Mimarse y aliviar el estrés
Si está tan ocupado y estresado como la mayoría de nosotros, es posible que no se tome el tiempo de cuidarse con mucha frecuencia. Sin embargo, el mimo personal tiene muchos beneficios para aliviar el estrés y se debe incorporar como parte de un estilo de vida de bajo estrés . Esto puede parecer un lujo al que solo se dedican aquellos con demasiado tiempo en sus manos, pero en realidad es el más estresado y más ocupado entre nosotros el que puede beneficiarse más de las cualidades para aliviar el estrés de la experiencia del spa.
Relajar su cuerpo puede llevarlo a una mente relajada, y ambos pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que puede generar una serie de beneficios.
Si no tiene el presupuesto para un spa de alta gama, puede crear una experiencia relajante en un spa casero. Los siguientes son algunos elementos básicos para incluir en la creación de una experiencia de spa en el hogar que eliminará el estrés y lo dejará sintiéndose mimado y relajado.
7 pasos en un relajante spa casero
¡Intimidad! Quizás la parte más importante de la experiencia del spa en el hogar es asegurarse de tener un tiempo ininterrumpido solo para usted.
Si tiene que salir de la bañera para evitar una catástrofe con su niño pequeño o responder a una serie de llamadas, ¡puede terminar sintiéndose aún más tenso! Haga arreglos para una soledad ininterrumpida, deje que el teléfono vaya al correo de voz y prepárese para complacerse.
Música. Si puede hacer arreglos para tener música en su baño, se alegrará de haberlo hecho. Las melodías calmantes correctas pueden ayudar a eliminar el estrés y hacer que te sientas más alejado de la realidad.
Si vives con otros, la música puede ahogar los sonidos del hogar que pueden recordarte todo lo demás que está sucediendo. Esto quitaría su atención del aquí y ahora de su experiencia de spa en el hogar.
Iluminación. Te sorprendería cómo la luz correcta puede crear un estado de ánimo que alivia el estrés. Alumbrar la habitación con velas puede llenar el área con un aroma suave y crear una atmósfera muy relajante.
Productos de baño. Puede recorrer un largo camino para crear un baño lujoso con algunos productos útiles.
- El baño de burbujas perfumado con lavanda, por ejemplo, usa el poder de la aromaterapia para calmarlo.
- Los exfoliantes corporales se usan en spas para exfoliar la piel, y también se pueden usar en casa.
- Los aceites que humectan la piel se pueden agregar a su baño para nutrir su piel y hacer que la sensación de bienestar dure.
Tratamientos de belleza. Mientras te relajas, ¡también puedes hacerte más bella! Poner un tratamiento de acondicionamiento en el cabello y una mascarilla purificante en la cara puede hacer que la cara y el cuero cabelludo se sientan bien y que se vea más hermosa después.
Frotar la piel seca con una esponja vegetal y frotar pies callosos con piedra pómez puede ser un poco más trabajo. Le encantarán los resultados y solo le tomará unos minutos.
Después de Tub Care. Es posible que desee realizar un seguimiento después de salir de la bañera aplicando una rica crema acondicionadora en la piel y una capa de esmalte de uñas en los dedos de los pies.
Nuevamente, esto lo mantendrá sintiéndose más mimado entre los tratamientos de spa. ¡Puedes mirar a tus pies y ser transportado a esa experiencia relajante!
Masaje. ¡Puede pensar que un tratamiento de spa en el hogar no puede incluir un masaje, pero sí puede! Si no puede reclutar las manos calmantes de un compañero, puede usar un auto masajeador para hacer el mismo trabajo.
Un masaje puede relajar los músculos tensos, promover la circulación y hacer que te sientas bien. Si realmente te apetece, incluso puedes contratar a un masajista profesional para que vaya a tu casa.
Algunos consejos Spa-tastic para el alivio del estrés
- Bloquea una cantidad específica de tiempo para ti. A veces las personas ocupadas tienen dificultades para no hacer nada porque podemos pensar en tantas otras cosas que necesitamos hacer. Si esta pausa está programada para una duración específica, puede sentirse con más derecho a simplemente disfrutarla.
- Intente hacer esto en un horario regular, como una vez a la semana o dos veces al mes. ¡Con la repetición, puede ver que su tiempo de spa tiene un impacto significativo en su nivel de estrés general!
- No te sientas culpable por tomarte un tiempo, ¡te lo mereces!