EFT para el pánico y la ansiedad
La Técnica de Libertad Emocional, o simplemente EFT, es un método experimental que ha crecido en popularidad. Si ha estado contemplando el uso de EFT para el tratamiento del trastorno de pánico, es importante tener en cuenta que la eficacia de este método alternativo no se ha establecido y, a menudo, la comunidad de psicología clínica ha considerado que es una "pseudociencia".
A continuación, se describe una descripción general de EFT y consideraciones sobre este método alternativo.
Que es EFT?
La Técnica de Liberación Emocional, o simplemente EFT, es un método desarrollado por Gary Craig con el deseo de ayudar a los clientes a dejar de lado los pensamientos, recuerdos y emociones negativos. Esta técnica implica estimular puntos de presión específicos en el cuerpo al recordar recuerdos dolorosos o pensamientos perturbadores. Craig sacó EFT de Thought Field Therapy (TFT), una técnica creada por el psicólogo Dr. Robert Callahan que incorporaba la psicoterapia tradicional y el tapping. Al crear EFT, Craig simplificó el proceso de TFT para que la mayoría de las personas puedan beneficiarse fácilmente de este método.
Durante el proceso de EFT, una persona es guiada por un practicante de EFT o es auto guiada para enfocar pensamientos o emociones angustiantes mientras toca en ciertos lugares del cuerpo. Estos puntos específicos donde se instruye a la persona a tocar son considerados puntos de energía, conocidos como meridianos, que se estimulan de manera similar durante la acupuntura.
En lugar de utilizar agujas como lo haría un acupunturista, se le ordena al cliente de EFT que use las suyas propias en los dedos para presionar suavemente estos puntos. Al tocar estas áreas y concienciar a las emociones negativas, EFT dice que uno puede dejar ir alguna energía emocional negativa.
¿Puede EFT ayudar con el trastorno de pánico?
Se cree que EFT ayuda a una persona a liberar emociones que le impiden experimentar más felicidad y satisfacción.
Esta técnica ha crecido en popularidad como un método alternativo para ayudar a enfrentar emociones desafiantes asociadas con diversos trastornos de salud mental, incluidos los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad . La investigación inicial sobre EFT ha demostrado que este método puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad asociados con numerosas condiciones de salud mental, incluidos el trastorno de estrés postraumático ( TEPT ), las fobias específicas y el trastorno de pánico.
Cabe señalar que se ha pensado que estos estudios de investigación iniciales tienen algunos defectos metodológicos significativos que hacen que su interpretación sea problemática. Se necesitan estudios adicionales para determinar si EFT puede ser útil para tratar los síntomas de pánico y ansiedad. Además, este método no cuenta con el respaldo o la aprobación de las principales asociaciones profesionales de profesionales de la salud mental, incluidas la Asociación Americana de Psicología (APA) y la Asociación Estadounidense de Asesoramiento (ACA).
Encontrar ayuda para el trastorno de pánico
Las personas diagnosticadas con trastorno de pánico a menudo luchan con sentimientos intensos de miedo, estrés y ansiedad. Estas emociones difíciles y otros síntomas pueden afectar negativamente la calidad de vida del paciente de pánico. Como la vida de una persona se ve interrumpida por el pánico y la ansiedad, las relaciones pueden sufrir, una carrera puede verse afectada y los objetivos y las responsabilidades pueden ser postergados.
Si cree que está luchando contra la ansiedad u otros síntomas de trastorno de pánico, es importante que busque la ayuda de su médico o de un especialista en salud mental calificado . Solo su médico o profesional autorizado le puede proporcionar un diagnóstico preciso. Ella también puede ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento que sea apropiado para sus necesidades.
Hay varias opciones principales de tratamiento disponibles que pueden ayudar a los pacientes de pánico a controlar los síntomas y volver a la normalidad. Algunos de los métodos de tratamiento más comunes incluyen asistir a terapia, tomar medicamentos recetados y practicar técnicas de autoayuda.
La mayoría de los pacientes de pánico elegirán una combinación de estas opciones como una forma segura y efectiva para hacer frente a los ataques de pánico y otros síntomas.
La psicoterapia y los medicamentos para el trastorno de pánico se han evaluado científicamente y se ha demostrado su seguridad y eficacia. Los métodos de tratamiento alternativos, incluido EFT, solo deben usarse como complemento de estas opciones de tratamiento. Si está considerando tomar EFT, asegúrese de discutir esta opción con su médico. Él podrá ayudarlo a determinar si este método alternativo sería una adición apropiada a su plan de tratamiento.
Fuentes:
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