Su miedo a las casas embrujadas puede no ser una fobia
¿Hay un nombre para la fobia específica que se refiere al miedo a las casas embrujadas? ¿Es esto un miedo o una fobia, y cuál es la diferencia? ¿Cómo se manejan fobias específicas como esta?
Definición
No existe un "nombre de fobia " oficial por temor a las casas embrujadas. Dicho esto, algunas personas han acuñado nombres que se parecen a los verdaderos nombres de otras fobias. Por ejemplo, puede escuchar el término no oficial "hauntophobia". Si bien muchas personas desarrollan este miedo cuando son jóvenes, la mayoría de las personas lo superan con el tiempo.
¿Qué pasa si no?
Miedo contra fobia
La mayoría de nosotros se asusta un poco con una película de terror o incluso visitando una exhibición de una casa embrujada para Halloween. Entonces, ¿cómo puedes saber si tu "miedo" es simplemente un miedo normal, o en su lugar, es una fobia?
El miedo a las casas embrujadas es diferente de tener una fobia a las casas embrujadas. Tener miedo de la casa embrujada es parte de la diversión. Sin embargo, una fobia específica a las casas embrujadas o cualquier otro objeto es una orden de ansiedad debilitante que puede interrumpir la vida y empeorar con el tiempo si no se trata.
Tanto los miedos como las fobias pueden tener síntomas similares, que incluyen mareos, palpitaciones, náuseas y dificultad para respirar. Sin embargo, con las fobias, estos síntomas son más graves y, a diferencia de los temores "normales", a menudo existe una preocupación con el objeto o la situación.
Al decidir si tienes miedo o una fobia a las casas embrujadas, considera estas dos cosas:
- La gravedad: ¿Cuán intenso es tu miedo? ¿Tiene miedo de entrar en una exposición de una casa embrujada o tiene miedo incluso de conducir cerca de un lugar donde puede haber una exposición de una casa embrujada? ¿Estás un poco nervioso en tu casa (o en el hotel u hogar de otra persona) a altas horas de la noche cuando escuchas ruidos extraños, o cambias completamente tus planes para no quedarte en el hogar sospechoso?
- Cuánto tiempo pasas pensando en tu miedo. ¿Piensas en tu miedo cada año en Halloween o sientes miedo incluso cuando piensas en tu miedo? ¿Temes tus pensamientos al pensar en tu miedo?
Aprenda más sobre cómo diferenciar entre miedo y fobia .
Tipos de fobias
Al decidir si el miedo a las casas embrujadas es una verdadera fobia, es útil definir el tipo de fobias que son más comunes.
Hay tres tipos principales de fobias:
- Fobias sociales : las fobias sociales implican temor a ciertas situaciones sociales.
- Agorafobia : la agorafobia es un tipo de fobia en la cual una persona tiene miedo de quedar atrapada o no poder salir de una situación.
- Fobias específicas: las fobias específicas son aquellas en las que existe un miedo irracional a un objeto o situación específicos. Las fobias específicas vienen en cuatro tipos básicos: miedos de algo en el entorno natural (como tornados), miedos relacionados con los animales (como el miedo a las serpientes), miedos médicos (como el miedo a la sangre) o situacionales (como el miedo a conducir).
Fobia específica o agorafobia?
Una fobia a las casas embrujadas podría ser una fobia específica (un miedo a un objeto o situación específica) o agorafobia (miedo a no poder escapar a un lugar seguro cuando comienzas a tener una reacción fóbica).
Tratamiento
En general, el tratamiento de una fobia específica a la casa embrujada es más fácil que algunas otras fobias. Es más fácil mantenerse fuera de las casas potencialmente embrujadas (al menos por lo general) de lo que es para evitar una tormenta eléctrica.
Para alguien que no tiene fobia a las casas embrujadas, el tratamiento potencial de esta fobia puede parecer fácil, al menos si no se trata de una residencia que se cree que está obsesionada.
Dado que una fobia es un miedo irracional, no solo funciona decir "no te preocupes". Dicho esto, un buen terapeuta puede ser muy beneficioso para ayudar a una persona a reconocer que su miedo es irracional para ayudarla a superarlo.
No existe un régimen de tratamiento específico para las personas con fobias a las casas embrujadas, pero existen enfoques de tratamiento para otras fobias específicas que probablemente ayuden. Algunos tratamientos para fobias específicas incluyen:
Medicamentos : hay varias opciones de medicamentos para personas con fobias específicas .
Psicoterapia : la terapia de salud mental para las fobias , particularmente la terapia cognitiva conductual , puede ser útil para las personas con fobias específicas.
Es de destacar que algunas de las terapias utilizadas a menudo para fobias específicas pueden no ser necesarias o incluso éticas con respecto al miedo a las casas embrujadas. Se ha encontrado que incluso la terapia de sesión única es útil para jóvenes con fobias específicas. Las terapias como la terapia de exposición y las inundaciones, que esencialmente exponen a la persona al objeto temido pueden no ser necesarias. Pero el contracondicionamiento, un enfoque en el que se les enseña a las personas a reaccionar de una manera diferente al objeto o situación temida mediante la práctica de técnicas de relajación, podría ser una buena opción.
Terapia alternativa : terapias como la hipnosis o los suplementos a base de hierbas no se han estudiado en la medida en que lo han hecho otros enfoques, pero para algunas personas, las terapias alternativas para las fobias pueden ser útiles si se combinan con los otros enfoques de tratamiento anteriores.
Impacto de fobias específicas
Si bien muchas personas pueden encontrar divertidas algunas de las fobias específicas, como la de las casas embrujadas, no es una cuestión de risa para quienes sufren de estos temores. Las fobias específicas pueden ser una fuente de vergüenza y dejar a una persona sentirse aislada y fuera de control. Uno de los aspectos emocionales más difíciles de las fobias es que limitan la vida de esta manera.
Familiares y amigos
Si tiene una fobia específica, es importante que su familia y amigos comprendan las fobias. Puede que sus seres queridos le digan que simplemente no debe tener miedo, pero al igual que con otras fobias que van desde el miedo a las serpientes hasta el miedo a los puentes o los huracanes, simplemente decir que no debe tener miedo es ineficaz. Si eso funcionara, ¡no tendrías una fobia! Vea estos consejos e ideas sobre cómo vivir con fobias específicas .
Fuentes:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. y L. Reuterskiold. Dañe las creencias y afronte las expectativas en jóvenes con fobias específicas. Behavioral Research and Therapy . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. y T. Ollendick. Tratamiento de una sesión para fobias específicas en niños: trastornos de ansiedad comórbidos y resultado del tratamiento. Journal of Behavioral Therapy y Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.