Desarrollar relaciones saludables en recuperación

Si intenta mantener la abstinencia de drogas o alcohol, es muy importante que desarrolle relaciones positivas y saludables para apoyarlo durante su proceso de recuperación. Para la mayoría de las personas que pasan por un programa de rehabilitación profesional, eso puede significar tener que hacer un conjunto completo de nuevos amigos.

Evitar a sus antiguos compañeros de bebida o amigos que usan drogas es un paso clave para mantener su recuperación, pero no se detiene ahí.

Desarrollar nuevas amistades positivas con personas que puedan apoyar sus esfuerzos de recuperación puede ser aún más importante.

Evitando relaciones tóxicas

Si usted es como muchos alcohólicos o adictos, probablemente progresó hasta el punto de que su relación principal fue con su medicamento de elección. A medida que se profundizó su adicción, su repertorio conductual comenzó a reducirse, por lo que pasó más tiempo y esfuerzo con actividades relacionadas con las drogas o el alcohol.

Si le quedaban amigos, eran más que probable aquellos con quienes se asociaba para obtener su medicamento, mantener su suministro o aquellos con los que simplemente bebía o usaba drogas. Para alguien que intenta mantener la recuperación, las relaciones con esos antiguos asociados pueden ser extremadamente tóxicas.

Hay un dicho que dice: "si pasas el tiempo en la peluquería, terminarás cortándote el pelo", lo que significa que si continúas saliendo con las mismas personas que solías usar, eventualmente regresarás a tu anterior hábitos.

Relaciones Codependent

Es posible que durante el desarrollo de su adicción también establezca relaciones con otros que eran codependientes, tal vez un cónyuge, amigo o incluso un empleador. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA) define a los codependientes como individuos que han "aprendido a creer que el amor, la aceptación, la seguridad y la aprobación dependen de cuidar al adicto de la manera que el adicto desee".

El peligro que implica tener una relación con alguien que exhibe este tipo de comportamiento de cuidado excesivo es que puede promover una mayor dependencia de su parte. Los codependientes le han permitido definir su realidad, y si usted es un alcohólico o un adicto, su "realidad" estuvo muy distorsionada durante sus días de consumo de alcohol o drogas.

Habilitar relaciones

Muchas veces los codependientes exhiben un comportamiento habilitante ya sea directa o indirectamente animándolos a continuar bebiendo o consumiendo drogas. La habilitación puede tomar muchas formas . El comportamiento habilitante puede incluir desde inventar excusas, mentir y encubrir, protegiéndolo de las consecuencias de sus acciones, hasta proporcionarle dinero para drogas o alcohol.

Por supuesto, esos "amigos" con los que antes bebía, que le suministraron drogas o que usaron drogas con usted, son sus habilitadores principales. Estos dos tipos de comportamiento nocivo, codependencia y comportamiento habilitante pueden contribuir a que usted decida volver a beber o consumir drogas, según muestra la investigación.

Desarrollando relaciones saludables

Si está recibiendo cuidado de seguimiento con su programa de rehabilitación profesional, su consejero tratará de ayudarlo a identificar cualquier relación dañina o no saludable en su vida que pueda causar una recaída.

El consejero lo ayudará a trabajar para cambiar esas relaciones y su participación en ellas.

Su consejero o asistente social también tratará de ayudarlo a identificar cualquier relación social o familiar positiva que tenga y que pueda ser un apoyo para usted en su recuperación. Si no tiene relaciones con personas que no beben ni consumen drogas, su consejero le recomendará encarecidamente que comience a desarrollar nuevas relaciones.

Hacer amigos nuevos y saludables

Muchas veces estas relaciones nuevas y saludables se forman a través de la participación en grupos de apoyo mutuo , en becas como Alcohólicos Anónimos.

Su consejero también lo alentará a buscar nuevas relaciones dentro de cualquier organización religiosa con la que pueda estar asociado o incluso organizaciones recreativas. Encontrar nuevos amigos en recuperación se describe en los grupos de apoyo de 12 pasos como "apegarse a los ganadores", un lema que enfatiza la importancia de las relaciones saludables para tratar de mantener la abstinencia .

Fuentes:

Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas. "Principios del tratamiento contra las adicciones a las drogas: una guía basada en la investigación". Revisado 2007.

Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas. "Un enfoque individual de asesoramiento sobre drogas para tratar la adicción a la cocaína: el modelo de estudio de tratamiento colaborativo con cocaína". Consultado en mayo de 2009.