Tratamiento para TDAH

Tratamiento de TDAH

Puede ser difícil de aprender que no hay cura para el TDAH. Dicho esto, se puede gestionar y tratar con éxito. Los síntomas del TDAH generalmente se reducen para que se puedan ver mejoras en todos los aspectos de la vida, incluidos el rendimiento escolar y laboral, las relaciones, la confianza y la autoestima.

Aunque el tratamiento del TDAH a menudo se asocia con medicamentos recetados, la terapia, el alojamiento, las habilidades sociales y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a los síntomas del TDAH.

En lugar de elegir ya sea la medicación o el tratamiento conductual, los estudios han encontrado que la forma más efectiva de tratar el TDAH es con una combinación de ambos.

Medicación

La medicación es el tratamiento más común para el TDAH. Para muchos niños y adultos , es una parte central de su plan de tratamiento. Los dos grupos principales de medicamentos para tratar el TDAH son estimulantes y no estimulantes.

Estimulantes

Puede parecer contradictorio recetar a alguien que es hiperactivo como estimulante.

Sin embargo, los estimulantes reducen la hiperactividad y la impulsividad y aumentan la atención.

Los estimulantes comunes incluyen:

Es importante trabajar en estrecha colaboración con su médico que receta para encontrar el medicamento y la dosis correctos. Informe la efectividad de los medicamentos y cualquier efecto secundario que experimente. Si su hijo es el que tiene TDAH, obsérvelo y formule preguntas específicas sobre cómo se siente. Con esta información, su médico puede ajustar la receta hasta encontrar la dosis terapéutica correcta.

No estimulantes

Mientras que los estimulantes suelen ser el primer medicamento recetado para tratar el TDAH, a veces se puede usar un no estimulante en su lugar. Esto se puede elegir si usted o su hijo experimentaron efectos secundarios negativos con medicamentos estimulantes o si hay un historial de adicción. A veces, su médico puede recetarle un estimulante y no estimulante.

Ejemplos de medicamentos no estimulantes son:

Algunos médicos de familia conocen el TDAH y pueden recetar medicamentos para el TDAH. Otros se sienten más cómodos al remitirte a expertos en su red, por ejemplo, un psiquiatra de niños o adultos que se especializa en TDAH.

Obtenga más información sobre los posibles efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH .

Estrategias de comportamiento

El TDAH no es causado por factores ambientales, sino que está influenciado por ellos. Un entorno desorganizado y no estructurado puede empeorar los síntomas. Un entorno estructurado, ordenado y predecible, por otro lado, puede ser de gran ayuda.

Aquí hay unos ejemplos.

Funcionan para niños y adultos con TDAH.

Rutinas: Tener rutinas simples y predecibles durante todo el día significa que las tareas necesarias se realizan sin pánico de último minuto.

Una rutina matutina podría ser levantarse a las 7 a. M., Vestirse, desayunar, tomar medicamentos e irse a trabajar o a la escuela.

Una rutina nocturna puede incluir comer la cena, empacar una bolsa para el día siguiente y ver un programa de televisión favorito antes de acostarse.

Listas de verificación: se puede hacer una lista de verificación para cualquier proceso de varios pasos que parezca complicado o estresante. Actúa como un recordatorio y te ayuda a ti o a tu hijo a sentirse organizado. Por ejemplo, puede pegar con cinta una lista de verificación en la puerta de entrada con una lista de todas las cosas que usted o su hijo necesitan para el día.

Temporizadores: para ayudarlo a usted o a su hijo a prestar atención a la tarea oa un proyecto de trabajo, establezca un temporizador durante 15 minutos (lo que indica un tiempo dedicado de concentración). Cuando suene, haga un mini descanso y luego configure su temporizador nuevamente.

Alarmas: puede configurar alarmas para recordarle a usted o a su hijo que se levanten, que se vayan a la cama o que salgan de la casa.

Las alarmas son particularmente fortalecedoras para que su hijo las use. Él o ella pueden sentirse más independientes sin tener que depender de los recordatorios de los adultos.

Gráficos: si hay un comportamiento o hábito que desea incluir en su día, haga una tabla con los días de la semana. Cada vez que haces el comportamiento, por ejemplo, limpia tus dientes, obtienes una estrella. Tanto los niños como los adultos lo consideran gratificante y actúa como un recordatorio y un motivador para realizar la tarea.

Planificadores Diurnos: Usar un planificador (cualquiera que sea su edad) le ayuda a comprender el paso del tiempo y lo que se planifica para el día, y marca los plazos, como cuando se deben entregar las tareas.

Entrenamiento de Padres Conductuales

La capacitación para padres les enseña a los padres de niños con TDAH las habilidades para manejar el comportamiento de sus hijos en el hogar. Algunos padres sienten que de alguna manera han "fallado" como padres si necesitan capacitación, pero este no es el caso.

Puede ser muy estresante criar a un niño con TDAH. La capacitación ofrece apoyo emocional a los padres. También enseña técnicas específicas para gestionar el comportamiento de un niño.

Hay muchos beneficios Los niños se sienten más felices mientras disfrutan y prosperan con la estructura, mientras que los padres y otros hermanos disfrutan de una vida hogareña más tranquila.

