Para quienes se ocupan de los síntomas del trastorno de ansiedad social (SAD), los recursos como los libros de autoayuda o los videos pueden ser útiles para enfrentar la vida cotidiana. También podría interesarle cómo se retrata el SAD en los medios o sobre grupos de discusión o foros a los que se puede unir. Aquí hay una lista de una variedad de diferentes tipos de recursos para que aprenda más sobre el trastorno de ansiedad social.
1 - Foros de discusión SAD
Los foros de debate de ansiedad social son un excelente lugar para comenzar a hablar con otras personas que enfrentan los mismos miedos y ansiedades que usted. Los foros populares incluyen Social Anxiety Support y Social Phobia World. Si nunca ha visitado un foro sobre ansiedad social, encontrará un grupo acogedor de personas que entienden la experiencia única que está atravesando.
2 - Grupos de ayuda del desorden de ansiedad social
Los grupos de apoyo para el trastorno de ansiedad social son lugares donde las personas con problemas similares de ansiedad social pueden encontrarse, conectarse y aprender de las experiencias de los demás. Los grupos de apoyo pueden tener lugar en persona, por teléfono o en el formato de sala de chat. El tipo de programas de apoyo también puede no ser supervisado o dirigido por alguien con capacitación profesional en problemas de salud mental. Aquí hay una lista de grupos de apoyo que podrían interesarle.
3 - Libros de autoayuda de SAD
Los libros de autoayuda sobre el trastorno de ansiedad social son una buena alternativa para aquellos que buscan una opción para intentar en casa lidiar con la ansiedad. También son útiles como complemento si ya ha recibido tratamiento para el trastorno de ansiedad social. Aquí hay una lista de libros populares de autoayuda que podría considerar la próxima vez que vaya a la librería.
4 - Libros de autoayuda de habilidades sociales
Además del tratamiento tradicional para el trastorno de ansiedad social, como la medicación o la terapia cognitivo-conductual (TCC), algunas personas recibirán capacitación en habilidades sociales. Si tiene dificultades con las situaciones sociales debido a la falta de habilidades o debido a una ansiedad abrumadora, el entrenamiento en habilidades sociales puede ayudar. Aquí hay una lista de libros de autoayuda que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades sociales.
5 - Libros para niños sobre la timidez
Aunque puede no ser inmediatamente obvio, los libros para niños sobre la timidez son una excelente manera de presentarle el tema de la ansiedad social a su hijo. Si le preocupa que su niño en edad preescolar sea demasiado tímido, intente leer uno de estos libros con él para comenzar a hablar sobre sus sentimientos. Aunque la timidez en la infancia no necesariamente predice la ansiedad social en la edad adulta, siempre es bueno tener líneas abiertas de comunicación sobre los sentimientos con sus hijos.
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6 - Canciones sobre el desorden de ansiedad social
Aunque es posible que no desee que le recuerden sus problemas con la ansiedad social, a veces la música tiene el poder de sanar. Aquí hay una lista de canciones que tienen enlaces a SAD. Van desde baladas hasta hard rock e incluyen todo lo que está en medio.
7 - Citas sobre el desorden de ansiedad social
Las citas tienen el poder de elevar y dar sentido a los acontecimientos de la vida cotidiana. Tal vez haya leído una cita con la que se identificó o que cambió la forma en que pensaba sobre algo. Aquí hay una lista de citas sobre ansiedad social y temas relacionados. Algunos son positivos y otros negativos; el tema común es que la ansiedad social sigue siendo un problema ampliamente malentendido.