Aprende sobre los efectos psicológicos y emocionales de tu fobia
Una fobia específica es, por naturaleza, desencadenada por un objeto o situación específica. Por lo tanto, a diferencia del trastorno de ansiedad generalizada, las personas con una fobia específica no son consumidas por una preocupación y miedo generalizados. Sin embargo, una fobia puede tener un impacto muy real en el funcionamiento diario y la calidad de vida de una persona.
Aquí hay 5 ejemplos de los efectos emocionales que algunas personas experimentan como resultado de su fobia.
Limitantes de la vida y ansiedad severa
Uno de los principales criterios para diagnosticar una fobia es que es de naturaleza limitante de la vida. Dependiendo de la fobia que tengas, es posible que tengas dificultades para hacer diligencias, salir con amigos o incluso para ir a trabajar todos los días. En otras palabras, una fobia específica puede afectar significativamente su educación, su carrera y su calidad de vida en general .
Aislamiento
Las limitaciones asociadas con las fobias pueden hacer que experimente aislamiento social. Quizás te preguntes por qué no eres como todos los demás. Esto puede afectar sus relaciones con familiares y amigos, lo que puede contribuir a que se vuelva solitario y deprimido.
Embarazoso
Las fobias pueden crear situaciones incómodas y embarazosas. Por ejemplo, ¿cómo le explicas a tu mejor amiga que nunca puedes visitar su casa porque es dueña de un perro? ¿Cómo rechazas un viaje a las Bahamas con un nuevo amor porque no puedes embarcarte en un avión?
La fobia social puede ser especialmente difícil de manejar porque el miedo subyacente es de humillación. Tener una reacción fóbica puede hacerte sentir avergonzado, lo que a menudo solo refuerza el miedo persistente.
Sentirse fuera de control
Quizás uno de los peores componentes emocionales de una fobia es la sensación de descontrol.
Puede comprender que su fobia es irracional y / o excesiva, pero no importa cuánto lo intente, no puede controlarla. No estás solo si pasas tiempo pensando en cómo sería tu vida si simplemente pudieras vivir a diario sin el temor de entrar en contacto con ese objeto o situación específicos.
Impotencia
La impotencia puede aparecer cuando se da cuenta de que su fobia ha afectado a varios o incluso a todos los aspectos de su vida, como su trabajo, su vida social y su felicidad general. Puede sentir que no hay nada que pueda hacer para sanar. Puede suponer que siempre tendrá su fobia. Puede desear que las cosas fueran diferentes, pero sienten que nunca lo serán.
Una palabra de
La buena noticia es que si su fobia está causando alguno de estos pensamientos o sentimientos angustiantes, tenga la seguridad de que puede mejorar con el tratamiento adecuado. Como cualquier trastorno mental, es fácil que una fobia tenga un impacto mucho más allá de sus síntomas básicos. Tratar la fobia eventualmente ayudará a reducir los sentimientos negativos como la vergüenza y la impotencia.
Dicho esto, mientras está en tratamiento, puede encontrar que algunos sentimientos negativos permanecen. Asegúrese de decirle a su profesional de salud mental. La terapia adicional, tal vez desde un punto de vista psicodinámico , puede ayudarlo a resolver sus sentimientos y preocupaciones.
Mientras se somete a tratamiento, también puede descubrir que los métodos de autoayuda y las técnicas de relajación pueden ayudar a reducir sus síntomas.
> Fuentes:
> Asociación Americana de Psiquiatría. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5ª ed.). Washington, DC: publicación psiquiátrica estadounidense.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Fobia específica en la juventud: Fenomenología y características psicológicas. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.