El alcohol es peligroso. Claro, se ha utilizado a lo largo de la historia para ocasiones sociales, para celebrar hitos, para observar días festivos, para brindar por la novia y el novio, y sí, hemos escuchado la historia sobre Jesús convirtiendo el agua en vino.
1 - El alcohol es una droga muy dañina
El alcohol en sí mismo no es intrínsecamente malo. Cuando se usa de manera responsable, el alcohol puede convertir las reuniones sociales en experiencias agradables y agradables. Pero cuando se usa mal, el alcohol puede causar más daño general que cualquier otra droga en el mundo.
Entonces, para mantener su consumo de alcohol seguro, ¿cuánto puede beber exactamente? ¿Cuánto es demasiado y qué sucede si excede los niveles recomendados? En las páginas siguientes, como parte del Mes de concientización sobre el consumo de alcohol, encontrará las pautas recomendadas para el consumo de alcohol y es posible que se sorprenda de cuán poco alcohol se necesita para volverse peligroso.
2 - Beber en riesgo
Según una investigación financiada por el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo, estos son los niveles en los que el consumo de alcohol se considera riesgoso:
Para hombres : cinco o más bebidas durante cualquier sesión de bebida, o más de 14 bebidas a la semana.
Para mujeres : cuatro bebidas o más durante un día, o más de siete bebidas a la semana.
Si bebe apenas cinco bebidas al día, se lo considera un bebedor "pesado" y, por lo tanto, corre el riesgo de desarrollar trastornos por consumo de alcohol , así como problemas de salud y de otro tipo debido al nivel de consumo de alcohol.
Incluso si bebe solo tres días a la semana, si bebe un paquete de seis en esos días, su consumo de alcohol está en niveles perjudiciales.
Las personas que beben menos de las pautas anteriores tienen "bajo riesgo" de desarrollar problemas. Eso significa que tienen aproximadamente un 2% de probabilidad de desarrollar problemas relacionados con el alcohol. La única forma de no correr ningún riesgo de tener problemas relacionados con el alcohol es no beber en absoluto.
3 - Beber en exceso
Es posible que haya escuchado que el consumo excesivo de alcohol es particularmente dañino. Pero, ¿qué constituye exactamente beber en exceso? Puede que te sorprenda saber cuántas bebidas se necesitan para hacerte un bebedor compulsivo .
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cuatro o más bebidas durante una sola sesión de bebida para mujeres y cinco o más bebidas en una sola ocasión para hombres se consideran borracheras .
En otras palabras, si su patrón habitual de consumo de alcohol incluye beber un paquete de seis mientras mira el juego o beber una botella de vino durante una noche, usted es un bebedor compulsivo.
De acuerdo con el CDC, si bebe en exceso solo un día al mes, tiene un 20% más de probabilidades de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol que los no bebedores. Si consume alcohol una vez a la semana, su riesgo de desarrollar un problema con la bebida aumenta al 33%.
4 - El alcohol es una bebida para adultos
El alcohol es una bebida para adultos. En todo Estados Unidos, la edad legal para beber es 21 años y hay muy buenas razones para ello.
En primer lugar, la investigación muestra que el consumo de inicio temprano está relacionado con los trastornos por consumo de alcohol en la adultez posterior. Mientras más temprano en la vida una persona comience a beber, más probable será que terminen con serios problemas de alcohol más adelante.
Debido a que el cerebro humano aún se está desarrollando hasta los 21 años (en realidad hasta aproximadamente los 24 años), el consumo excesivo de alcohol en niños y adolescentes puede causar discapacidades cognitivas y de aprendizaje.
Además, el consumo de alcohol entre menores está relacionado con un aumento de las lesiones y las muertes . Cuando algunos estados redujeron la edad legal para beber a 18 en la década de 1970, las muertes relacionadas con el alcohol se dispararon en esos estados. El grupo de edad de 18 a 24 años ya es más propenso a tener accidentes de tráfico mortales, beber alcohol multiplica ese riesgo.
No es accidental que el Mes de Concientización sobre el Alcohol se celebre en abril, el comienzo de la graduación y la temporada de graduación para los estudiantes de secundaria. Un tercio de las muertes relacionadas con el tráfico de adolescentes entre adolescentes ocurren entre abril y junio, la temporada de graduación.
Si aún no tiene 21 años, la decisión más segura que puede tomar es esperar hasta que tenga la edad suficiente para beber legalmente. El hecho de que vaya a graduarse o de que se gradúe de la escuela secundaria no hace que beber alcohol sea una buena idea de repente.
