La claustrofobia se define como un miedo, también llamado fobia, de espacios cerrados. Al igual que cualquier fobia, la gravedad de la claustrofobia puede variar mucho de persona a persona. Puede experimentar síntomas en habitaciones pequeñas, espacios de arrastre, multitudes y muchas otras situaciones. Algunas personas que son claustrofóbicas se sienten incómodas en los juegos de atracciones como las montañas rusas que usan restricciones seguras.
Las cámaras de resonancia magnética y otras pruebas médicas también pueden ser difíciles o imposibles si padece claustrofobia.
Síntomas de claustrofobia
Si eres claustrofóbico, puedes sentirte aterrorizado cuando estás en un espacio pequeño. Puede sudar, sacudir y / o experimentar palpitaciones del corazón. Puedes llorar o gritar. Puede tratar de salir de la situación por cualquier medio posible. Algunas personas con claustrofobia tienen dificultades para respirar. Algunos dicen que parece que las paredes se están cerrando sobre ellos. Otros síntomas físicos incluyen:
- Sensación de desmayo
- Sonando en tus oídos
- Necesitando ir al baño
- Escalofríos o sensación de calor
- Sintiendo que te estás ahogando
- Náusea
- Confusión
- Dolor de pecho
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Boca seca
Eventualmente, puede comenzar a temer actividades que podrían hacer que se sienta cerrado. Puede omitir fiestas multitudinarias u otros eventos, evitar paseos que usen sistemas de sujeción para los hombros, dejar la puerta abierta cuando ingrese a habitaciones pequeñas o hacer muchas otras concesiones a su hogar. miedo.
Viajando con claustrofobia
La claustrofobia puede ser un desafío cuando viajas , convirtiendo unas vacaciones merecidas en una pesadilla. Volar hace que el viaje se acabe rápidamente, pero te obliga a limitarte a un pequeño asiento rodeado de extraños. El viaje en tren ofrece asientos grandes y cómodos, y le permite caminar, pero lleva mucho tiempo.
Conducir puede parecer confinado, pero le brinda la posibilidad de detenerse para los descansos cuando lo desee.
Peligros de claustrofobia
Ser claustrofóbico puede limitar severamente su vida, haciendo que se pierda cosas que de otra manera disfrutaría. Médicamente, la claustrofobia puede ser peligrosa porque podría evitar que se hagan las pruebas de MRI necesarias. Muchas personas descubren la gravedad de su claustrofobia por primera vez cuando se someten a una resonancia magnética.
Causas de la claustrofobia
Los investigadores aún no están seguros de qué factores pueden causar claustrofobia. Muchos especulan que puede estar enraizado en malas experiencias infantiles. Otros creen que puede ser una deformación de un mecanismo de supervivencia evolutivo. De cualquier manera, parece que una historia de estar nervioso en espacios cerrados puede eventualmente llevar a claustrofobia en toda regla.
Tratamientos para la claustrofobia
Existen tratamientos disponibles para la claustrofobia, que incluyen:
- Psicoterapia: la terapia cognitivo-conductual (TCC) en particular ha demostrado tener bastante éxito en el tratamiento de la claustrofobia. La terapia de exposición es otro tratamiento que puede ser efectivo.
- Medicamentos: Su médico también puede recetar medicamentos contra la ansiedad o antidepresivos para ayudar a controlar sus síntomas.
- Técnicas conductuales: la desensibilización sistemática, el contracondicionamiento y las inundaciones a menudo se utilizan junto con métodos cognitivos como el Stop! Técnica . Los métodos trabajan en conjunto para ayudar a cambiar tanto sus comportamientos como sus sentimientos de miedo.
- Tratamientos alternativos: algunas personas encuentran alivio a través de la hipnosis y otras formas alternativas de tratamiento. Otros encuentran que los métodos de autoayuda como la visualización pueden ayudarlos a través de ataques de claustrofobia. Si decide probar métodos alternativos de tratamiento, asegúrese de obtener la aprobación de su profesional de salud mental.
Qué hacer si crees que tienes claustrofobia
La claustrofobia puede ser debilitante si no se trata.
Sin embargo, el tratamiento generalmente es exitoso. Si tiene algún síntoma de claustrofobia, es importante que se comunique con un profesional de la salud mental o con el médico de su familia lo antes posible.
> Fuentes:
> Better Health Channel. Claustrofobia. Gobierno del estado de Victoria. Actualizado en abril de 2016.
> Servicio Nacional de Salud. Claustrofobia. Copyright de la Corona. Actualizado el 6 de julio de 2016.