Cuando conoces a alguien nuevo, ¿eres una de esas personas que de inmediato comparte detalles personales e íntimos de tu vida? ¿O eres alguien que retiene esa información y comparte solo las cosas profundamente privadas sobre ti con unos pocos? Este intercambio de detalles personales sobre su vida -sus sentimientos, pensamientos, recuerdos y otras cosas similares- se conoce como auto-revelación.
Si tiende a compartir mucho de inmediato, es probable que tenga un alto nivel de autorrevelación. Si es más reservado sobre tales cosas, entonces tiene niveles más bajos de auto-divulgación.
Pero esta autorrevelación implica más de lo que está dispuesto a contarle a los demás sobre usted mismo; también es un componente fundamental de la intimidad y absolutamente vital para una amplia variedad de relaciones sociales. Después de todo, ¿hasta dónde llegaría un romance si no estuvieras dispuesto a compartir tus pensamientos y experiencias con tu pareja?
Dar y recibir mutuamente
Construir una relación exitosa implica un mutuo toma y daca entre los socios. La autorrevelación puede ser más limitada en las primeras etapas de una nueva relación, pero parte de la razón por la que las personas se acercan más y están más profundamente involucradas es que se vuelven progresivamente más abiertas a compartir con sus parejas. Para construir una relación profunda y de confianza, es necesario cierto nivel de auto-revelación y cuanto más íntima sea la relación, más profunda tiende a ser esta revelación.
La autorrevelación a veces puede ir bien: puede llevar a relaciones más cercanas y a una mejor comprensión compartida con las personas con las que se contacta cada día. Pero a veces estas revelaciones personales no salen según lo planeado. ¿Alguna vez has dicho demasiado durante una entrevista de trabajo? ¿O publicado algo demasiado personal en Facebook?
La autorrevelación inapropiada o mal sincronizada a veces puede llevar a la vergüenza e incluso puede dañar las relaciones. La autorrevelación exitosa depende de una variedad de factores, incluido el tipo de relación que las personas comparten, el entorno en el que se transmite esta información y el nivel actual de intimidad compartido por los involucrados.
A medida que las relaciones se acercan, también lo hace la autodeclaración
Entonces, ¿cómo determinan las personas qué revelar acerca de sí mismos y cuándo? De acuerdo con la teoría de la penetración social, el proceso de conocer a otra persona se caracteriza por el intercambio recíproco de información personal. Esta autorrevelación de ida y vuelta influye en cómo se desarrolla una relación, incluida la rapidez con que se forma la relación y cuán cerca se vuelve la relación.
En las etapas iniciales de una relación, las personas tienden a ser más cautelosas sobre cuánto comparten con los demás. Ya sea que esté en las primeras etapas de una amistad, una sociedad de trabajo o una aventura romántica, probablemente será más reticente a compartir sus sentimientos, esperanzas, pensamientos, sueños, miedos y recuerdos. A medida que la relación se acerca, a medida que comienza a compartir más y más con la otra persona, su nivel de auto-revelación también aumentará.
La gente tiende a compartir más cuando otros comparten primero
Cuando alguien te dice algo profundamente personal, ¿alguna vez te sientes obligado a compartir algunos detalles similares de tu propia vida? Es lo que se conoce como la norma de reciprocidad que a menudo nos hace sentir la presión de compartir con otras personas que ya han divulgado algo sobre sus propias vidas y sentimientos. Si alguien te dice cómo se sintieron después de leer un libro, entonces es posible que sientas la necesidad de corresponder y articular cómo te hizo sentir el libro. Si alguien comparte una experiencia dolorosa de su pasado reciente, es posible que también sienta la necesidad de relatar una dificultad similar que enfrentó en su propia vida.
¿Por qué sentimos la necesidad de corresponder en tales situaciones? Cuando alguien comparte algo íntimo, crea una especie de desequilibrio. De repente sabes mucho sobre esta otra persona, pero es posible que no sepan tanto de ti. Para equilibrar esta desigualdad percibida, puede optar por compartir algo que ayudará a nivelar los niveles de información compartida entre usted y el otro individuo.
Factores que pueden influir en la autodeclaración
Los investigadores han descubierto que varios factores diferentes pueden tener un impacto en la autorrevelación. La personalidad en general puede jugar un papel importante. Las personas que son naturalmente extrovertidas y que tienen más facilidad para establecer relaciones con otros tienen más probabilidades de autodescubrirse más temprano en una relación. Las personas que son naturalmente introvertidas o reservadas tienden a tomar más tiempo para conocer a otras personas, lo que a menudo se ve influido por su tendencia a contener la divulgación de cosas sobre sí mismos. Estas personas generalmente solo se auto divulgan a personas que conocen bien, pero su falta de auto-revelación a menudo puede hacer que sea difícil para otras personas llegar a conocerlas realmente.
El estado de ánimo es otro factor que puede influir en la cantidad de información personal que las personas eligen compartir con los demás. Los investigadores descubrieron que las personas que están de buen humor son más propensas a revelarse a sí mismas que las personas de mal humor. ¿Por qué? Porque estar de buen humor lleva a las personas a ser más optimistas y seguras mientras que estar de mal humor hace que la gente se sienta más moderada y cautelosa.
Las personas solitarias también tienden a autodecirse mucho menos que las personas que no están solas. Esta falta de auto-revelación puede, desafortunadamente, hacer que sea más difícil para las personas conocer a aquellos que sufren de soledad , lo que puede exacerbar los sentimientos de aislamiento de esa persona. Los investigadores también han descubierto que a veces las situaciones en las que las personas están ansiosas o temerosas de algo pueden aumentar la cantidad que comparten con los demás, a menudo como una forma de obtener apoyo y aliviar estos temores.
La forma en que nos comparamos con otras personas también puede influir en cuánto decidamos auto divulgar. De acuerdo con el proceso de comparación social , las personas tienden a juzgarse a sí mismas en función de cómo se comparan con otras personas. Si sientes que te comparas bien con quienes te rodean, entonces es más probable que reveles tus habilidades, conocimientos, habilidades y talentos. Si sientes que otras personas son superiores a ti en estas áreas, entonces es menos probable que reveles estos aspectos de ti mismo.
Los investigadores también descubrieron que la preocupación por la autorrevelación es una de las razones más comunes por las que las personas no buscan terapia cuando necesitan ayuda. La terapia obviamente implica una gran auto-revelación, y los clientes de terapia a menudo necesitan compartir algunos de los detalles más íntimos y angustiosos acerca de ellos mismos con su terapeuta. Para aquellos que no se sienten cómodos con la autorrevelación, esta puede ser una tarea desalentadora que los hace menos propensos a buscar ayuda cuando realmente la necesitan.
Pensamientos finales
La autorrevelación es un proceso de comunicación notablemente complejo que tiene un poderoso impacto en cómo nuestras relaciones con los demás se forman, progresan y perduran. La forma en que compartimos, lo que compartimos y cuando compartimos son solo algunos de los factores que pueden influir en si nuestra auto divulgación es efectiva y apropiada.
> Fuentes:
> Forgas, JP (2011). Influencias afectivas en la autorrevelación: efectos del estado de ánimo sobre la intimidad y la reciprocidad de la divulgación de información personal. Revista de Personalidad y Psicología Social 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., y Kokkonen, M. (2007). Factores que contribuyen a la autorrevelación verbal. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). La autorrevelación es un factor principal para no buscar terapia. Monitor on Psychology, 34 (8), 16. Obtenido de http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx