Desde la jardinería hasta la escritura, estos pasatiempos tienen fuertes beneficios para la salud
Con los estilos de vida estresantes de hoy en día, es importante tener tiempo para hacer algo solo por el gusto de hacerlo. Si bien hay muchos pasatiempos geniales para elegir, esta es una lista de pasatiempos que son particularmente útiles para aliviar el estrés. ¡Conozca los beneficios de cada uno y encuentre los recursos para comenzar un nuevo gran pasatiempo para aliviar el estrés!
1 - Jardinería
La jardinería puede ser un gran alivio del estrés por muchas razones, que incluyen llevarlo al sol y al aire libre, crear un entorno más hermoso para volver a casa todos los días, y más. Consulte este artículo para leer sobre los beneficios de la jardinería y encuentre los recursos para comenzar.
2 - Explora la fotografía
Ya sea que simplemente aprenda a tomar mejores fotos de sus amigos y familiares o profundice en el mundo de la creación de arte verdadero, la fotografía puede ser un gran pasatiempo. A medida que practica ver el mundo a través del ojo de un fotógrafo, puede comenzar a ver las cosas de manera diferente. ¿El final resulto? No solo tienes un pasatiempo divertido y una actividad para llamar tu propia afición, ¡sino que ves el mundo como un lugar más hermoso en tu vida diaria!
3 - Scrapbooking
Ya sea que tenga algunas fotos o cajas de ellas, el álbum de recortes puede ser un gran pasatiempo. Combina el arte con el diario para crear un vehículo único para mostrar tus recuerdos y pasarlos a las generaciones futuras. Típicamente más de un pasatiempo femenino, el álbum de recortes ofrece muchas oportunidades sociales (en forma de clases, reuniones y foros), y un descanso de lo que te estresa, para crear algo hermoso que otros puedan disfrutar también.
4 - Mantener un acuario
Ver peces de acuario tiene beneficios comprobados para la salud, que incluyen la reducción de la presión arterial y el alivio del estrés. Mantener un acuario de hermosos peces se puede considerar un pasatiempo útil porque requiere una atención regular (pero no abrumadora), tiene el potencial de conectarlo con otros entusiastas de peces de agua salada y le brinda la oportunidad de crear algo único: su propia mezcla de peces, rocas y plantas.
5 - Rompecabezas
Involucrar a tu mente en un rompecabezas puede desviar tu atención de lo que te estresa y desarrollar tu poder mental al mismo tiempo. El resultado final es que obtienes un buen descanso, experimentas cierto "flujo" y vuelves a tus problemas con una mente más fresca y fuerte, que puede ayudarte a manejar mejor los factores estresantes de la vida.
6 - Dibujo
Puede ponerse en contacto con su lado artístico y usar el dibujo como una forma de procesar emociones, distraerse y lograr otros beneficios de manejo del estrés. El resultado final será algo hermoso y personal que podrá disfrutar o compartir. Lea esto para obtener más información sobre cómo el dibujo puede aliviar el estrés y los recursos para aprender a dibujar .
7 - Pintura
La pintura conlleva beneficios de gestión del estrés similares a los del dibujo, pero a través de un medio diferente.
8 - Tejer
Además de ayudarlo a crear hermosos obsequios para usted y para los demás, tejer le brinda la oportunidad de aliviar el estrés. El movimiento repetitivo puede llevarlo a una experiencia de 'flujo', o al menos puede proporcionar una salida para la energía nerviosa.
9 - Tocando el piano
La música tiene muchos beneficios de salud y alivio del estrés. Si bien escuchar música puede considerarse un hobby, crear música puede ser un pasatiempo para aliviar el estrés aún más poderoso, ya que puede absorber completamente tu atención y convertirse en un vehículo para la expresión creativa también. Aprender a tocar un instrumento como el piano puede ser un alivio del estrés para usted y para quienes lo rodean, mientras comparte su creación.
10 - Escritura
Muchas personas han descubierto que el diario es un gran alivio del estrés, ¡y la práctica también cuenta con beneficios comprobados para el control del estrés y la salud! Escribir, ya sea en un diario personal, como autor aficionado, o incluso como profesional, es un pasatiempo que puede ser catártico y relajante , y proporciona algo grandioso para compartir con los demás.