Se necesitan nuevos enfoques para llegar a más personas con TAG.
Aunque la ansiedad es una experiencia humana común y compartida, la ansiedad persistente e incontrolable que es característica del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) afecta a un subgrupo de individuos ; aproximadamente el 3% de las personas tendrá esta afección dentro de un año determinado (es decir, una tasa de prevalencia de 12 meses). Las personas con TAG a menudo tienen problemas con otros problemas psiquiátricos, como la depresión u otro tipo de trastorno de ansiedad.
Incluso en el caso del TAG "no complicado", el funcionamiento de un individuo en la escuela, el trabajo y las relaciones puede verse afectado negativamente por los síntomas físicos y psicológicos.
Buenos tratamientos para GAD existen . Los estudios científicos han demostrado un claro apoyo para la terapia cognitiva conductual (TCC) como la primera opción de psicoterapia para el TAG. Para obtener más información acerca de qué esperar en CBT, lea esta publicación relacionada . Los enfoques basados en la atención plena también parecen enfocarse efectivamente en los síntomas de ansiedad. Además, hay una serie de medicamentos que pueden atacar con éxito los síntomas de ansiedad. Lea aquí para una revisión.
Desafortunadamente, los tratamientos disponibles a veces son inaccesibles para aquellas personas que luchan con GAD. Las barreras para buscar un tratamiento basado en evidencia incluyen (1) costo, (2) acceso a médicos entrenados en un enfoque específico, y (3) tiempo suficiente para citas cara a cara de rutina.
Por estas razones, la investigación sobre cómo mejorar los enfoques de tratamiento existentes está en curso. Por ejemplo, en el campo de la psicología, los científicos han probado enfoques de autoayuda guiada basados en TCC, en los que un paciente se reúne con menos frecuencia con un clínico no especializado, y están comenzando a evaluar el uso de la telemedicina (por ejemplo, video, teléfono o contacto de texto con un médico) y las intervenciones momentáneas ecológicas (por ejemplo, aplicaciones de teléfonos inteligentes que se centran en los síntomas de ansiedad) también.
Las estrategias de tratamiento alternativas también están bajo investigación. El yoga es un destacado entre las opciones alternativas por varias razones.
Primero, la práctica del yoga se ha vuelto mucho menos alternativa con el tiempo. Es uno de los enfoques alternativos más ampliamente adoptados. Un informe sobre tendencias en el uso de enfoques de salud complementarios entre adultos, usando datos de una Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud realizada en 2012 en EE. UU., Indicó que el 9.5% de las aproximadamente 90,000 personas encuestadas habían usado yoga en el último año; esto fue un aumento del 5.1% y 6.1% en 2002 y 2007, respectivamente. Todos los grupos de edad mostraron un aumento en el uso de yoga durante el período de 10 años, aunque en general los adultos jóvenes (edades 18-44) y de mediana edad (edades 44-64) lo usaron más que los individuos de edad tardía (mayores de 65 años) .
En segundo lugar, el yoga es una actividad que incorpora elementos empíricamente apoyados de tratamientos más tradicionales. Enseña la regulación de la respiración, las estrategias de relajación , incluida la meditación y la atención plena , y la actividad física, todo lo cual ha demostrado que ayuda a mejorar la ansiedad en los trastornos de ansiedad. Un estudio científico del tratamiento Mindfulness Based Stress Reduction para adultos con ansiedad, dolor crónico, enfermedad y otros problemas relacionados con el estrés, descubrió que la práctica de ejercicios de yoga en el hogar era la mayor contribución a la utilidad del tratamiento general.
Finalmente, con la expansión de la industria del yoga, tanto en los estudios en persona como en las clases disponibles digitalmente, el enfoque es más accesible que nunca para las personas. Para algunas personas, buscar yoga no tiene el estigma de buscar un tratamiento psicológico o farmacológico para la ansiedad . Además, el yoga puede ser una opción potencialmente atractiva para niños y adolescentes con trastornos de ansiedad como TAG .
Para establecer de manera más definitiva si y cómo el yoga ayuda a los adultos con TAG, actualmente se está llevando a cabo un estudio de sitios múltiples en el que se compara el yoga con el TCC tradicional y la educación sobre el estrés. Para obtener más información sobre esta investigación en curso, consulte este informe en Contemporary Clinical Trials.
Mientras espera la finalización del estudio y sus hallazgos, tenga en cuenta que el yoga no parece estar contraindicado para el tratamiento de la ansiedad. Hable con su médico si tiene inquietudes sobre condiciones médicas y de otro tipo y prácticas de yoga, y siga leyendo para obtener información sobre el yoga para principiantes.
Referencias
Carmody J, Baer RA. Las relaciones entre la práctica de la atención plena y los niveles de atención plena, los síntomas médicos y psicológicos y el bienestar en un programa de reducción del estrés basado en la atención plena. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendencias en el uso de enfoques de salud complementarios entre adultos: Estados Unidos, 2002-2012. Informes nacionales de estadísticas de salud , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga para el trastorno de ansiedad generalizada: diseño de un ensayo clínico controlado aleatorizado. Contemporary Clinical Trials, 2015 (44): 70-76.