Has fumado toda tu vida. ¿Vale la pena renunciar ahora?
Nunca es demasiado viejo para dejar de fumar, y hay muchas razones por las que hacerlo ahora será una de las decisiones más inteligentes que tomará.
Aunque ha fumado durante años, los beneficios que disfrutará cuando deje de fumar comenzarán dentro de los 20 minutos de su último cigarrillo, y los beneficios crecerán en los años venideros.
- Reducirá su riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y cáncer.
- Su circulación y función pulmonar mejorarán.
- Si tiene bronquitis crónica o enfisema, dejarlo ayudará a detener el daño.
- Te sentirás mejor físicamente, tendrás más energía y resistencia, ¡y tu autoestima se disparará!
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.
¿La mayoría de los fumadores mayores desean dejar de fumar?
¡Sí! La mayoría de los fumadores, incluso los más jóvenes, quieren dejar de fumar. ¿Qué les impide dejar de fumar? Miedo a ser irritable, nervioso y tenso. Miedo a aumentar de peso Temor de que los síntomas de abstinencia de nicotina sean más de lo que pueden lograr. Miedo a que la vida sea aburrida sin sus humos .
Ninguno de estos es una buena razón para continuar fumando, pero la adicción a la nicotina puede nublar el pensamiento de una persona.
Una vez libre de fumar, las personas generalmente miran hacia atrás y se preguntan por qué no abandonaron antes. Las molestias asociadas con dejar de fumar son todas temporales . La educación sobre qué esperar y contar con un sistema de apoyo puede hacer que el proceso de dejar de fumar sea factible e incluso agradable.
Fumadores mayores por los números
Entre los adultos en los Estados Unidos, 18 de cada 100 entre las edades de 45 y 64 fuman cigarrillos. Para los mayores de 65 años, 9 de cada 100 fuman. Eso equivale a aproximadamente una cuarta parte de los 40 millones de fumadores de la nación.
Los fumadores mayores generalmente fuman más que las personas más jóvenes y es más probable que fumen marcas de cigarrillos que tienen niveles altos de nicotina.
Los fumadores mayores a menudo comienzan a experimentar síntomas físicos, como dificultad para respirar y tos , que son signos del daño que causa fumar .
Fumadores mayores y éxitos para dejar de fumar
Al contrario de lo que podrías pensar, dejar de fumar más tarde en la vida no es inútil o incluso más difícil. Los fumadores mayores a menudo son más propensos (y motivados) a dejar de fumar definitivamente que los fumadores más jóvenes. Pasaron años desarrollando un odio por una adicción a la que ahora se sienten encadenados. Cuanto más tiempo fuma una persona, menos atractiva se vuelve.
Junto con una mejor salud después de dejar de fumar, los fumadores mayores también informan sentirse aliviados y agradecidos . Y eso alimenta su éxito a largo plazo. Gracias a los increíbles poderes curativos del cuerpo humano, muchos fumadores a largo plazo notarán mejoras significativas una vez que abandonen el hábito.
Dejar de fumar reduce los riesgos para la salud en fumadores mayores
Si bien los riesgos para la salud derivados del tabaquismo aumentan con la edad, siempre hay beneficios por dejar de fumar a cualquier edad. Algunos de los factores de riesgo para fumar incluyen:
Mayor cansancio y falta de aliento
Los fumadores, especialmente los mayores de 50 años, tienen más probabilidades de sentirse cansados, tener dificultad para respirar y experimentar una tos persistente. Estos síntomas a menudo señalan la aparición de EPOC, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, que incluye bronquitis crónica y enfisema.
Debido a que la EPOC suele tardar en desarrollarse, no molesta a la mayoría de las personas hasta que hayan fumado durante muchos años.
Aumento del riesgo de ataque cardíaco
Los fumadores mayores de 60 años corren un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Fumar es un factor de riesgo importante en 4 de las 5 principales causas de muerte. Éstas incluyen:
- Enfermedad del corazón
- Carrera
- Cáncer
- COPD
Ampliando aún más esa lista, encontramos que fumar es un factor de riesgo importante en 6 de las 14 principales causas de muerte. Los hombres fumadores mayores tienen casi el doble de probabilidades de morir por accidente cerebrovascular que los hombres mayores que no fuman. Las probabilidades son casi tan altas para las fumadoras mayores.
La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte en los EE. UU. Y la principal causa de muerte por fumar.
Para los hombres de mediana edad que fuman, el riesgo de morir de enfermedad coronaria aumenta cuatro veces. Para las mujeres, el riesgo es cinco veces mayor. Fumar es duro para el corazón.
Mayor riesgo de enfermedad pulmonar y cáncer
Fumar aumenta el riesgo de morir de cáncer de pulmón o enfisema, junto con muchas otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo .
El riesgo de morir por cáncer de pulmón es mucho más alto para los fumadores que para los no fumadores: 23 veces más para los hombres y 12 veces más para las mujeres.
La muerte por bronquitis o enfisema aumenta 17 veces para los hombres y 12 veces para las mujeres en comparación con sus contrapartes no fumadoras.
Los fumadores de cigarrillos de cualquier edad se enfrentan a un riesgo general de muerte que es aproximadamente tres veces mayor que el de los que nunca han fumado con una edad similar. La esperanza de vida para los fumadores es al menos 10 años menor que para los no fumadores.
No importa su edad, dejar de fumar lo ayudará
Incluso si usted es fumador y ha sufrido un ataque al corazón, hay buenas noticias: dejar de fumar puede reducir la posibilidad de otro ataque. En algunos casos, dejar de fumar puede reducir las posibilidades a la mitad o incluso más.
Cada día que te dedicas a fumar te roba más tu vida y la de quienes te quieren. No se deje engañar por la idea errónea de que es demasiado tarde para dejar de fumar. Eso es hablar de adicción a la nicotina, y esa charla mental tiene un nombre: adicto al pensamiento .
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Tan pronto como deja el último cigarrillo, comienzan los beneficios.
Renuncia ahora.
Fuentes:
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Tabaquismo actual entre adultos en los Estados Unidos. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Mortalidad relacionada con el tabaco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Parte de la información para este artículo proporcionada por NHLBI