Tu personalidad está vinculada a tus niveles de estrés
Todos experimentamos y respondemos al estrés de maneras únicas, por lo que saber cómo afecta su personalidad a sus niveles de estrés puede ser muy útil. Los siguientes cuestionarios y evaluaciones de estrés pueden ayudarlo a comprenderse mejor a usted mismo y a su relación con el estrés, y encontrar recursos para el manejo efectivo del estrés.
1 - ¿Soy optimista o pesimista?
¿Tiende a ver oportunidades o obstáculos en las carreteras? Su estilo explicativo tiene mucho que ver con la vida que experimenta y cómo interpreta estas experiencias. Existen diferencias sutiles (y no tan sutiles) entre la forma en que los optimistas y los pesimistas ven el mundo. Descubra dónde están sus prejuicios y encuentre recursos para iluminar su mundo.
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2 - ¿Soy un perfeccionista?
Los perfeccionistas llevan la excelencia a un nivel diferente y más estresante que el de los simples triunfadores. Los perfeccionistas tienden a estresarse más, a disfrutar menos de la vida y a causar estrés en quienes los rodean también. ¿Alguna vez se preguntan si su deseo de excelencia cruza la línea hacia el perfeccionismo? Este examen perfeccionista de quince preguntas puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo, a ver la distinción entre el perfeccionismo y el alto rendimiento, y descubrir dónde se encuentran sus tendencias.
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3 - ¿Soy un adicto a la adrenalina?
¿Sientes que el estrés te sigue a donde quiera que vayas? ¿Estás secretamente enganchado en la adrenalina que viene con el estrés y el drama? Esta prueba te ayudará a determinar si eres un adicto a la adrenalina secreto, y si lo eres, te proporcionará consejos y recursos para mantener tus niveles de estrés más bajos mientras mantienes una vida emocionante.
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4 - ¿Me preocupo demasiado?
¿Su nivel de ansiedad es suficiente para motivarlo a realizar cambios positivos en su vida, o cree que puede preocuparse demasiado? Esta rápida autoevaluación de 10 preguntas puede ayudarlo a evaluar su nivel de ansiedad y tendencia a preocuparse, para que pueda ver si está experimentando niveles excesivos de estrés y ansiedad. (Si cree que puede tener un trastorno de ansiedad, esta prueba no debe reemplazar la opinión de un médico, pero puede darle una idea de si sus niveles de ansiedad están o no dentro de "la norma").
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5 - ¿Tengo una personalidad resiliente?
La resiliencia es una cualidad que nos ayuda a través de los factores estresantes diarios y las principales crisis de la vida. Si bien parte de la capacidad de recuperación se asocia con rasgos de personalidad innata, hay mucho que puede hacer para desarrollar su nivel de resistencia, ¡y esta prueba puede ayudar! Las preguntas están diseñadas para medir diferentes actitudes, hábitos y rasgos que están asociados con la resiliencia. Sus resultados incluyen una evaluación y recursos dirigidos solo para usted.
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6 - ¿Soy un Eater Eater?
El estrés puede contribuir al aumento de peso de varias maneras. Si tiene problemas con su peso y se pregunta qué papel puede desempeñar el estrés, o si solo desea información y recursos para un cambio saludable, este es el cuestionario para usted. Evalúe su estilo de vida y encuentre recursos para comer emocionalmente.
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7 - ¿Soy un comunicador asertivo?
A veces no es lo que dices, sino cómo lo dices que puede hacer o romper una situación, o una relación completa. ¿Te relacionas con los demás de manera asertiva o ocasionas conflictos y tensiones adicionales innecesarios en tu vida con estilos agresivos, pasivos o pasivo-agresivos de relacionarse con los demás?
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8 - ¿He escrito un rasgo de personalidad?
¿Tienes una personalidad tipo A? (¿Qué crees que las otras personas en tu vida dirían a esa pregunta?) Estas preguntas te ayudarán a ver pistas obvias y sutiles en tu comportamiento y patrones que pueden ayudarte a evaluar si exhibes o no características de personalidad Tipo A y podrías se beneficia de algunos cambios para salvaguardar su salud, felicidad y niveles de estrés
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