5 - Peligros de la Deterioro del Alcohol
El consumo de alcohol puede afectar su capacidad de reacción y disminuir sus inhibiciones, que pueden causarle serios problemas. La investigación muestra que el consumo de alcohol puede reducir los tiempos de reacción y la toma de decisiones a niveles de alcohol en la sangre muy inferiores al nivel de intoxicación legal de .08.
Ser físicamente y mentalmente impedido por el alcohol es simplemente peligroso. Usted es más propenso a sufrir lesiones involuntarias y la muerte, dentro y fuera del hogar. Las tasas de conducción en estado de ebriedad han disminuido drásticamente en los últimos 10 años, pero 10.076 personas murieron en choques automovilísticos relacionados con el alcohol en 2013, según la Administración Nacional de Seguridad Vial.
Las personas que beben hasta el nivel de intoxicación no solo son más propensas a las lesiones, sino que también tienen más probabilidades de tener relaciones sexuales sin protección y otros comportamientos problemáticos.
Una vez más, los jóvenes son más susceptibles a los peligros del alcoholismo que los adultos mayores. Cada año, entre los estudiantes de 18 a 24 años, casi 600,000 se lesionan mientras están bajo la influencia del alcohol y 1,825 de esos estudiantes son asesinados. Se estima que 690,000 estudiantes cada año son agredidos físicamente por otros estudiantes que han estado bebiendo.
Las encuestas del gobierno revelan que más de 97,000 estudiantes son víctimas de asaltos sexuales relacionados con el alcohol cada año y ese número puede ser bajo debido a que muchos de estos asaltos y violaciones de citas no se denuncian. Probablemente no sea una coincidencia que abril no sea solo el Mes de Concienciación sobre el Alcohol, sino también el Mes de Concientización sobre el Asalto Sexual.
6 - Efectos del alcohol sobre la salud
Si usted es un bebedor en riesgo, un bebedor compulsivo, un bebedor compulsivo, un bebedor crónico, un bebedor diario o un bebedor ocasional de larga data, es probable que su salud se vea afectada negativamente por el alcohol de alguna manera. Realmente no se trata de si, se trata de cuándo.
El consumo de alcohol a niveles perjudiciales puede eventualmente afectar a todos los sistemas del cuerpo. La lista de efectos del alcohol sobre la salud (ver a continuación) es masiva. Puede dañar el hígado, el corazón, el cerebro y muchos otros órganos del cuerpo.
El alcohol es un carcinógeno conocido. Se ha relacionado con cánceres de cabeza y cuello, cáncer de mama, cáncer de hígado y cáncer de colon, entre otros. Mientras más alcohol consuma, mayor será el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, según muestran los estudios.
Si alguna vez tuvo resaca , o si alguna vez experimentó síntomas de abstinencia de alcohol cuando dejó de beber por un tiempo, ¡su cuerpo le dijo que estaba bebiendo demasiado!
7 - Riesgo de sobredosis de alcohol
Sí, puedes morir de una sobredosis de alcohol . Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, un promedio de 2,221 personas mayores de 15 años mueren cada año de intoxicación aguda por alcohol. Eso es un promedio de seis muertes por día.
Cuando comienza a beber alcohol, inicialmente actúa como un estimulante en su cerebro, pero a medida que continúa consumiendo más alcohol, entonces comienza a actuar como un depresor. Eso es porque el alcohol es un depresor del sistema nervioso central . Eso significa que si consume cantidades excesivas de alcohol puede dejar de respirar.
Si bebes cantidades excesivas de alcohol porque quieres impresionar a tus amigos o hermanos de la fraternidad, o tratas de tomar 21 tiros en tu cumpleaños número 21, o si te quedas sin comer durante varios días y te sientes tan intoxicado, pierdes la noción de cuánto has tenido que beber, puedes terminar muerto.
Una de las formas más comunes en que se producen las muertes por alcohol es cuando el alcohol se combina con otras drogas o medicamentos, como sedantes o analgésicos .
8 - Reducir los riesgos del consumo de alcohol
Las buenas noticias sobre los niveles de consumo de bebidas nocivas es que puede tomar medidas para reducir el daño. Si su consumo de alcohol le ha causado consecuencias negativas , ya sean de salud, sociales, económicas o legales, es posible que desee reducir su consumo.
Cualquier paso que tome para reducir la cantidad de alcohol que toma reducirá sus efectos nocivos. Es posible que pueda reducir la cantidad de bebidas que tiene por sesión o reducir la cantidad de días que bebe por mes. Cualquiera de los métodos reducirá el daño (ver consejos a continuación).
Sin embargo, puede descubrir que no puede reducir el consumo de alcohol durante un período de tiempo significativo. Por más que lo intentes, es posible que recuperes tu nivel anterior de bebida a pesar de tus mejores esfuerzos. Si ese es el caso, su mejor opción puede ser dejar de beber por completo.
Fuentes:
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