Después de un largo día en la oficina, lo último que desea hacer para eliminar el estrés es volver a casa y limpiar la casa. Muchas personas asocian la limpieza más con el trabajo pesado que la relajación, pero hay varias razones por las cuales la limpieza puede ser un gran alivio del estrés.
Algunas de estas razones tienen que ver con el proceso de limpieza, y algunas provienen de los resultados finales de sus esfuerzos.
De cualquier manera, la siguiente información puede hacer que desee comenzar a limpiar la próxima vez que se sienta estresado.
1. La limpieza proporciona alivio del desorden
Reconozcámoslo: el desorden puede ser estresante . Entrar en una casa que tiene montones de papel en cada superficie, pilas de ropa que deben guardarse y elementos aleatorios esparcidos por el piso, se siente diferente de entrar en una casa modelo. Es una diferencia que puedes sentir visceralmente.
Si bien la mayoría de nosotros queremos ese entorno hogareño ordenado y ordenado, demasiados de nosotros vivimos en un lugar desordenado que nos causa estrés. Según una encuesta en este sitio, menos del 10% de los encuestados viven en un hogar sin desorden, y más de un tercio vive en un entorno tan abarrotado que ni siquiera saben dónde comenzar la limpieza. 1.
2. Limpieza como ahorro de dinero
Si se retrasa en el pago de facturas (porque no puede encontrarlas), reemplaza los artículos que todavía tiene (porque no sabe dónde están) y come fuera más de lo necesario (porque su cocina también lo está) abarrotado y desordenado para cocinar regularmente), un poco de limpieza de primavera en realidad puede ahorrarle dinero.
Puede que ni siquiera se dé cuenta de las formas en que una casa limpia también puede ser un ahorro de dinero hasta que usted viva en una.
3. La limpieza como un ejercicio de gratitud
Haga de la limpieza una tarea atenta al aprovechar la oportunidad de estar agradecido por cada cosa que toca. Por ejemplo, si lava los platos, admira sus platos, agradece la comida que está raspando, ya que algunos no tienen ninguno, y admire la belleza de la tecnología moderna al colocar ese plato en el lavavajillas.
Al pensar en lo que está limpiando, es posible que encuentre una apreciación adicional de la que no se había dado cuenta de que tenía la suerte de tenerla antes. Debido a que la paz interior proviene más de querer lo que tienes que de tener lo que quieres, desenterrar el maravilloso refugio bajo la tierra y el desorden puede traerte un nuevo nivel de gratitud por todo lo que tienes.
4.Limpieza como meditación
Si bien el resultado final de una gran sesión de limpieza, un hogar hermoso y limpio, puede ser un gran alivio del estrés , el acto de limpiar su casa puede ser una técnica de manejo del estrés en sí mismo. Si incorporas la atención plena en tu limpieza, el trabajo puede ser una forma de meditación , dejándote más relajado después de terminar.
5. Limpieza como una fiesta
Si no eres de los que te gusta entrar en un estado zen mientras limpias, ¿por qué no ir en otra dirección y convertir tu experiencia de limpieza en una mini fiesta? La música tiene muchos beneficios maravillosos para aliviar el estrés y reproducir música mientras limpias puede hacer que la actividad sea mucho más placentera. Reproduzca su música de baile favorita mientras limpia, y en realidad puede trabajar más rápido y terminar antes.
6. Limpieza como ejercicio
El acto de limpiar, si se hace correctamente, puede brindar el beneficio adicional de hacer un poco de ejercicio extra, que puede ser ideal para aliviar el estrés .
Subir y bajar escaleras, llevar objetos de una habitación a otra, y restregar las ventanas y el piso pueden quemar calorías, liberar endorfinas y ayudarlo a desahogarse. La limpieza de primavera es una rutina de ejercicios que trae muchos beneficios.
¿La limpieza todavía se siente un poco abrumadora? Aquí hay algunos consejos simples sobre cómo desordenar. ¡Disfrutar!