Dónde encontrar grupos de apoyo para SAD
Los grupos de apoyo a la ansiedad social se dedican a reunir a personas con problemas similares para hablar y aprender de las experiencias de los demás. Si está considerando unirse a un grupo de apoyo para el trastorno de ansiedad social (SAD), es importante encontrar un grupo con miembros que también sufran de SAD.
Es más probable que los miembros de grupos de apoyo dirigidos específicamente a la ansiedad social comprendan cuán difícil puede ser para usted hablar abiertamente. A menudo, los grupos operan de tal manera que los participantes no están obligados a hablar y pueden observar. Esto es útil si desea obtener más información sobre un grupo antes de decidir si se convertirá en un miembro regular.
A continuación hay algunas opciones para los grupos de apoyo de ansiedad social en línea y locales. Siga los enlaces para encontrar una reunión local cerca de usted, o únase a una red global más grande en la que tenga la oportunidad de conocer gente de varios lugares.
1 - Lista de grupos de ayuda de ADAA
La Asociación de trastornos de ansiedad de Estados Unidos (ADAA, por sus siglas en inglés) ofrece una lista exhaustiva de grupos de apoyo comunitarios y en línea para una variedad de trastornos de ansiedad en los Estados Unidos, Canadá, México, Sudáfrica y Australia.
Si está buscando un grupo de apoyo en su área local, este podría ser un buen lugar para comenzar. Asegúrese de buscar listados específicos de ansiedad social al elegir un grupo de apoyo. Si no puede encontrar un grupo en su área, la ADAA también brinda asesoramiento sobre cómo iniciar un grupo de apoyo.
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2 - Lista SAS de grupos de apoyo para la ansiedad social y la fobia social
El sitio web de Social Anx Support (SAS) proporciona una lista de grupos de apoyo para la ansiedad social y la fobia social en los Estados Unidos , Canadá, el Reino Unido, Nueva Zelanda, Australia, India e Irlanda. Además, este sitio interactivo permite a los usuarios calificar grupos de apoyo y proporcionar comentarios sobre sus experiencias.
Estos grupos brindan apoyo social a personas con ansiedad social y no están destinados a ofrecer terapia o tratamiento. Los grupos específicos varían en su estructura, se reúnen en un lugar regular en un horario regular o siguen una disposición más fluida. La clave es el tiempo que pasan con otras personas que viven con los mismos síntomas para ganar la amistad y la comprensión de personas con experiencias similares.
Si vive con ansiedad social severa, se sugiere que busque tratamiento antes de unirse a un grupo social.
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3 - Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous Grupos de apoyo gratuitos de 12 pasos
Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous ofrece grupos de apoyo gratuitos de 12 pasos para superar el trastorno de ansiedad social, la timidez, el trastorno de la personalidad por evitación y la paruresis (miedo a usar los baños públicos). Tanto los grupos cara a cara de la comunidad local como los grupos internacionales de conferencias telefónicas están disponibles.
La organización afirma que la participación en los grupos de apoyo de 12 pasos ofrece el ingrediente que falta para hacer autoayuda para el trabajo de ansiedad social . Además, ofrecen panfletos gratuitos y un libro para ayudar a superar el trastorno de ansiedad social .
Algunos de los principios cubiertos en los 12 pasos incluyen la importancia de la espiritualidad en todas sus formas, soltar el control, tener una visión más amplia, honrar y ser fiel a ti mismo, manifestar el amor externo e interno de manera equilibrada, fe, confianza, y estar presente.
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4 - Chat de soporte de ansiedad social
El chat de apoyo a la ansiedad social se inició en 2007 para brindarles a los pacientes con TDA un lugar para conversar abiertamente y aprender unos de otros. Los chats no son supervisados por ninguna persona con capacitación profesional y están diseñados únicamente para permitir que las personas con trastorno de ansiedad social se conecten. Los visitantes provienen de todo el mundo, incluidos países como Australia, Canadá, Ecuador, Gran Bretaña, India, Israel, Singapur, Nueva Zelanda, Rusia y los Estados Unidos.
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5 - Toronto Timidez y Grupo de Apoyo de Ansiedad Social
Iniciado en 2002, este grupo se reúne todos los domingos de 3:00 a 4:30 pm en el 519 Church Street Community Center en Toronto. El grupo comienza con la meditación de atención plena y luego conduce a una discusión sobre la ansiedad social.
Los individuos no son presionados para participar, es posible simplemente observar. Se aceptan pequeñas donaciones al final de las reuniones. También se recomienda traer un refrigerio para que el grupo comparta. Después de las reuniones, muchos miembros del grupo van a The Golden Griddle para socializar, donde reciben un 10% de descuento en pedidos de alimentos.
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6 - Meetups de Ansiedad social
Meetup.com ofrece esta lista de grupos relacionados con la ansiedad social que pueden estar teniendo reuniones cerca de usted. Al igual que con cualquier grupo, asegúrese de que otros miembros se ocupen específicamente de la ansiedad social; de lo contrario, es posible que se sienta fuera de lugar o incomprendido. Además, asegúrese de decirle a alguien a dónde va y hacer el check-in con regularidad, especialmente si se siente ansioso por reunirse con extraños. Mejor aún, considere traer a alguien con usted a una reunión.
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