Descifrando el código del amor
Enamorarse es fácil. Las relaciones son difíciles, a pesar de lo que Hollywood intenta vendernos. Como cualquier otra cosa en la vida que valga la pena, las relaciones toman trabajo. Algunas parejas resistirán con éxito las tormentas que inevitablemente surgen, mientras que otras simplemente se separarán.
Cuando se trata de acoplamiento , no hay un manual de instrucciones. Recuerda ese viejo mantra del patio de recreo: ¿Primero viene el amor, luego viene el matrimonio, luego llega tal y tal y un carruaje de bebé?
Si sólo fuera así de simple. Aunque muchos continúan siguiendo esta trayectoria tradicional, más y más están eligiendo lo contrario. Menos parejas se están casando, algunos tienen hijos antes del matrimonio y algunos eligen no tener hijos. Cada relación, como cada individuo, es única. Independientemente del camino que uno elija cuando se trata de relaciones amorosas, ya sea en el pasillo o en los continentes, las etapas inherentes del amor y el apego permanecen esencialmente igual. Qué tan bien las parejas navegan estas etapas es clave.
Basado en el trabajo de los principales neurocientíficos y "expertos en amor", a continuación se detallan las cuatro etapas de una relación, desde enamorarse hasta vivir felices para siempre (o durante un tiempo), maneras de navegar con éxito y, lo más importante, cómo para mantener viva la chispa
1. La etapa eufórica
Este es tu cerebro en amor.
Durante las últimas décadas, Helen Fisher, PhD, neurocientífica e investigadora principal en el Instituto Kinsey, y Lucy L.
Brown, PhD, Profesor Clínico en Neurología en la Facultad de Medicina Einstein en Nueva York, ha estado estudiando la actividad cerebral de las personas enamoradas, desde la etapa temprana hasta la posterior. Ella dice:
En la primera parte de una relación, la etapa de enamorarse, la otra persona es el centro de tu vida. Perdonas todo en estas primeras etapas. La otra persona tiene fallas y las ves pero no importa. Tal vez dejen sus platos sucios en el fregadero, pero te hacen reír al menos todos los días, así que está bien. Las cosas buenas superan a las negativas aquí.
Uno de los hallazgos más significativos en sus estudios de mapeo cerebral, determinado como un factor clave en el éxito de la relación, involucra lo que Brown llama la suspensión del juicio negativo. "En esta etapa inicial, muchas personas muestran una disminución de la actividad en la corteza prefrontal, que es la parte del cerebro que tiene que ver con el juicio negativo de las personas". Cuanto más tiempo una pareja puede mantener la suspensión del juicio negativo entre sí, mejores serán las posibilidades de éxito.
Cuando hicieron un seguimiento con los participantes, descubrieron que las parejas que se habían quedado juntas durante tres años o más tenían la actividad más reducida en esta parte del cerebro. Quizás algo para todos nosotros tengamos en cuenta.
¿Cuánto tiempo dura la fase romántica?
Los estudios, según Brown, han estimado que esta etapa eufórica dura entre seis meses y dos años. Aunque una pequeña porción de la población, aproximadamente del 15 al 30 por ciento, dice que todavía están enamorados y que todavía se siente como los primeros seis meses, incluso después de 10 o 15 años después. "No sabemos por qué es esto. No creo necesariamente que sea porque han encontrado a sus almas gemelas. Creo que es la persona ", dice Brown." A algunas personas les resulta más fácil reavivar las primeras etapas.
No quiere decir que el resto de nosotros no puede ".
Pero para la población en general, la intoxicación del nuevo amor eventualmente se transformará en la etapa siguiente: la del apego temprano.
2. La etapa de apego temprano
En la etapa anterior de amor eufórico, los factores inconscientes como la atracción y la activación del sistema de recompensa toman el control. En los estudios de Fisher y Brown, los escáneres cerebrales de las parejas en las primeras etapas del amor mostraron altos niveles de dopamina , el químico que activa el sistema de recompensa al provocar una intensa oleada de placer. Según los autores, esto tiene el mismo efecto en el cerebro que tomar cocaína.
En esta etapa siguiente, sin embargo, la parte más evolucionada del cerebro comienza a tomar el control, incluido el pálido ventral, la región del cerebro vinculada con los sentimientos de apego y las hormonas de unión, vasopresina y oxitocina, a veces denominado "el hormona del amor ".
Entonces, ¿cómo sabes cuándo has llegado a la próxima etapa? "¡Puedes dormir!", Bromea Brown. "No estás pensando en [tu compañero] las 24 horas del día. Es más fácil hacer otras cosas en tu vida ".
Las parejas que estuvieron casadas al menos un año describieron amar de manera diferente. "Es más rico, más profundo, es conocerlos mejor", dice Brown. "Los recuerdos se han integrado, tanto positivos como negativos, has pasado por algunas dificultades y has desarrollado un fuerte apego".
3. La etapa de crisis
Este es el punto decisivo para la mayoría de las relaciones. Lo que sucede en esta etapa es crucial para lo que viene después. Brown se refiere a esto como la 'picazón de siete años o cinco años'. "Casi todas las relaciones tienen una fase aparte", dice ella, "o seguirás a la deriva o volverás a estar juntos". Necesitan una crisis para poder hablar y poder hablar juntos: han crecido y cambiado ". Para algunas parejas, tener hijos podría ser la bifurcación en el camino que solidifique la relación o cause tanto estrés. que la relación se desmorona. Si una pareja es capaz de superar una crisis con éxito, pasará a la siguiente etapa de apego profundo.
4. La etapa de apego profundo
Esta es la calma después de la tormenta. Se conocen mejor ahora. Has pasado por los inevitables altibajos y sabes que puedes lidiar con las crisis. Y ha hecho un plan sobre cómo tratar con ellos en el futuro.
Al describir esta etapa de las relaciones, el término que Brown reitera es "tranquilo". "Cuando las parejas han estado juntas durante muchos años", dice, "es muy, muy tranquilo". Y es seguro ".
Esta etapa puede durar mucho tiempo. Si tienes suerte, puede durar toda la vida.
Manteniéndolo en marcha
Entonces, ¿cómo podemos mantener el amor, incluso un poco? Según los investigadores, una de las maneras más efectivas de mantener viva la chispa es la novedad. Los estudios que han seguido a las parejas durante años han descubierto que realizar actividades nuevas, emocionantes y desafiantes juntas tiene enormes beneficios para las relaciones.
El Dr. Art Aron, uno de los principales colaboradores de Fisher and Brown, y su esposa, la Dra. Elaine Aron, desarrollaron el "Modelo de autoexpansión" que ofrece una idea de las primeras etapas del amor y explica en parte por qué los primeros meses de una nueva relación se siente tan embriagador. "Cuando entras en una relación, literalmente aumentas lo que eres. Usted toma / comparte la perspectiva de su compañero sobre el mundo además de la suya, su estado social, sus recursos. Los beneficios de las experiencias nuevas y desafiantes juntos son enormes. Y duran ".
La suspensión del juicio, el reavivamiento de las primeras etapas y el mantenimiento de la novedad, pueden ser las claves para descifrar el código del amor duradero.
> Fuentes:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, y McKenna, C. (2000). Participación compartida de la pareja en actividades novedosas y excitantes y calidad de relación con experiencia. Revista de Personalidad y Psicología Social, 78, 273-284.
> Entrevista con Lucy L. Brown, PhD. (Abril de 2018).