TDAH adulto
En el pasado, el TDAH (trastorno por déficit de atención / hiperactividad) se consideraba una condición que los niños tenían y luego "creció" antes de llegar a la edad adulta. Sin embargo, ahora sabemos que el TDAH es una enfermedad que abarca toda la vida, desde la niñez hasta la vejez.
Típicamente, los síntomas del TDAH cambian a través de la vida de una persona, al menos en términos de lo que otros pueden observar. Por ejemplo, la hiperactividad de un niño pequeño es visible para otra persona porque el niño es físicamente muy activo.
En comparación, un adulto puede parecer relativamente relajado e inmóvil. Esto se debe a que los adultos desarrollan estrategias de afrontamiento para ajustarse a las expectativas sociales. La hiperactividad todavía está presente, pero se ha vuelto principalmente interna.
Debido a que el trastorno por déficit de atención / hiperactividad es una afección neurológica que afecta la capacidad de concentración, atención y control del comportamiento (incluida la impulsividad), el TDAH puede crear problemas en todas las áreas de la vida adulta, incluidas las relaciones , el trabajo, la salud y las finanzas .
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La gente a menudo se sorprende y se tranquiliza al darse cuenta de que algunos de sus comportamientos, que pensaban que eran "perezosos" o "estúpidos", en realidad están relacionados con el TDAH, una comprensión que, para algunos, llega mucho después de la infancia.
Existen diferentes tipos de TDAH, que pueden afectar tanto a niños como a adultos. El aspecto del TDAH depende del tipo que usted (o alguien que ama) esté administrando.
10 signos de TDAH sin atención en adultos
Te distraes : tu mente puede deambular cuando estás en una reunión de trabajo o escuchando instrucciones. A veces sueña despierto para aliviar el aburrimiento , y a veces se distrae incluso cuando está tratando realmente de prestar atención.
Tiene problemas para prestar atención a los detalles: esto puede dar la impresión de que es descuidado o que no se esfuerza.
Estás desorganizado: es posible que te resulte difícil mantener ordenado tu entorno físico. Quizás llegue a una cita con el dentista el día equivocado, o si tiene un aspecto "desordenado" para su apariencia.
Usted tiene problemas de gestión del tiempo: el tiempo puede viajar de manera diferente cuando tiene TDAH. Esto significa que a menudo llega tarde a las citas, entrega las asignaciones de trabajo en el último minuto y aprovecha todas las noches para cumplir con las fechas límite.
Tu memoria es mala: es una broma entre tus amigos que nunca recuerdas su cumpleaños. Siempre tienes la incómoda sensación de que has olvidado algo, pero no estás seguro de qué es. Cuando salgas de tu casa, por lo general, tienes que volver al menos una vez por un artículo que olvidaste.
Lucha por completar tareas: eres bastante bueno para comenzar una tarea, pero mantener la motivación y el ímpetu para verlo hasta el final es un desafío.
No parece estar escuchando: La gente lo acusa de no escucharlos cuando le hablan.
Puede que le resulte difícil mirarlos directamente cuando están hablando, y esto da la impresión de que no le interesa lo que están diciendo.
Evita las tareas: posterga sentarse a trabajar en una tarea que requiere esfuerzo mental, especialmente si no tiene una fecha límite inminente.
Pierde la concentración al conducir: ha tenido muchas colisiones menores y multas por no detenerse en las señales de pare porque se distrajo.
Usted encuentra tareas mundanas difíciles: encuentra que las tareas básicas de la vida, como ir de compras, lavar la ropa o desempacar una maleta, son muy desafiantes. Esto puede hacerte sentir mal contigo mismo, porque todos "deberían" ser capaces de hacer estas cosas.
10 signos de TDAH hiperactivo-impulsivo en adultos
Siempre pareces estar en movimiento: tienes un horario completo y mucha energía física. La gente a menudo piensa que eres mucho más joven que tu edad biológica debido a la cantidad de energía que tienes.
Te cuesta mucho sentarte : cuando eras niño, probablemente saltabas muchas veces cuando se suponía que estabas sentado quieto.
Como adulto, aprendió a sentarse, pero todavía encuentra maneras de moverse haciendo rebotar su pie o tocando con los dedos o jugando con un bolígrafo.
Interrumpes cuando otros están hablando: debido a que tu mente funciona rápidamente, terminas las oraciones de otras personas o respondes una pregunta antes de que se haya preguntado por completo. Otras veces interrumpe y habla porque le preocupa que olvide lo que quería decir si no lo dice de inmediato.
Eres hablador: eres conocido entre tu familia y amigos por ser muy comunicativo. También puede hablar en voz alta y disfrutar del debate.
Encuentra esperando en exceso: Esperar es un desafío para usted. Ya sea que esté esperando que llegue un amigo, en un semáforo o en una fila en la tienda, se siente muy inquieto, impaciente y aburrido.
