Gastar dinero es una actividad necesaria, por lo que puede ser difícil para las personas que tienen problemas con la adicción a las compras dejar de gastar dinero porque necesita seguir comprando mientras intenta controlar su adicción . Para empeorar las cosas, las compras compulsivas no se reconocen como un trastorno distinto, aunque puede ser un síntoma de otros problemas de salud mental, como el trastorno bipolar .
Por lo tanto, es importante ver a su médico para descartar otro problema tratable. Mientras tanto, este artículo discutió algunos de los principios generales para evitar que sus hábitos de gasto le causen serios problemas.
Cubra sus gastos de vida primero
No importa si está gastando en asistencia social o viviendo una vida de lujo, antes de gastar algo, pague sus facturas mensuales. Ya sabes, esos gastos tediosos pero esenciales como el alquiler, la electricidad y la comida. Si hay elementos no esenciales que da por sentados, como el teléfono, Internet y los gastos de viaje, también pague por adelantado.
La comida es la compra más difícil de hacer bien porque necesita alimentos frescos al menos una vez a la semana. Así que abastezca los alimentos no perecederos a principios de mes y reserve una cantidad que pueda pagar cada semana para cubrir fruta fresca, vegetales y productos lácteos.
Evitar entrar en deuda
El combustible más común para overshopping es la tarjeta de crédito.
Es rápido y fácil, por lo que puede hacer una compra impulsiva fácilmente. Con el concepto "comprar ahora, pagar después", puede drenar su cuenta para el próximo mes y este mes. Entonces, cuando vayas a las tiendas, lleva contigo solo el dinero que puedes gastar.
Limpiar la deuda de su tarjeta de crédito y abandonar sus tarjetas de crédito también le ayudará a mejorar su calificación crediticia, lo que puede tener un impacto en mucho más que su futuro acceso al crédito.
Mantenga un registro de sus gastos
Comience por hacer un plan de gastos, luego trate de cumplirlo. Si tiene tendencia a gastar todo lo que sobra después de cubrir lo que está incluido en su plan de gastos, al menos comience a anotar una nota mental (una nota escrita es aún mejor) sobre lo que gasta de más. Si no es esencial (como ropa adicional, zapatos u otros accesorios o productos electrónicos), establezca un límite: cuántos de cada uno puede pagar, en términos de dinero, almacenamiento y costo emocional. Guarde todos sus recibos.
Si descubre que ha gastado en exceso en una compra innecesaria, devuelva lo que pueda. Y para todo lo que no pueda soportar, renunciar a su predecesor (si solo tiene que tener esos zapatos de diseñador que encontró por $ 100, done el par raspado que era una marca menor a caridad). Por lo menos, no te sentirás abrumado con tu propio acaparamiento, y es más probable que realmente uses lo que compras.
No se deje seducir por los descuentos
Los adictos a las compras son propensos a ser tentado por los descuentos. Parecen ser una forma en que puede tener su pastel y comérselo también, incluso puede sentir que está ahorrando dinero gastando en algo con un descuento. En realidad, todavía estarás fuera de tu bolsillo.
Entonces, cada vez que se siente tentado por una ganga aparente, pregúntese: "¿Lo necesito?" y "¿Vale la pena el precio completo?" Solo si la respuesta es sí a ambos, incluso deberías considerarlo.
Fuentes
DeSarbo, W. y Edwards, E. "Tipologías de comportamiento compulsivo de compra: un enfoque de regresión de clústeres restringidos". Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Para comprar o no comprar: por qué hacemos compras y cómo parar. Londres: trompetista. 2008.