Conquista de fobias a través de la hipnoterapia
La hipnoterapia, o terapia que utiliza la hipnosis , a menudo se usa como parte de un plan de tratamiento para las fobias y otros trastornos de ansiedad . También se usa en todo el campo médico para el control del dolor, la pérdida de peso y una variedad de otras aplicaciones. Sin embargo, la hipnoterapia aún se considera controvertida, ya que muchos profesionales de la salud mental cuestionan su eficacia y muchos clientes tienen miedo de probarla.
Intentar o no hipnoterapia para su fobia es una decisión personal que solo debe tomarse en conjunto con su proveedor de atención de salud mental. Sin embargo, es importante entender los hechos detrás de la publicidad para tomar una decisión razonada.
¿Qué es la hipnoterapia?
Puede ser mejor comenzar con lo que la hipnoterapia no es. La hipnoterapia no es hipnosis de etapa. Los hipnotizadores de escenario son intérpretes que son excelentes para leer personas. Buscan extrovertidos que hagan un gran espectáculo para la multitud. Si sus sujetos están realmente hipnotizados es discutible, pero están dispuestos a aceptar las sugerencias, a veces escandalosas, del hipnotizador escénico.
La hipnoterapia, por el contrario, utiliza la mayor conciencia del estado hipnótico para ayudarlo a explorar su fobia más profundamente. Serás guiado por el hipnoterapeuta para visualizarte en un estado de paz y relajación, incluso cuando te enfrentes al objeto de tus miedos.
Durante la hipnoterapia, usted mantiene el control. No es posible que nadie te obligue a hacer algo en contra de tu voluntad, incluso bajo hipnosis. Estará sintonizado con el trabajo que realiza, por lo que tal vez no le preste atención a su entorno, pero siempre estará a cargo de sus propias acciones, comportamientos y declaraciones.
La hipnoterapia no es lo mismo que ser "noqueado". Recordarás las cosas que ocurren durante tu estado hipnótico, no estarás dormido o inconsciente y podrás romper el trance hipnótico en cualquier momento.
¿Cómo ayuda la hipnoterapia?
La mayoría de las veces, estamos distraídos por nuestro entorno. Ya sea que la televisión esté sonando, sus hijos demandan atención o su cónyuge quiere hablar, puede ser difícil enfocarse completamente en usted mismo. Además, nuestras mentes conscientes están desordenadas. Puede que le preocupe pagar una factura, preocuparse por un próximo proyecto o planear la cena de esta noche. Incluso durante una sesión de terapia, estas preocupaciones cotidianas tienden a distraernos de centrarnos en nuestros problemas.
En el estado hipnótico, estás profundamente relajado. Su mente consciente se aquieta, permitiendo que su mente inconsciente se concentre profundamente en su problema (en este caso, su fobia). También estás más tranquilo y, por lo tanto, más receptivo a enfrentar tu miedo. La mayoría de los hipnoterapeutas utilizan una serie de mensajes tranquilizadores, como "usted está seguro" y "nadie puede hacerle daño" para asegurarles a sus clientes que durante la hipnosis pueden enfrentar objetivamente sus fobias sin tener una reacción de pánico .
Su hipnoterapeuta puede hacer sugerencias suaves para cambios de comportamiento que pueden ayudarlo a vencer su fobia.
Por ejemplo, es posible que te enseñen a verte a ti mismo como un asesor de apoyo durante tus reacciones fóbicas, aprendiendo así a confiar en ti mismo y en tu capacidad para superar la situación. Es posible que se le enseñen ciertas habilidades de afrontamiento cognitivo-conductual , como las imágenes guiadas y el PARADA. Técnica , que puedes usar al enfrentar tu miedo. Incluso se le puede animar a hablar sobre la primera vez que experimentó la fobia y cómo se sintió en ese momento.
Encontrar un hipnoterapeuta
Su profesional de salud mental puede tener licencia para realizar hipnoterapia. De lo contrario, es posible que conozca a alguien de confianza que pueda realizar hipnoterapia para usted.
Si este no es el caso, sin embargo, hay varias formas de encontrar un hipnoterapeuta de buena reputación.
El boca a boca es siempre una excelente forma de encontrar a cualquier practicante. Si conoce a alguien que se haya sometido a este tipo de terapia, pregunte sobre sus experiencias. Tenga en cuenta, sin embargo, que algunos hipnoterapeutas solo se enfocan en ciertos problemas, por lo que el terapeuta de un amigo puede no ser adecuado para usted.
También puede buscar en línea a un hipnoterapeuta en los Estados Unidos, Gran Bretaña o partes de Europa en la base de datos del Consejo Nacional de Hypnoterapists Clínicos Certificados. Esta organización es responsable de la certificación de hipnoterapeutas y tiene cuidado de mantener la base de datos actualizada.
¿Debería probar la hipnoterapia?
Esta es una pregunta que solo usted y su profesional de salud mental pueden responder. Aunque los resultados tienden a ser controvertidos, muchos expertos creen que la hipnoterapia funciona en algunos casos. Asegúrese de consultar con su compañía de seguros antes de continuar, sin embargo, ya que no todas las aseguradoras pagarán por lo que a veces se considera un "tratamiento experimental".
Fuente:
Junta Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados: Hoja informativa de información al consumidor. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.