Saber cómo unirse a una conversación es una habilidad social importante. Si te encuentras en una fiesta o reunión con personas que no conoces bien, saber cómo acercarse a un grupo o persona asegurará que no termines sentado en la esquina. A continuación se muestran los pasos para unirse a una conversación.
Estar preparado
Antes de tratar de unirse a un grupo en una conversación, es importante hacer algo de preparación.
Lea las noticias todos los días. Reflexione sobre temas populares como deportes y entretenimiento. Por lo menos, tenga en cuenta cualquier evento actual que pueda surgir en una conversación.
Todas estas estrategias te ayudarán cuando te unas a una conversación. No solo tendrá un punto de referencia para lo que se está discutiendo, sino que incluso puede descubrir que puede agregar una nueva perspectiva o compartir algo único con el grupo, como hablar de sus experiencias de viaje o sus músicos favoritos.
Elige un grupo
Elija un grupo de personas que están en una conversación a la que le gustaría unirse. Si es posible, busque un grupo que incluya a alguien que ya conozca o que esté hablando de un tema que le interese o sepa algo al respecto.
¡Pero no vacile demasiado tratando de encontrar el grupo perfecto! Su objetivo no es tener la mejor conversación del mundo, sino ganar experiencia para iniciar una conversación que ya está en curso.
Escuchar / Hacer contacto visual
Pase el cursor sobre los bordes del grupo y escuche hasta que sepa de lo que están hablando. Haga contacto visual con una o dos personas para mostrar su interés en lo que se dice. Las personas con ansiedad social tienen menos probabilidades de hacer contacto visual, lo que puede parecer distante o distante.
Intente esforzarse más para mirar a la gente a los ojos mientras habla para tranquilizar a los demás.
Ser cortés
Espere un descanso natural en la conversación antes de hablar. En lugar de simplemente saltar a la conversación, amablemente reconozca que solo se está uniendo al grupo diciendo algo como "¿Estás hablando del juego de anoche?" o "¿Puedo hacer una pregunta?".
Muestra interés
Estar interesado en lo que otros tienen que decir. Escuche atentamente y reflexione sobre lo que ha escuchado. Haga preguntas abiertas que animen a otros a hablar y compartir opiniones e historias sobre usted para ayudar a otros a llegar a conocerlo.
Las personas con trastorno de ansiedad social tienen menos probabilidades de mantener el final de la conversación, por lo que es importante que te esfuerces especialmente por ser receptivo a lo que otros dicen, especialmente cuando te unes a un grupo nuevo.
Piénselo de esta manera: ¿sería más probable que quisiera hablar con alguien que parece cálido y amistoso o temeroso y cerrado? Sea la persona con la que le gustaría hablar, y encontrará que los demás se acercarán a usted más rápidamente.
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Fuentes:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Las relaciones entre la ansiedad social, la evitación del contacto visual, la ansiedad del estado y la percepción del rendimiento de la interacción durante una conversación en vivo. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub antes de imprimir]
Mein C, Fay N, Página AC. Los déficits en la acción conjunta explican por qué los individuos socialmente ansiosos son menos apreciados. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.