Una cuenta de recaída personal para fumar
Me gustaría presentarte a C, miembro de nuestro foro de apoyo para dejar de fumar.
Recientemente, C aprendió la lección de que fumar solo un cigarrillo nos lleva una vez que lo dejamos. Cualquiera que haya sufrido una recaída en el hábito de fumar se identificará con su conmovedora cuenta.
El conocimiento es poder, amigos. Aprender de nuestros errores en el camino nos ayuda a tener éxito a largo plazo.
Gracias por compartir su historia con tanta sinceridad, C. No existe un solo cigarrillo y su cuenta nos ayuda a recordarlo.
Desde C:
Dejé de fumar el 5 de abril con solo pequeños golpes y hematomas. Me apasionaba. Como nunca había intentado dejar de fumar antes, estaba orgulloso de mí mismo.
El 9 de junio, el hermano de mi esposo y su esposa bajaron durante una semana. Ellos fuman. Estaba genial no fumar. Había salido con fumadores antes sin ningún problema. Luego nos quedamos despiertos hasta tarde una noche, bebiendo.
Mi esposo (que había dejado de fumar en marzo) me dijo esa noche que estaba a punto de caerse. Le dije que partiríamos un cigarrillo, solo por el gusto de hacerlo. Pero solo uno y eso sería todo.
Entré a la casa para usar el baño y una pequeña voz dentro de mi cabeza me dijo: "No lo hagas". ... pero le dije a esa vocecita que solo sería una.
Bueno, tuvimos esa, y luego hablamos un poco más.
En un momento dado, miré a mi esposo y estaba fumando un segundo cigarrillo.
"¡ESTÁS FUMANDO!" Dije. "Bueno, dame uno entonces", fue lo que salió de mi boca después.
Una pequeña voz dentro dijo "no lo hagas", pero le dije a esa vocecita que solo sería una más.
Al día siguiente, la escuela de mi hijo llamó por teléfono y tuvimos una conversación telefónica algo estresante.
Salí hacia donde mi suegra fumaba y tomé una bocanada de su cigarrillo. Una pequeña voz dentro dijo "no lo hagas", pero le dije a esa vocecita que era solo una calada.
Y luego pensé ... bueno, ya tuve una calada, bien podría tener un cigarrillo. Así que decidí que solo fumaría durante 24 horas y eso sería todo.
Luego tuvimos una reunión familiar en nuestra casa. Muchos de los parientes de mi esposo estaban allí, y sí, fue estresante. Decidí que fumar durante un fin de semana no sería un gran problema ... ¿verdad? Esa pequeña voz habló y dijo "no lo hagas", pero ya lo estaba haciendo.
El hermano y la esposa de mi esposo se quedaron por una semana. Nos reímos juntos y bebimos juntos, hablamos y FUMAMOS. Era casi como si me sintiera como un hipócrita que NO fume cuando he fumado. Decidí que una vez que se fueran eso sería IT. No más fumar.
Desafortunadamente, cuando se marcharon, me convertí en un fumador de closet hecho y derecho. No pude decirle a mi esposo (él renunció el día después de esa primera noche de fumar), y no pude decirle a mi hijo (que todavía no sabe). Realmente no podría decirle a nadie.
Iba a trabajar con tres cigarrillos y los fumaba casi al mismo tiempo. Gradualmente tomé más y más y luego me sentí mal por tomar humos de mi suegra, así que compré un paquete ...
y luego otro ... y luego otro ...
Y (dilo conmigo, amigos) una pequeña voz dijo "no lo hagas", cada vez, pero le dije a esa voz que cada paquete era mi ÚLTIMO paquete, así que realmente no importaba.
Ahora estoy aquí.
Estoy ahogando mis cigarrillos esta noche y estoy listo para apretar los dientes y superarlo.
Una pequeña voz en mi cabeza dice: "¡HAZLO!"
Supongo que mi punto es que TOMÉ UNA DECISIÓN CONSCIENTE CADA UNO DE CADA VEZ QUE FUMí. No me caí del carro, salté de la carreta. Conscientemente.
Necesito recordar esto.
~ C
Una palabra de
Los pasos que conducen a una recaída de fumar siempre se alimentan de las decisiones que tomamos.
Sin embargo, una vez que reintrodujimos la nicotina en nuestros cuerpos, reemplazamos la elección por la compulsión y nuevamente estamos en el camino de la adicción a la nicotina .
Darse cuenta de esto es un paso clave para romper el ciclo de adicción al pensamiento que la adicción a la nicotina nos pone.
Sea dueño de sus acciones y se capacitará para cambiarlas.
Si es un ex fumador que se ha resbalado y fumado , o está luchando con pensamientos de fumar, revise sus razones para dejar de fumar y use las herramientas para dejar de fumar antes de tiempo para ayudarlo a superar el bache en el camino que está experimentando.
Lleva tiempo curarse de la adicción a la nicotina , por lo que no se desanime cuando el hábito de fumar insta a meses de cesación. Llegarás allí con la misma seguridad que la próxima persona, siempre que te des el tiempo necesario para dejar de lado las muchas asociaciones que se realizan a lo largo de los años entre fumar y tu vida.
Sé paciente y quédate con eso. Dejar de fumar vale la pena el esfuerzo que se necesita para lograrlo.