Puedes mejorar tu capacidad de leer las emociones de los demás
La capacidad de comprender las expresiones faciales es una parte importante de la comunicación no verbal . Si solo escuchas lo que dice una persona e ignoras lo que la cara de esa persona te dice, entonces realmente solo tienes la mitad de la historia. A menudo, las palabras no concuerdan con las emociones, y la cara delata lo que una persona realmente está sintiendo.
Si padece el trastorno de ansiedad social (SAD), es posible que le cueste prestar atención a las expresiones faciales.
Puede tener problemas con el contacto visual o leer demasiado en expresiones negativas en las caras de otras personas.
Aunque es importante prestar atención a las expresiones faciales, recuerda que conocer la emoción no te dice la causa. Si alguien parece aburrido, molesto o desinteresado, podría ser por una serie de razones, y no tiene nada que ver con usted.
El valor de entender las expresiones faciales es reunir información sobre cómo se siente la otra persona y guiar su interacción en consecuencia. Si alguien parece desinteresado, ella podría estar cansada y podría ser el momento de finalizar la conversación.
A continuación hay cinco consejos para ayudarlo a leer mejor las expresiones faciales de los demás.
Emociones universales
La investigación del Dr. Paul Eckman nos dice que hay un puñado de expresiones faciales universales que cruzan las divisiones culturales; incluso las personas ciegas hacen las mismas caras para expresar las mismas emociones.
Las expresiones universales son:
- sorpresa
- miedo
- asco
- desprecio
- enfado
- tristeza
- felicidad
Practica haciendo las expresiones faciales que van junto con estas emociones y serás mejor para reconocerlas en otras personas.
Microexpresiones
No todas las expresiones faciales se quedan por mucho tiempo. Aquellos que pasan rápidamente se llaman microexpresiones y son casi indiscernibles para el observador casual.
Es posible que recoja estas microexpresiones si tiene un "sentimiento" acerca de alguien. No ignores tu instinto
Cejas
Las cejas cuentan mucho sobre lo que siente una persona.
Ellos pueden ser...
- levantado y arqueado (sorpresa)
- bajado y unido (ira)
- esquinas interiores elaboradas (tristeza)
Observe las cejas de alguien para entender cómo se siente esa persona.
Ojos
Lo único más revelador que las cejas son los ojos mismos.
Puede ser que sean
- abierto de par en par (sorpresa)
- intensamente mirando (ira)
- tener arrugas de patas de gallo (feliz)
Además, las pupilas dilatadas pueden indicar miedo o interés romántico, mientras que un parpadeo rápido puede indicar deshonestidad o estrés.
Boca
La última pieza del rompecabezas de expresión facial tiene que ver con la boca. Buscar
- una mandíbula caída (sorpresa)
- abrir la boca (miedo)
- un lado de la boca levantado (odio)
- esquinas levantadas (felicidad)
- esquinas dibujadas hacia abajo (tristeza)
Otras señales para buscar son
- morderse los labios (ansiedad)
- labios fruncidos (disgusto)
- cubriendo la boca (escondiendo algo)
Estos son solo algunos consejos para que piense sobre las expresiones faciales que ve durante la conversación y lo que significan. Si encuentra que está teniendo dificultades para leer las emociones de otras personas a través de sus expresiones, es posible que necesite más práctica, o simplemente podría tener problemas para descifrar lo que otros están sintiendo
Si su incapacidad para leer las expresiones faciales le causa angustia, considere buscar ayuda de un profesional de la salud mental para identificar el problema y el método apropiado de recuperación.
> Fuentes:
> Asociación Americana de Psicología. Leyendo expresiones faciales de la emoción.
> Ciencia de las personas. Cómo leer las caras: detección de emociones 101.