La cleithrofobia, el miedo a quedar atrapado, a menudo se confunde con la claustrofobia , el miedo a los espacios cerrados. La Cleithrofobia es el corazón de muchos temores relacionados con el invierno debido al riesgo potencial de quedar atrapado debajo de una nieve o hielo delgado. Sin embargo, muchos otros eventos inusuales pero no inauditos también pueden desencadenar la cleithrophobia, incluido el estar inadvertidamente encerrado en un baño u otra habitación pequeña.
Cleithrophobia vs. Claustrophobia
La claustrofobia puede ocurrir en cualquier momento. Una persona con claustrofobia podría tener la intención de ingresar a un espacio pequeño, como una cámara de resonancia magnética (MRI) o un simulador de movimiento, pero tener un ataque de pánico antes o durante la experiencia. El foco específico de la fobia en sí es el espacio pequeño.
Cleithrofobia, sin embargo, se desencadena por el confinamiento real en un espacio pequeño. Las personas con cleithrophobia a menudo se sienten cómodas entrando en áreas pequeñas que son libres de dejar a voluntad. El foco específico de esta fobia es estar atrapado, encerrado o incapaz de irse.
La diferencia entre las dos fobias es sutil pero importante. Sin embargo, puede ser casi imposible distinguir entre ellos. Ambas fobias a menudo causan ansiedad anticipatoria , en la que el paciente comienza a sentir pánico mucho antes de que ocurra el evento real. La cleithrofobia puede reflejar claustrofobia si la persona ve incluso un leve riesgo de quedar atrapado en el espacio.
Del mismo modo, la claustrofobia a menudo refleja la cleithrophobia en el sentido de que muchas personas con claustrofobia pueden sentirse atrapadas o encerradas, incluso si realmente pueden irse. Las dos fobias pueden existir simultáneamente. Por estas razones, es importante que un diagnóstico exacto sea hecho solo por un profesional capacitado en salud mental.
Disparadores comunes para Cleithrophobia
Todos somos diferentes, y no hay dos personas que tengan los mismos factores desencadenantes de la fobia. En general, sin embargo, la cleithrophobia se desencadena por la falta de escape. Los paseos que utilizan arneses de hombro u otras restricciones ajustadas, habitaciones cerradas con llave y cámaras MRI son desencadenantes particularmente comunes.
Síntomas de Cleithrophobia
Los síntomas de cleithrophobia son similares a los de otras fobias específicas . Si tienes este miedo, podrías experimentar un ataque de pánico cuando te sientas atrapado. Llorar, gritar, atacar físicamente, congelarse e intentar huir son muy comunes. Si no puede abandonar la situación, puede comenzar a sudar profusamente, sentir que su pulso comienza a aumentar y desarrollar síntomas de enfermedad física. Es probable que no puedas pensar en otra cosa que no sea la necesidad de escapar.
Hacer frente a Cleithrophobia
Si sus síntomas son severos o limitan su vida, siempre es mejor buscar el consejo de un profesional de la salud mental . La desensibilización sistemática y otras técnicas cognitivo-conductuales funcionan muy bien con fobias, pero no deben intentarse sin la ayuda de un profesional. Aquellos con síntomas más leves, sin embargo, a veces encuentran alivio de una variedad de técnicas de autoayuda.
Dejar una ruta de escape, como romper la puerta del baño o quitar las cerraduras de su dormitorio, puede ayudarle a sentirse más tranquilo en muchas situaciones, pero esto no siempre es posible o práctico.
Si comienza a sentir pánico, trate de usar una respiración resuelta o una visualización guiada para calmar su ansiedad. Si tiene cerca a un amigo o familiar de apoyo, pídale a esa persona que hable con calma sobre temas delicados. Algunas personas encuentran que el Stop! La técnica ayuda a frenar la ansiedad, mientras que otros encuentran que no funciona en medio de un ataque de pánico.
Aunque la cleithrophobia nunca es divertida, generalmente responde bien a una variedad de métodos de tratamiento.
Con el trabajo duro, no hay ninguna razón para el miedo a quedar atrapado para apoderarse de su vida.
> Fuente:
> Asociación Americana de Psiquiatría (APA). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. 5th ed. Washington, DC: 2013.