Los fundamentos de la comunicación no verbal para las víctimas de ansiedad social
¿Estás buscando mejorar tu habilidad para leer el lenguaje corporal de los demás? A continuación hay siete artículos que cubren una variedad de temas relacionados con la comprensión y el uso del lenguaje corporal y la comunicación no verbal para su mayor ventaja.
Si sufres con el trastorno de ansiedad social (SAD) , esta lista de artículos proporcionará información básica para ayudarte a practicar y ser más seguro y accesible, y para reducir los comportamientos desagradables. Aunque al principio te sientas incómodo, con el tiempo será natural que te comportes de forma más abierta y segura.
1 - Cómo aparecer más accesible
Si sufres con ansiedad social, probablemente exhibas muchos comportamientos "cerrados" que hacen que los demás piensen que no quieres que te aborden. Cosas como cruzar los brazos, mirar hacia abajo o estar de pie a una distancia, todos dicen "Déjame en paz".
Si desea cambiar las cosas y comenzar a crear un aura más atractiva, debe practicar tener un lenguaje corporal más accesible. Aquí hay diez consejos para ayudarte a hacer eso.
2 - Cómo entender el lenguaje corporal de citas
Si planea salir en una cita, es aconsejable pensar de antemano acerca de cómo observará a la otra persona. No es suficiente escuchar lo que dice la persona; también debe prestar atención al lenguaje corporal y si coincide con el mensaje verbal de la persona.
Una persona que se inclina hacia usted, tiene una sonrisa genuina y pupilas dilatadas, muestra interés romántico. Si, por otro lado, los pies y el cuerpo de su cita apuntan hacia la puerta, es posible que desee cambiar el tema de conversación o pensar en llamarlo una noche.
3 - Diez errores de lenguaje corporal que podría estar haciendo
Aquellos con SAD a menudo son culpables de cometer uno o más de estos diez errores de lenguaje corporal. En general, estos son comportamientos cerrados que te hacen parecer inaccesible, distante, desinteresado o incómodo.
Aunque estos comportamientos pueden parecer naturales debido a su ansiedad, el mensaje que le envían a los demás es que usted no es una persona fácil de conocer. Si desea cambiar su éxito social, comience por ver si está cometiendo estos errores del lenguaje corporal.
4 - Cómo saber si alguien te miente
¿Alguna vez has sentido que alguien te estaba mintiendo? ¿Siguió sus instintos o se dejó influir por las palabras en lugar de comportamientos no verbales?
Hay muchas razones por las cuales el lenguaje corporal de una persona puede no coincidir con la palabra hablada; uno de estos es que la persona dice una mentira.
Los mentirosos a menudo se compensan excesivamente al hacer demasiado contacto visual o al sostener sus cuerpos rígidamente para controlar cualquier signo de incomodidad. Si ve este tipo de señales, su presentimiento de que le están mintiendo podría ser correcto.
5 - Cómo tener un lenguaje corporal más seguro
¿Estás desesperado por verte y sentirte más seguro? No estás solo. Las personas con ansiedad social tienden a juzgarse con dureza y tienen poca confianza y autoestima.
Una forma de comenzar a construir una mayor confianza es comportarse con confianza, incluso antes de que se sienta de esa manera por dentro.
Hacer cosas como estar de pie, caminar a grandes zancadas y tener un firme apretón de manos te hará parecer más seguro; que con el tiempo puede hacerte sentir más seguro.
6 - Comprender las expresiones faciales
Más allá del lenguaje del cuerpo, el lenguaje de la cara dice mucho sobre lo que siente una persona. Sabemos que hay siete emociones universales que todos experimentan.
Si le interesa mejorar su lectura de las expresiones faciales, primero aprenda estas emociones básicas y luego observe los indicadores de cada uno durante la conversación.
7 - Entender la comunicación no verbal
¿Está buscando una guía rápida sobre cómo decodificar las señales de lenguaje corporal que otros le están dando? Realmente se reduce a dos dimensiones: comodidad y malestar.
Mire para ver cuál de estos modales está exhibiendo su compañero de conversación y piense en lo que eso significa para lo que se está diciendo. Si hay una desconexión entre las palabras y el lenguaje corporal, generalmente el lenguaje corporal es el indicador más confiable.