Consejos para aumentar la baja autoestima de su hijo
Dada la clara asociación entre la baja autoestima y el riesgo de depresión , muchos investigadores han cuestionado si la depresión y la autoestima son realmente el mismo concepto.
Se cree que tanto la autoestima como la depresión funcionan en una especie de continuo, o escala, que va desde una autoestima alta a baja, y sin síntomas depresivos a síntomas depresivos debilitantes.
Visión de conjunto
La autoestima es la forma en que te ves a ti mismo, defectos, características positivas y todo. Está desarrollado por sus experiencias, pensamientos, sentimientos y relaciones. Si su hijo tiene baja autoestima, generalmente se verá a sí misma como muy deficiente, tendrá poco en cuenta sus propias ideas y opiniones, y le preocupará que no sea lo suficientemente buena. También podría tener dificultades para aceptar comentarios positivos y ver a todos a su alrededor como mejores que él.
La depresión es mucho más que solo sentirse triste. Agota tu energía, dificulta las actividades diarias e interfiere con tus patrones de alimentación y de sueño. La psicoterapia y / o la medicación son altamente efectivas en el tratamiento de la depresión. Existen varios tipos de trastornos depresivos, que incluyen la depresión mayor , el trastorno depresivo persistente, la depresión psicótica, la depresión posparto y el trastorno afectivo estacional (TAE).
Similitudes
La baja autoestima y la depresión comparten muchos de los mismos signos y síntomas, que incluyen:
- Comportamiento temerario
- Asunción de riesgos sexuales
- Uso y abuso de sustancias
- Retiro y evitación social
- Decadencia académica
- Comportamiento agresivo (enojo, violencia)
- Dificultad con las relaciones interpersonales
- Autoconciencia
Diferencias
A pesar de las obvias similitudes entre la autoestima y la depresión, la investigación apoya la opinión de que son, de hecho, conceptos separados y diferentes.
En una revisión de estudios, los investigadores encontraron diferencias identificables entre la autoestima y la depresión. Informaron que la autoestima se mantiene bastante estable, o sin cambios, durante toda la vida, mientras que la depresión es naturalmente inestable, o cambia constantemente, día a día y año tras año.
A pesar de las similitudes, es más probable que la baja autoestima sea un factor de riesgo para la depresión en los niños, en lugar de ser los mismos conceptos, concluyeron los investigadores.
Previniendo la depresión en niños
Si bien un niño con baja autoestima puede estar en riesgo de tener un episodio depresivo, no necesariamente significa que esté deprimida. Este descubrimiento clave le brinda una oportunidad única de buscar un tratamiento preventivo temprano para su hijo. Los tratamientos preventivos han demostrado ser efectivos en la reducción de los síntomas depresivos en los niños que están en riesgo de depresión.
Si su hijo muestra signos de baja autoestima o depresión, hable con su pediatra u otros profesionales de la salud mental para obtener un diagnóstico preciso y opciones de tratamiento efectivas .
Cómo aumentar la autoestima de su hijo
- Dale opciones Tomar sus propias decisiones aumenta su confianza, pero tener demasiadas decisiones puede ser abrumador, así que hazlo juiciosamente.
- Hazle saber que lo amas. ¿Parece responder mejor a los abrazos, a las palabras de aliento, a una muestra de gratitud, a una comida casera o a pasar tiempo a solas contigo? Averigua qué es lo que lo hace sentir más querido y asegúrate de mostrar tu amor con frecuencia.
- Fomentar la comunicación. Hablar con ella sobre lo que está sucediendo en su vida muestra que es una persona valiosa e interesante que es digna de su tiempo.
- Se un buen oyente. Incluso si no le gusta lo que le dice su hijo, intente recordar cómo se sintió cuando tenía su edad y responda cómo hubiera deseado que un adulto le responda. Ponerse en los zapatos de su hijo puede ayudarlo a mantener la perspectiva y alentarlo a que vuelva con problemas, preguntas o simplemente que necesite desahogarse.
- Apoye y anime sus puntos fuertes. Si ella es buena en el baloncesto, sea su mejor animadora. Si muestra una aptitud para la música, dale las lecciones de guitarra que ha deseado.
- Se amable. Los niños, incluso más que los adultos, no responden bien a la ira, la crítica y la hostilidad. Elija sus palabras cuidadosamente.
Fuentes:
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Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; y Willo Pequegnat, Ph.D. Del abuso sexual infantil al riesgo sexual en adultos: trauma, revictimización e intervención. Washington, DC: Asociación Americana de Psicología; 2003.
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> "Depresión". Instituto Nacional de Salud Mental (2016).