Como decir la diferencia
El miedo es una parte normal y saludable de la vida. De hecho, el miedo juega un papel importante para evitar que ingresemos en situaciones perjudiciales y nos ayuda a decidir cuándo salir de situaciones que no son necesariamente las mejores.
En circunstancias normales, el miedo se puede manejar a través de la razón y la lógica, no se apodera de nuestras vidas o nos hace irracionales.
Sin embargo, una fobia torcida la respuesta de miedo normal en algo que es persistente y difícil o imposible de controlar.
Respuesta normal al miedo
Es fácil temer a casi cualquier cosa. El miedo generalmente, aunque no siempre, se basa en una experiencia negativa con el objeto en cuestión. Por ejemplo, si fuiste atacado por un perro cuando eras niño, hoy puedes tenerle miedo a los perros. A veces el miedo se aprende de otra persona, como un niño que tiene miedo a las arañas debido a las reacciones de su madre.
Cualquiera sea el objeto de miedo , puede sentirse angustiado o incómodo cuando enfrenta ese objeto. Si tiene miedo a volar, por ejemplo, puede ponerse nervioso o ansioso cuando aborde un avión. Puede automedicarse, tal vez dejándose llevar por una bebida de verificación previa, pero puede controlar sus síntomas y seguir con su vida. Puede preferir viajar en automóvil o en tren, pero volará cuando sea necesario o práctico.
Respuesta fóbica
Si tiene una fobia diagnosticable de un objeto o situación específica, su respuesta será más extrema. Usando el miedo a volar como ejemplo, si puede abordar el avión, sudará, se sacudirá, llorará o tendrá otras respuestas fisiológicas graves. Es probable que sea miserable durante todo el vuelo, ya que cada turbulencia renueva su pánico.
Si su fobia es más grave, simplemente no podrá abordar un vuelo. Hará todo lo posible por evitar volar, incluso cancelando vacaciones o viajes de negocios si no hay una forma alternativa de transporte. Es posible que no pueda incluso visitar un aeropuerto para dejar o recoger a un amigo. Incluso puedes sentirte ansioso cuando los aviones vuelan sobre tu cabeza.
Más sobre la diferencia entre un miedo y una fobia
Además de la gravedad de tu miedo, es importante considerar su origen. Si tienes un miedo simple, no pasarás mucho tiempo pensando en ese miedo. Solo lo afectará cuando se vea obligado a enfrentarlo, como por ejemplo abordar un avión.
Sin embargo, si tienes una fobia, es probable que desarrolles un miedo al miedo en sí mismo. Puede comenzar a preocuparse de que algo va a pasar para desencadenar su miedo. Puede comenzar a cambiar su rutina diaria en un esfuerzo por evitar cualquier posible desencadenante. Si sabes que tienes una próxima confrontación con el objeto de tu miedo , es probable que te concentres en ello, tal vez obsesivamente. Puede tener problemas para dormir o concentrarse en tareas importantes, especialmente a medida que se acerca el día de la confrontación.
Obteniendo ayuda
Las fobias son muy individualizadas en cuanto a los síntomas y la gravedad, y no pueden autodiagnosticarse.
Las anteriores son algunas pautas que lo ayudarán a decidir si buscar ayuda, pero es importante darse cuenta de que sus síntomas pueden variar de los que se enumeran aquí.
Si cree que puede tener una fobia, es muy importante consultar a un profesional de salud mental de inmediato. Él o ella le proporcionará un diagnóstico preciso y desarrollará un plan de tratamiento adecuado para usted.
> Fuente:
> Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5ª ed.). Washington, DC: publicación psiquiátrica estadounidense.