Dejar de fumar 101 - Lección 2
Desarrollar la voluntad de dejar de fumar ... Permanentemente
Según los Centros para el Control de Enfermedades, más del 70 por ciento de todos los fumadores quieren dejar de fumar.
Piense en eso ... 70 de cada 100 personas que fuman desean que no lo hayan hecho, pero siguen encendiéndose, día tras día. ¿Por qué? Porque la nicotina es una adicción insidiosa. Se abre camino en el tejido de nuestras vidas, se adhiere a cada actividad y emoción que tenemos, hasta que comenzamos a pensar que sin nuestros cigarrillos, no podremos funcionar adecuadamente o disfrutar de la vida.
La gente solía decirme que renunciaría cuando estuviera lista. Pasaron los años mientras esperaba estar listo . Me preocupaba que nunca sucediera, o que cuando finalmente lo hiciera, sería demasiado tarde.
Una de las cosas más importantes que he aprendido desde que dejé de fumar es que es raro que un fumador esté realmente "listo" para su fecha de abandono. Los fumadores son adictos y los adictos están controlados por la sustancia a la que son adictos.
Si pudiera darle un solo consejo, sería renunciar ahora . No espere a que las estrellas se alineen y las condiciones se presenten perfectamente, porque si lo hace, es posible que nunca deje de fumar.
Si quieres cambiar tu vida, cambia de opinión
La firme voluntad y determinación para dejar de fumar se basa en un simple día a la vez, y se ve reforzada por una variedad de cosas, como el apoyo, la educación y la gratitud.
La verdadera libertad es un estado mental. Haga el trabajo necesario para cambiar su actitud sobre el tabaquismo, y estará en camino.
Comenzando con dejar de fumar
Todos nos sentimos inestables e inciertos desde el principio en el cese. Estamos plagados de pensamientos poco saludables de fumar y puede parecer que nunca nos libraremos de la adicción a la nicotina. Superar esta fase del proceso de dejar de fumar es mucho más fácil de hacer cuando sabes qué esperar y cómo combatir los desafíos que se presentan en el camino.
La lección de hoy te ayudará a comenzar a cambiar la relación que tienes con el fumar dándote pasos a seguir para volver a entrenar y acondicionar tu mente.
Desarrollar la voluntad de dejar de fumar
¿Por qué temo dejar de fumar tanto? ¡Odio fumar!
Todos los fumadores están familiarizados con el miedo desgarrador de dejar de fumar a medida que se acerca el día de su renuncia. ¿Por qué sucede y cómo administrarlo?
Construyendo fuertes músculos abandonados
¿Su mente rebota hacia adelante y hacia atrás en el tema de dejar de fumar? ¿O renuncia, solo para volver a fumar nuevamente dentro de unos días, o como mucho, unas pocas semanas? ¿La adicción a la nicotina te hace sentir débil? ¿Impotente? No estas solo.
Comprender la adicción a la nicotina
Echemos un vistazo a cómo la nicotina afecta la química del cerebro y comience el proceso educativo que nos ayudará a combatir esta adicción al suelo, de una vez por todas.
Recuperación de la Adicción a la Nicotina: Mitos vs. Hechos
Repase algunos de los conceptos erróneos más comunes sobre dejar de fumar que pueden obstaculizar sus posibilidades de éxito.
Lograr la mentalidad para el éxito
El abandono exitoso del hábito de fumar debe incluir un cambio de mentalidad sobre lo que significan los cigarrillos, de lo contrario, siempre correremos el riesgo de una recaída.
No se conforme con menos en su vida
Fumar nos cambia, y esos cambios ocurren gradualmente, durante un largo período de tiempo.
La adicción nos enseña a conformarnos con menos de más maneras que probablemente puedas imaginar.
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Ayuda para dejar de fumar
Acerca del Foro de apoyo para dejar de fumar
El apoyo es un ingrediente clave en un programa de abandono exitoso. Conéctese con otras personas que están pasando por dejar de fumar ahora, junto con aquellos que están más avanzados y pueden ofrecer consejos.
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