¿Cómo puedo lidiar con mi pareja con TDAH? Es posible que se haga esta pregunta y se pregunte cuál es la mejor forma de comunicarse e interactuar con su pareja. Aquí hay algunas preocupaciones que las personas en las relaciones han expresado:
- La mayoría de las veces me siento como su madre.
- Desde que descubrió el TDAH, lo usa como excusa para comportarse peor.
- Es una batalla lograr que tome su medicamento regularmente. Y cuando lo hace, trata de hacerme sentir culpable por eso.
- He leído sobre TDAH para tratar de entender, pero la realidad de la vida cotidiana es difícil.
- Intento asumir todas las responsabilidades, pero me está agotando.
- Soy un artista y necesito tiempo para expresarlo, pero eso se ha convertido en un sueño imposible. Literalmente se sentará en mi cuaderno de bocetos mientras estoy dibujando porque no le estoy pagando el 100% de mi atención.
- Él también tiene un deseo sexual increíblemente alto, pero el sexo se ha vuelto difícil porque no puedo relajarme.
- Me siento como su cuidador lo que más bien quita del romance.
- Parece que no recuerda tratarme con respeto durante todo el día. Por ejemplo, él está constantemente hablando sobre sexo y agarrándome en lugares que desearía que no tuviera.
- Necesito poder compartir secretos con él y no esperar que se transmitan.
Aliviar sus preocupaciones
Si estas preocupaciones suenan similares a las tuyas, debes saber que no estás solo en tus frustraciones. Muchos socios de adultos con TDAH realmente experimentan los mismos problemas descritos aquí.
Comprender que las respuestas hiperactivas, impulsivas, emocionales y erráticas están relacionadas con el TDAH es bueno; ese es el primer paso para mejorar la relación. Pero usar ADHD como excusa nunca es útil. Si su pareja continúa haciendo esto y descarta toda responsabilidad por su comportamiento y se niega a cumplir con un plan de tratamiento, las cosas no mejorarán para usted, su pareja o su relación.
Sin embargo, si los dos pueden sentarse con su médico y elaborar un plan para abordar estos comportamientos, su relación puede prosperar y la cercanía que inicialmente se sentía puede regresar. Se necesita el esfuerzo de ambos socios para mejorar las cosas.
Evitando la trampa de crianza
Muchos compañeros que no tienen TDAH terminan cayendo en el rol materno mientras que su compañero TDAH asume el papel de un niño al que se le debe decir qué hacer y necesita que alguien lo cuide constantemente. Ambos deben tratar de salir de estos roles. Está bien asumir la responsabilidad de las tareas en las que su pareja no es buena (por ejemplo, tal vez sea mejor pagando las facturas y sea mejor cocinando las comidas), pero asegúrese de que los trabajos en la casa estén divididos uniformemente para que pueda no te gastes.
La comunicación es crítica
La comunicación abierta es la clave. Los dos deben poder abordar los problemas sin culpas ni acusaciones. Intente elegir un momento en que ambos se sientan relajados y de buen humor. Luego, de una manera práctica, haga una lista de preocupaciones y una lista de posibles soluciones. Por ejemplo, ambos tienen frustraciones sobre su relación sexual . Te sientes cansado, probablemente bastante enojado, y no te sientes romántico cuando eres "su madre" y cuidador constante, y él es el niño la mayor parte del tiempo.
Me imagino que no te sientes romántico ni respetado tampoco cuando te agarran o manosean en otros momentos. Es probable que se sienta rechazado porque ambos han pasado tanto tiempo sin tener relaciones sexuales. La medicación puede ayudar a sus impulsos a tientas, sacar de sus secretos, y la hiperactividad en general. Una cita nocturna regular puede ayudar a recuperar el romance.
Tallando tiempo para ti
Habla con tu compañero sobre la importancia de que tengas tiempo a solas . Sin él, comenzarás a sentir resentimiento (¡si no lo haces ya!) Hacia él por negarte esta vez. Él anhela tu atención. Aborde esto estableciendo un horario personalizado en el que ambos puedan enfocarse el uno en el otro.
Haga un cronograma diario donde planee en estos tiempos y cumpla con el plan. De esta manera, puedes disfrutar de tu tiempo a solas durante una parte del día, y él recibe un tiempo regular para recibir toda tu atención durante otra parte del día.
No te olvides de reír
Trata de encontrar el humor en las cosas juntas. Perdónense unos a otros, pero también avancen con ambos haciendo cambios para mejorar en la relación. Trabaje con el médico o el consejero de parejas que tenga experiencia y conozca las formas en que el TDAH puede afectar las relaciones.
Lectura adicional:
Mejorando las relaciones íntimas
Mi pareja no parece motivada para cambiar
Amistades y TDAH
Encontrar el socio adecuado