Las personas con trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) a veces se enfrentan en conversaciones individuales o grupales. Por lo general, esto se presenta en forma de un comentario o pregunta que de alguna manera avergüenza, resalta o empeora la ansiedad de la persona a la que se dirige.
A continuación se encuentran 10 de las peores cosas que puedes decirle a alguien con ansiedad social. Puede reconocer el uso de algunos de estos en el pasado.
Si bien es posible que haya querido decirlo inocentemente, tenga en cuenta que estos comentarios y preguntas pueden hacer que alguien con ansiedad social se sienta incómodo.
¿Por qué estás tan callado?
Aunque la pregunta puede parecer lo suficientemente inocente para usted, es una de las cosas más inútiles que se le puede decir a una persona con SAD. No solo estás señalando a alguien que no quiere ser el centro de atención, sino que estás llamando la atención sobre la ansiedad de esa persona; realmente no hay una buena manera de responder a esta pregunta. Si realmente desea iniciar una conversación, intente hacer preguntas abiertas sobre temas que le apasionen a la persona o comparta una historia divertida que haya escuchado. Él o ella le agradecerá que haya tomado la iniciativa.
Solo necesitas pensar positivo
Nunca le dirías a las personas con una discapacidad física que lo superarían si pensaran positivamente; es tan tonto como decírselo a alguien con una enfermedad mental. Una persona con TAE tiene patrones de pensamiento problemáticos fuera de su control, y estos patrones no se modifican fácilmente sin intervención externa.
Aunque puede pensar que su consejo es útil, trivializa el problema y culpa a la persona por no poder "pensar" el trastorno.
Solo necesitas enfrentar tus miedos
Este comentario va de la mano con el pensamiento positivo. Aunque una persona con SAD necesita enfrentar sus miedos, debe hacerse de forma gradual con supervisión profesional.
De lo contrario, la ansiedad puede volverse tan intensa que el miedo aumenta en lugar de disminuir.
Se como te sientes; Soy tímido, también
No hay nada peor que escuchar que alguien sabe cómo te sientes cuando claramente no lo hacen. Si te sientes un poco nervioso antes de dar discursos , no le digas a una persona con SAD que sabes cómo se siente. Además, no le digas que solías ser tímido, pero lo superaste y él también puede. Minimiza sus sentimientos al compararlo con el tuyo. A menos que haya sido diagnosticado con SAD, no puede entender cómo se siente una persona con SAD.
Necesito que hagas una presentación en nuestra reunión de mañana
Si tiene un empleado con SAD , asegúrese de darle a esa persona suficiente aviso sobre las expectativas relacionadas con el trabajo social o de rendimiento, como presentaciones, almuerzos de los empleados o incluso discusiones informales en las reuniones. Una persona con SAD no reacciona bien al ser puesto en el lugar. Si realmente valora a su empleado, respete su necesidad de notificación previa y bríndelo.
¿Por qué no tomas una bebida para relajarte?
Aunque la mayoría tiene buenas intenciones cuando aconsejan que una persona con TAE tome una bebida para aliviar la ansiedad, es una sugerencia peligrosa. Las personas con SAD tienen un mayor riesgo de trastornos por abuso de sustancias y nunca es una buena idea confiar en una sustancia como una muleta.
Beber como una forma de lidiar con la ansiedad social puede conducir al desarrollo del alcoholismo .
Guau, tu cara acaba de volverse realmente roja
Lo más probable es que la persona cuya cara acaba de ponerse roja sepa que sucedió. Y, al señalarlo, probablemente hizo que tres tonos fueran más brillantes. Las personas que se sonrojan fácilmente , ya sea que tengan SAD o no, generalmente no les gusta ser el centro de atención cuando sucede. No es algo que puedan controlar y solo los avergonzará más.
Déjame ordenar por ti
Aunque puede ser tentador hablar por una persona con SAD, hacerlo socava la confianza de esa persona y le quita la oportunidad de practicar las habilidades sociales .
Si conoce a alguien con este trastorno , sea paciente y comprensivo, pero no hable en su nombre.
Tus manos temblaban durante tu discurso
De nuevo, lo más probable es que la persona que diga el discurso sepa que sus manos temblaron todo el tiempo. Descubrir que otras personas también lo notaron solo empeorará las cosas. En su lugar, encuentre algo positivo que decir acerca del discurso y felicítelo por un trabajo bien hecho.
SAD no es un trastorno real. Eres simplemente tímido
La actitud de que las personas con el trastorno son simplemente tímidas es parte de la razón por la cual la mayoría de los pacientes nunca buscan ayuda o reciben tratamiento . SAD es más que timidez. Es un trastorno que afecta todos los aspectos de la vida cotidiana. Es irresponsable debatir la legitimidad de algo si sabes poco sobre él y no lo has experimentado de primera mano.
Cuando hable con alguien con SAD, recuerde que la persona quiere sentir que está escuchando e interesada en lo que tiene que decir. Sobre todo, no seas crítico, pretencioso o trata de ser demasiado personal. Encuentra intereses comunes y tómalo con calma; puedes terminar haciendo un nuevo amigo.
Fuente:
Asociación de Ansiedad y Depresión de América. "Consejos para controlar la ansiedad y el estrés". 2015.