Mantener su abandono cuando ocurre un desastre

Los efectos emocionales de los traumas a gran escala, como perder un hogar debido al fuego o eventos climáticos catastróficos, pueden poner a una persona en un estado mental donde tomar un cigarrillo encendido parece lo correcto.

Como fumadores, siempre tratamos el estrés con nicotina. Lo usamos para calmarnos, y pensamos que nos ayudó a lidiar con problemas difíciles de manera más eficiente.

Eso no es cierto, pero nos automedicamos con nicotina con tanta frecuencia que la respuesta (y las asociaciones) se arraigaron. El estrés significativo puede llevar a la necesidad de fumar hasta la superficie, incluso para aquellos de nosotros con mucho tiempo libre de humo en nuestros cinturones.
Si siente que está ansiando un cigarrillo como resultado de la tensión en un evento a gran escala, use los consejos a continuación para mantenerse al día.

Lidiando con Trauma sin humo

Fumar no mejorará nada en su vida. No aliviará el estrés y no solucionará los problemas.

Los deseos de fumar como resultado de situaciones estresantes pueden suceder y ocurrirán ocasionalmente a medida que se recupera de la adicción a la nicotina.

Pasamos muchos años fumando, y tiene sentido que los eventos, especialmente aquellos que producen respuestas emocionales dramáticas, también provoquen pensamientos de fumar. No significa que deba fumar, y eso no significa que va a fallar. Simplemente significa que has activado una forma antigua de responder al estrés.

Cada vez que navegas por el estrés sin fumar, escogiendo otras opciones además de fumar para lidiar con tu tensión, estás reprogramando viejos hábitos y respuestas. Tómese su tiempo y fumar perderá su poder de atraer, incluso en las circunstancias más difíciles.

Recuerde, los antojos de fumar no son órdenes.

Son solo pensamientos. No tienes que actuar sobre ellos.

No permita que los tiempos difíciles vuelvan a despertar al adicto dentro. Honra el precioso regalo que es la vida haciendo todo lo que puedas para nutrir la tuya.