Maneja muy rápido: le gusta conducir a alta velocidad, y con frecuencia lo detienen.
No te gusta la lentitud: te impacientas con las personas "lentas". También acelera las tareas, incluso las más importantes, solo para acabar con ellas.
Siente inquietud interna: se siente inquieto cuando se le exige estar físicamente quieto (por ejemplo, en un restaurante o en una reunión).
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Esto puede sentirse como una agonía a veces.
Usted toma decisiones rápidamente: a veces esto es bueno; otras veces te deja con remordimiento.
Usted dice cosas impulsivamente: a menudo ofende a las personas porque dice cosas sin pensar en ellas. Dices 'lo siento' mucho. Tal vez has dejado un trabajo sin pensarlo dos veces.
¿Cómo se diagnostica el TDAH en adultos?
Ser diagnosticado con TDAH no es tan simple como hacerse un análisis de sangre o completar un cuestionario en línea. Se requiere una evaluación detallada. Esto lo hace un profesional de la salud que tiene experiencia con TDAH en adultos. El trabajo de esta persona durante la evaluación es decidir si cumple con los criterios para TDAH como se describe en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM), la guía de diagnóstico oficial utilizada en los Estados Unidos.
La prueba se realiza mediante cuestionarios, escalas de calificación, evaluaciones intelectuales y entrevistas, y midiendo la atención sostenida y la distracción. Los síntomas del TDAH pueden verse similares a otras afecciones, como la depresión, el trastorno bipolar, las discapacidades de aprendizaje y los problemas para dormir. Por lo tanto, una parte importante del proceso de evaluación es determinar si tiene TDAH, una afección diferente o TDAH y una afección coexistente en conjunto.
La última edición del DSM (5ª edición), publicada en 2013, tiene en cuenta cómo se ven los síntomas del TDAH en adultos. Esto es muy útil, ya que se consideró que el TDAH en adultos se pasó por alto en los DSM anteriores.
TDAH y mujeres adultas
Las mujeres son más propensas a tener TDAH sin atención, lo que históricamente ha significado que sus síntomas de TDAH fueron pasados por alto en la infancia . Los maestros y padres sabían que la hiperactividad era un síntoma del TDAH, pero se sabía menos sobre el TDAH sin atención. Si un niño estaba soñando despierto o desorganizado, se pensaba que era el carácter del niño en lugar del TDAH. Debido a esto, muchas mujeres (y algunos hombres) son diagnosticadas con TDAH más tarde en la vida.
Las mujeres también pueden tener un TDAH hiperactivo-impulsivo, aunque esto es menos común. Al crecer, una niña podría ser descrita como una marimacho debido a su energía física, incluso cuando el TDAH era la causa.
¿Cómo se trata el TDAH en adultos?
La medicación es la forma más común de tratar el TDAH. Sin embargo, no es la única forma. Hay un refrán que dice: "Las píldoras no enseñan habilidades". Esto significa que también es útil aprender maneras de realizar tareas diarias que sean compatibles con el TDAH. Muchos planes de tratamiento incluyen una combinación de enfoques, ya que cada método aumenta la efectividad del otro. Por ejemplo, tomar medicamentos puede facilitar la implementación de nuevos comportamientos.
Medicación
Hay dos grupos de medicamentos que su médico podría recetar: estimulantes y no estimulantes .
A veces la gente desconfía de tomar un estimulante; estos medicamentos reciben mucha atención negativa en la prensa. Sin embargo, son los medicamentos más estudiados para el TDAH. Los estimulantes reducen la hiperactividad y la impulsividad y aumentan la atención. Es importante trabajar estrechamente con su médico para encontrar la dosis correcta para usted y para informar cualquier efecto secundario que experimente.
Se puede recetar un medicamento no estimulante en lugar de un medicamento estimulante si tiene un historial de adicciones o tiene demasiados efectos secundarios cuando toma medicamentos estimulantes. Algunas veces se receta una combinación de medicamentos estimulantes y no estimulantes.
Asesoramiento
Hay muchos tipos de enfoques de asesoramiento. Se ha encontrado que la terapia cognitivo conductual (TCC) es efectiva para tratar el TDAH. Con este tipo de terapia, aprende nuevas formas de comportarse en el mundo. La baja autoestima y la vergüenza son sentimientos comunes para los adultos que tienen TDAH, y la TCC es una forma útil de abordar estos problemas.
Maneras adicionales de ayudar a su TDAH
Hay muchas otras maneras en que puede minimizar los efectos negativos del TDAH en su vida. Por ejemplo, puede ser elegible para obtener alojamiento en el lugar de trabajo. Podría incluir ejercicio en su vida y practicar técnicas de reducción de estrés. Hacer cambios en el estilo de vida, para que te centres en las fortalezas personales, también es útil.
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