¿Sabía que un video iPod puede ser una de las mejores herramientas disponibles para controlar el estrés? ¡Es verdad! (Yo uso el mío a diario y encuentro beneficios de relajación significativos.) Aquí hay algunas formas divertidas de usar un Video iPod para reducir el estrés en su vida diaria:
1 - Ejercicio Soundtrack
El ejercicio es una parte importante del manejo del estrés. Le da una liberación, aumenta sus endorfinas y mejora su salud general, entre otras cosas . No siempre es divertido ir a caminar solo o ir al gimnasio para hacer ejercicio, a menos que tengas un iPod. ¡Simplemente conecta los auriculares y listo! ¡Ahora nunca me preocupo si tengo o no un compañero de entrenamiento porque siempre puedo ejercitarme con Fergie, Adam Levine o Bono!
2 - Limpieza de la banda sonora
Mantener un espacio de vida organizado es una excelente manera de controlar el estrés; ¡el desorden solo causa tensión adicional! ¡Y lo que normalmente se siente como un quehacer puede parecer casi una fiesta si tienes la música correcta! Si consigues un dock para tu iPod, puedes reproducir música optimista en cualquier habitación de tu casa y divertirte mientras limpias.
3 - Sonidos de Spa
Relajarse en la bañera y cuidar su cuerpo es otra gran manera de eliminar el estrés, y los beneficios para aliviar la tensión que experimenta se pueden multiplicar con la combinación correcta de música suave. Solo cierre la puerta, conecte su iPod y sienta que realmente está escapando a un spa.
4 - Sonidos chisporroteantes
Los estadounidenses están comiendo comida rápida más que nunca antes, pero comer en casa es generalmente más barato y saludable. Si teme tomarse el tiempo de preparar comidas caseras, lea este artículo y ¡también deje que iPod lo ayude! Si pones algo de tu música favorita y trabajas rápido, es menos complicado. Incluso puedes ver si puedes terminar toda la preparación de la comida en el transcurso de dos o tres canciones para que el tiempo de cocción sea más rápido.
5 - Dulzura de la comida
6 - End Road Rage!
Muchas personas informan sentirse estresadas durante el tiempo de viaje. Si tienes un largo viaje diario durante el tráfico de hora punta, ¡probablemente seas una de esas personas! ¡En lugar de sucumbir a la ira del camino , puedes obtener un muelle de Road Trip para tu iPod y escuchar audiolibros! Hará que el tiempo de viaje sea mucho más interesante, y puede descargar los libros instantáneamente desde su computadora la noche anterior (¡o incluso en la mañana antes de irse)!
7 - Enriquecimiento personal
A veces, tener un pasatiempo , aprender algo nuevo o tener una salida creativa es justo lo que se necesita para dar nueva vida a un día estresante. Puede escuchar audiolibros enriquecidos en su iPod y aprender un nuevo idioma o explorar un nuevo tema mientras se mueve sobre su vida.
8 - Risas rápidas
La risa es un gran alivio del estrés. Desafortunadamente, a veces es difícil encontrar cosas realmente divertidas de las que reírse cuando ya estás bajo mucho estrés. ¡De nuevo, tu iPod puede ayudar! También puedes descargar la comedia de Dane Cook y otros comediantes y ver algunos minutos o todo el show. A veces, basta con una pequeña sonrisa para cambiar su actitud y entrar en un estado de ánimo alegre, con más risas a seguir.
9 - Gestión del tiempo con tus programas favoritos
Si tienes algunos programas favoritos en la televisión pero no mucho tiempo para mirarlos (o no quieres pasar la tarde con tu familia para sentarte delante del tubo), puedes descargar muchos de ellos en tu video iPod y mírelos cuando esté haciendo otras cosas como hacer cola en la tienda de comestibles, comprar gasolina o almorzar. Le ayuda a ahorrar tiempo y ajustar la TV donde realmente le queda.
10 - Música de meditación
¡La meditación ha demostrado beneficios para la salud, desde la disminución de la presión arterial hasta la reducción de la depresión! A algunas personas les resulta difícil comenzar una práctica de meditación, ya que es difícil 'no pensar en nada': los pensamientos suelen aparecer en su cabeza, incluyendo "¿Estoy haciendo esto bien? ¡Disparar! ¡Lo estoy pensando de nuevo! "Ahora puede eludir esto conectando su iPod en una habitación tranquila y privada y solo enfocándose en la música. ¡Esto te ayuda a estar completamente presente 'en el ahora', que es una forma de meditación!