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¿Busca un grupo de autoayuda para la adicción a las compras ? Rodearse de una comunidad de personas que han compartido las mismas experiencias o experiencias similares puede ser extremadamente útil. Al igual que la mayoría de los problemas en la vida, puede ser útil hablar con otras personas que saben exactamente a qué se enfrenta porque también han estado allí. Si eres un comprador compulsivo , a través del trabajo del grupo de apoyo, puedes obtener una nueva perspectiva de tu adicción.
Signos de adicción a las compras
Todo el mundo está sobredimensionado de vez en cuando, pero se cree que entre el seis y el siete por ciento de la población de los EE. UU. Tiene una verdadera adicción a las compras . El trastorno generalmente comienza al final de la adolescencia o al principio de la edad adulta, y a menudo ocurre junto con otros trastornos, incluidos trastornos del estado de ánimo y la ansiedad, trastornos por consumo de sustancias , trastornos alimentarios, otros trastornos del control de los impulsos y trastornos de la personalidad.
Si se pregunta si usted o las compras de un ser querido están fuera de control, empiece haciéndose estas preguntas. Vos si:
- ¿Con frecuencia hace borracheras?
- ¿Gasta todo o parte de cualquier dinero que tenga?
- Experimenta un fuerte impulso de comprar?
- Use " terapia minorista " para lidiar con el estrés?
- ¿Siente desilusión, estrés y culpa después de ir de compras?
- Oculta las compras por temor a que los demás piensen que lo que has comprado es irracional.
- Responda a las ofertas de correo directo?
- ¿Compre cosas que no necesita aunque no pueda pagarlas?
Si la respuesta es sí a la mayoría de estas preguntas, es posible que tenga un trastorno de compra compulsivo.
Cómo puede ayudar un grupo de autoayuda
Un grupo de autoayuda para la adicción a las compras puede ayudarlo a:
- Identificar y eludir los factores desencadenantes emocionales
- Desarrollar una red de personas sin juicios
- Evite sentirse aislado o indefenso
- Habla abiertamente sobre tus experiencias y sentimientos
- Alivie el estrés, la ansiedad y la depresión
- Obtenga una mejor comprensión de la adicción como una enfermedad
- Encontrar recursos para el tratamiento
Aquí, damos un vistazo a la variedad de grupos de autoayuda para las personas que luchan contra el trastorno de la compra compulsiva, así como para sus familias y amigos. Eche un vistazo y encuentre uno que sea adecuado para usted, ya sea que prefiera unirse a un grupo de apoyo en línea o complementar el apoyo que recibe en reuniones presenciales con reuniones en línea.
1 - Deudores anónimos
Debtors Anonymous se inició en 1968 cuando un grupo de miembros en recuperación de Alcohólicos Anónimos comenzó a hablar sobre sus problemas financieros. Hoy, el grupo tiene más de 500 reuniones registradas en más de 15 países en todo el mundo, donde puede compartir sus luchas y ayudar a otros que están superando el gasto excesivo. Según su sitio web, "su propósito es triple: dejar de incurrir en deudas no aseguradas, compartir nuestra experiencia con el recién llegado y llegar a otros deudores".
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2 - Spenders Anónimo
Spenders Anonymous es un grupo de 12 pasos basado en los principios de Alcohólicos Anónimos; sin embargo, no hay afiliación organizacional entre los dos grupos. Spenders Anonymous se esfuerza por ayudar a los adictos a las compras a dejar de gastar compulsivamente, asumir la responsabilidad de su dinero y difundir el mensaje de recuperación a otros consumidores compulsivos. El único requisito para la membresía es "el deseo de dejar de gastar tiempo, dinero, energía y nuestro yo más allá de toda razón", según su sitio web.
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3 - Recursos en línea para compras compulsivas
Hay muchos grupos de soporte en línea y recursos diseñados para compradores compulsivos, incluido Stopping Overshopping. Fundado por April Lane Benson, Ph.D., una psicóloga conocida a nivel nacional que se especializa en el tratamiento del trastorno compulsivo de compras, el sitio web proporciona recursos en línea para la autoayuda.
Shopping Addiction Support Group es un grupo de soporte en línea con casi 30,000 miembros en el que puedes publicar cualquier cosa con la que estés lidiando y obtener simpatía y consejo. Otro grupo de soporte en línea es un grupo registrado de Deudores Anónimos llamado SpendersDA.
> Fuentes:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsive Buying. El American Journal on Addictions . Marzo de 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spenders Anónimo. Actualizado en enero de 2014.