La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo mucho que el desorden causa estrés , pero es cierto que vivir en un desorden puede privarlo de tiempo, energía e incluso dinero, creando cantidades significativas de estrés adicional. Desafortunadamente, una casa desordenada es la norma. Pero mientras que las personas con exceso de trabajo y sobrecargadas tienen poco tiempo para limpiar, dado el valor de tener su casa como un santuario contra el estrés , así como lo que ahorra al organizarse, tiene sentido mantener su casa limpia.
La clave es ser inteligente acerca de la limpieza y limpiar de una manera que cause poco estrés adicional o, de hecho, lo ayude a reducir el estrés mientras limpia. Hay muchos consejos específicos sobre cómo ordenar un espacio o una casa completa, pero un aspecto importante de la limpieza que no debe pasarse por alto es mantener el estrés bajo y lo más agradable posible para que no le importe la tarea. Si puede hacer esto, será más probable que limpie con más frecuencia y esto también puede reducir el estrés de la limpieza. Los siguientes consejos de mantenimiento bajo estrés pueden ayudarlo a hacer todo esto:
Pon algo de música
Hay muchos beneficios probados de la música para el alivio del estrés , y la música incluso se utiliza para promover el bienestar en forma de terapia musical . La música en realidad puede calmarlo o energizarlo, dependiendo del tipo de música que elija. Puede utilizar los poderes de la música para aliviar el estrés y la energía para ayudar a sus esfuerzos de limpieza, de modo que esté menos estresado (o al menos no más estresado y cansado) cuando haya terminado, además obtendrá un impulso de los grandes sentimientos que obtienes de tu espacio más limpio.
Pare Down y Organize
Mezcle o done todo lo que no necesita o no ama. Encuentre un lugar para todo lo que queda, por lo que será más fácil de limpiar. Y no compre cosas nuevas a menos que las necesite absolutamente. Estas sencillas instrucciones lo dejarán con menos cosas que abarroten su espacio y hagan la limpieza más rápida y fácil.
Hacer objetivos pequeños y consistentes
Al crear nuevos hábitos de cualquier tipo, es bueno hacer objetivos realistas, trabajar para lograrlos de manera constante y recompensarse por el más mínimo progreso. Esto también es cierto para la limpieza. Si establece objetivos de limpieza pequeños y factibles, como 30 segundos quehaceres (una lista de quehaceres que se pueden hacer rápidamente para que pueda sacar un montón cuando tenga unos minutos gratis) o una Lista de limpieza diaria (que es una un grupo de listas que cubre todas las tareas para que pueda mantener su casa limpia en el transcurso de una semana o un mes si solo hace algunas al día), no se sentirá abrumado por el trabajo.
Disfruta tus resultados
Limpia un poco todos los días, y es posible que tengas la fórmula mágica para un entorno de vida más limpio y libre de estrés. ¡Mejore sus recompensas y mantenga su motivación disfrutando de su hogar cuando termine su trabajo! Si limpia su baño, concédase una experiencia regular de spa en el hogar para que pueda apreciar realmente todo su arduo trabajo. Disfrute de una cena a la luz de las velas en su cocina, queme aceites esenciales para disfrutar de la aromaterapia y decore de una manera que realmente haga sonreír a su corazón. Una vez que te acostumbras a tener tu casa como un santuario del estrés en lugar de otra causa, ¡probablemente te engancharán!