Aplicaciones de hipnosis, efectos y mitos
¿Qué es exactamente la hipnosis? Si bien las definiciones pueden variar, la Asociación Americana de Psicología describe la hipnosis como una interacción cooperativa en la que el participante responde a las sugerencias del hipnotizador. Si bien la hipnosis se ha hecho conocida gracias a los actos populares en los que las personas realizan acciones inusuales o ridículas, también se ha demostrado clínicamente que la hipnosis brinda beneficios médicos y terapéuticos, sobre todo en la reducción del dolor y la ansiedad.
Incluso se ha sugerido que la hipnosis puede reducir los síntomas de la demencia.
¿Cómo funciona la hipnosis?
Cuando escuchas la palabra hipnotizador , ¿qué te viene a la mente? Si eres como muchas personas, la palabra puede evocar imágenes de un villano de escenario siniestro que provoca un estado hipnótico moviendo un reloj de bolsillo hacia adelante y hacia atrás.
En realidad, la hipnosis se parece poco a estas representaciones estereotipadas. Según el psicólogo John Kihlstrom, "el hipnotizador no hipnotiza al individuo. Más bien, el hipnotizador sirve como una especie de entrenador o tutor cuyo trabajo es ayudar a que la persona quede hipnotizada".
Mientras que la hipnosis a menudo se describe como un estado de trance parecido al sueño, se expresa mejor como un estado caracterizado por la atención centrada, sugestiones intensificadas y fantasías vívidas. Las personas en estado hipnótico a menudo parecen somnolientas y abandonadas, pero en realidad están en un estado de hiperconciencia.
En psicología, la hipnosis a veces se denomina hipnoterapia y se ha utilizado para varios propósitos, incluida la reducción y el tratamiento del dolor.
La hipnosis generalmente es realizada por un terapeuta entrenado que utiliza la visualización y la repetición verbal para inducir un estado hipnótico.
¿Qué efectos tiene la hipnosis?
La experiencia de la hipnosis puede variar dramáticamente de una persona a otra. Algunas personas hipnotizadas informan sentir una sensación de desapego o relajación extrema durante el estado hipnótico, mientras que otros incluso sienten que sus acciones parecen ocurrir fuera de su volición consciente .
Otras personas pueden permanecer plenamente conscientes y ser capaces de mantener conversaciones mientras están bajo hipnosis.
Los experimentos del investigador Ernest Hilgard demostraron cómo la hipnosis puede usarse para alterar dramáticamente las percepciones. Después de instruir a un individuo hipnotizado para que no sintiera dolor en su brazo, el brazo del participante se colocó en agua helada. Mientras que las personas no hipnotizadas tuvieron que retirar su brazo del agua después de unos segundos debido al dolor, las personas hipnotizadas pudieron dejar sus brazos en el agua helada durante varios minutos sin experimentar dolor.
¿Para qué se puede utilizar la hipnosis?
Las siguientes son solo algunas de las aplicaciones para la hipnosis que se han demostrado a través de la investigación:
- El tratamiento de las condiciones de dolor crónico como la artritis reumatoide
- El tratamiento y la reducción del dolor durante el parto
- La reducción de los síntomas de la demencia
- La hipnoterapia puede ser útil para ciertos síntomas del TDAH
- La reducción de las náuseas y los vómitos en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia
- Control del dolor durante los procedimientos dentales
- Eliminación o reducción de afecciones de la piel, incluidas las verrugas y la psoriasis
- Alivio de la asociación de síntomas con el síndrome del intestino irritable
Entonces, ¿por qué una persona puede decidir probar la hipnosis?
En algunos casos, las personas pueden buscar la hipnosis para ayudar a lidiar con el dolor crónico o para aliviar el dolor y la ansiedad causados por procedimientos médicos como la cirugía o el parto. La hipnosis también se ha usado para ayudar a las personas con cambios de conducta, como dejar de fumar, perder peso o evitar la enuresis nocturna.
¿ Puedes ser hipnotizado?
Si bien muchas personas piensan que no pueden ser hipnotizadas, la investigación ha demostrado que un gran número de personas son más hipnotizables de lo que creen.
- Quince por ciento de las personas son muy receptivas a la hipnosis.
- Los niños tienden a ser más susceptibles a la hipnosis.
- Aproximadamente el diez por ciento de los adultos se consideran difíciles o imposibles de hipnotizar.
- Las personas que pueden ser fácilmente absorbidas por fantasías son mucho más receptivas a la hipnosis.
Si está interesado en ser hipnotizado, es importante recordar acercarse a la experiencia con una mente abierta. La investigación ha sugerido que las personas que ven la hipnosis con una luz positiva tienden a responder mejor.
Teorías de la hipnosis
Una de las teorías más conocidas es la teoría de la hipnosis neodisociación de Hilgard. Según Hilgard, las personas en estado hipnótico experimentan una conciencia dividida en la que hay dos corrientes diferentes de actividad mental. Mientras que una corriente de conciencia responde a las sugerencias del hipnotizador, otra corriente disociada procesa información fuera de la conciencia consciente de los individuos hipnotizados.
Mitos de la hipnosis
Mito 1: cuando te levantes de la hipnosis, no recordarás nada de lo que sucedió cuando te hipnotizaron.
Mientras que la amnesia puede ocurrir en casos muy raros, las personas generalmente recuerdan todo lo que sucedió mientras estaban hipnotizados. Sin embargo, la hipnosis puede tener un efecto significativo en la memoria . La amnesia posthipnótica puede llevar a un individuo a olvidar ciertas cosas que ocurrieron antes o durante la hipnosis. Sin embargo, este efecto generalmente es limitado y temporal.
Mito 2: la hipnosis puede ayudar a las personas a recordar los detalles exactos de un crimen que presenciaron.
Si bien la hipnosis se puede utilizar para mejorar la memoria, los efectos se han exagerado dramáticamente en los medios populares. La investigación ha encontrado que la hipnosis no conduce a una mejora significativa de la memoria o la precisión, y la hipnosis en realidad puede dar lugar a recuerdos falsos o distorsionados .
Mito 3: Puedes ser hipnotizado contra tu voluntad.
A pesar de las historias sobre personas hipnotizadas sin su consentimiento, la hipnosis requiere la participación voluntaria del paciente.
Mito 4: el hipnotista tiene el control total de tus acciones mientras estás bajo hipnosis.
Mientras que las personas a menudo sienten que sus acciones bajo hipnosis parecen ocurrir sin la influencia de su voluntad, un hipnotizador no puede obligarlo a realizar acciones que van en contra de sus deseos.
Mito 5: la hipnosis puede hacerte súper fuerte, rápido o con talento atlético.
Si bien la hipnosis se puede utilizar para mejorar el rendimiento, no puede hacer que las personas sean más fuertes o más atléticas que sus capacidades físicas existentes.
> Fuentes:
> Kihlstrom, JF Hipnosis y el inconsciente psicológico. En Howard S. Friedman (Ed.), Evaluación y terapia: artículos especializados de la Enciclopedia de Salud Mental. San Diego, CA: Prensa académica; 2001.
> Kirsch, I. (1996). Mejora hipnótica de los tratamientos de pérdida de peso cognitivo-conductual: otro meta-reanálisis. Revista de Consultoría y Psicología Clínica. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. La eficacia de la hipnosis como una intervención para el dolor de parto y parto: una revisión metodológica integral. Clinical Psychology Review. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
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