Síntomas comunes de mucho estrés

¿Cuáles son sus síntomas de estrés?

Todos experimentamos estrés en nuestra vida cotidiana de diferentes fuentes: trabajos , relaciones, finanzas . Y ya sea que esté lidiando con un factor estresante diario, estrés crónico o un desafío vital importante, como una enfermedad o un divorcio, el estrés puede afectarlo tanto física como emocionalmente. ¿Cómo sabes cuando estás lidiando con un nivel de estrés que no es saludable para ti?

La respuesta a esta pregunta puede ser engañosa por algunas razones:

Si bien el estrés afecta a todos de una manera única, existen ciertos factores que son comunes. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, podría ser una señal de que está siendo afectado por el estrés:

Dolores de cabeza

Ciertos tipos de dolores de cabeza pueden estar relacionados con el estrés. Los dolores de cabeza por tensión tienden a parecer que tiene una banda enrollada a los lados de la cabeza y esa banda se está estirando lentamente.

Si experimenta más dolores de cabeza, especialmente dolores de cabeza por tensión, el estrés podría ser el culpable.

Más resfríos frecuentes o gripe

Existe una relación inversa entre el estrés y la inmunidad, lo que significa que cuanto mayor sea su nivel de estrés, menor será la efectividad de su sistema inmune, en términos generales. Esto es cierto para el estrés que es mayor en gravedad o estrés que es más crónica. La disminución de la inmunidad significa que eres más susceptible a todo, desde resfriados a problemas de salud más importantes, por lo que si estás bajo demasiado estrés, es posible que te estés enfermando con más frecuencia.

Problemas para dormir

Hay muchas formas en que el estrés afecta el sueño. El estrés puede hacer que el sueño sea menos fácil y puede conducir a la vigilia durante toda la noche. Demasiado estrés puede privarlo del sueño y hacer que el sueño sea menos reparador.

Ansiedad general

La ansiedad cumple una función importante para la supervivencia, pero si te sientes ansioso la mayor parte del tiempo, puede ser porque tienes demasiados factores estresantes en tu vida o puede indicar una condición médica como un trastorno de ansiedad generalizada. Si experimenta un aumento de la ansiedad, es posible que desee hablar con su médico.

'Fuzzy Thinking'

La respuesta al estrés de su cuerpo impulsa a su cuerpo con hormonas que le permiten luchar o huir rápidamente.

Sin embargo, fue construido para el estrés infrecuente y el estrés de corta duración. Cuando se dispara en exceso, esta respuesta al estrés en realidad puede hacer que pienses con menos rapidez.

Sentimientos de frustración

Si se enfrenta a muchas demandas a la vez, el resultado natural para muchas personas es una mayor frustración e irritabilidad. Esto puede llevar a más dificultades en las relaciones, así como en la felicidad personal. El truco es encontrar formas de evitar la frustración y calmarse rápidamente .

Libido reducido

El estrés puede afectar su libido de varias maneras. Si estás demasiado cansado para tener relaciones sexuales o no puedes encontrar el momento para tu pareja, esto también puede deberse al estrés en tu vida.

Esta falta de deseo sexual también puede crear más estrés en sus relaciones amorosas, lo que lleva a otro ejemplo de estrés mal manejado que conduce a mayores niveles de estrés para su manejo.

Estas son solo algunas de las muchas formas en que el estrés puede afectar su cuerpo y mente. Para una evaluación más completa de los síntomas de estrés que pueda tener, realice nuestra prueba de evaluación gratuita, The Stress Symptom Quiz, y busque más información para ayudar con los síntomas específicos de estrés que pueda estar experimentando. Además, desplácese hacia abajo para obtener más recursos.