Un aspecto del entrenamiento podría ser reglas claras y consecuencias consistentes. Por ejemplo, si el niño tira de la cola del gato, no puede jugar con la mascota durante un tiempo. Estas consecuencias siempre serán las mismas, sin importar qué tan cansadas estén mamá o papá, o cuántas lágrimas arroja el niño. Otro ejemplo podría ser seguir ciertos comportamientos en un gráfico mural y ofrecer recompensas claras.

La capacitación puede tener lugar en grupos con otros padres, o en privado con un psicoterapeuta.

Entrenamiento de habilidades sociales

Las habilidades sociales a menudo pueden causar problemas a las personas que viven con TDAH, ya que los síntomas del TDAH pueden provocar un comportamiento que se ve descortés. Los ejemplos no son notar señales sutiles no verbales, interrumpir impulsivamente a un hablante o mirar por la ventana cuando alguien está hablando. Otro ejemplo es cruzar las fronteras físicas al estar demasiado cerca de las personas. Ninguno de estos comportamientos se hace para ser intencionalmente grosero, y familiares y amigos cercanos entienden esto. Sin embargo, puede ser difícil hacer amigos, trabajar bien o salir sin desarrollar nuevas habilidades sociales.

El entrenamiento en habilidades sociales puede tomar muchas formas. Puede ser como parte de la terapia de comportamiento cognitivo (TCC) , ya sea en un grupo o con un terapeuta individual, o puede ser una habilidad que un entrenador de TDAH ayuda.

Las habilidades sociales se pueden aprender y la calidad de vida mejora como resultado.

Asesoramiento y psicoterapia

Trabajar con un consejero o terapeuta puede ser una forma útil de abordar los problemas que resultan de vivir con TDAH, incluidas las pérdidas de empleo y los problemas de relación. También puede ser útil para las personas que viven con condiciones coexistentes como la depresión y la ansiedad.

La investigación ha encontrado que la terapia de comportamiento cognitivo es efectiva para las personas que viven con TDAH. Ayuda a desarrollar nuevas formas de comportarse en el mundo. Es importante destacar que también ayuda con la vergüenza y la baja autoestima que afecta a muchas personas con TDAH.

Uno de los factores más importantes para determinar la efectividad del asesoramiento, la terapia o el entrenamiento (ver a continuación) es su relación con el profesional. Si sus personalidades o estilos no coinciden, no abandone la terapia. En cambio, busca otro profesional con quien trabajar.

Entrenamiento

A pesar de que la estructura y la organización son muy útiles para los síntomas del TDAH, pueden ser difíciles de configurar cuando tienes TDAH. Los entrenadores de TDAH pueden brindarle responsabilidad a medida que crea esta estructura. También pueden ayudarlo a usted o a su hijo a establecer objetivos , desarrollar nuevos hábitos, aprender nuevas habilidades y trabajar para integrarlos en su vida.

El entrenador también podría actuar como un 'doble del cuerpo'. Un doble del cuerpo es una persona que te hace compañía mientras realizas una tarea difícil. Muchas personas con TDAH tienen problemas con las tareas aburridas, mundanas o de varios pasos, como las tareas domésticas, el desorden y la declaración de impuestos. Podrían postergar el inicio o el seguimiento lateral y dejar un proyecto a medio completar. Un cuerpo doble se sienta en la misma habitación con usted mientras lleva a cabo estas tareas. Su presencia física lo ayuda a mantenerse enfocado en la tarea y reduce la ansiedad que pueda sentir.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo ofrecen educación, apoyo emocional y aliento a los padres de niños con TDAH y a las personas que tienen TDAH. Estar con personas que entienden tus luchas, sin siquiera tener que explicarlas, puede proporcionarte una gran comodidad y un sentimiento de pertenencia.

Los grupos de apoyo también son un gran lugar para aprender sobre los recursos en su área, como un médico con TDAH particularmente bien informado. A veces, los grupos de apoyo tienen oradores invitados y, en otras ocasiones, simplemente puede compartir sus experiencias.

Alojamiento

Cuando una persona ha sido diagnosticada oficialmente con TDAH, él o ella es elegible para adaptaciones. Esto significa que un niño puede recibir adaptaciones en la escuela, y un adulto puede tenerlos en el lugar de trabajo.

Algunas personas se sienten tímidas pidiendo adaptaciones porque no quieren llamar la atención sobre ellas mismas, o sienten que están haciendo un escándalo. Sin embargo, las adaptaciones están ahí para apoyarlo. Crean el entorno más útil para que pueda obtener las calificaciones que es capaz de hacer y hacer su mejor trabajo.

Ejemplos de adaptaciones para estudiantes incluyen obtener ayuda para escribir notas en clase, grabar conferencias y poder tomar un examen en una sala silenciosa. Hable con el maestro en la escuela o en el centro de discapacidad estudiantil para obtener más información sobre cómo hacer estos arreglos.

Algunos ejemplos de adaptaciones en el lugar de trabajo incluyen usar audífonos con cancelación de ruido o trabajar horas flexibles. Otra es colocar un letrero de "no molestar", incluso si no es una política de la oficina. Hable con su jefe o con los recursos humanos sobre las adaptaciones en el lugar de trabajo que puedan ayudarlo.

Cambios en el estilo de vida

Los cambios de estilo de vida pueden ayudar a los síntomas del TDAH. Estos incluyen ejercicio regular, una dieta saludable, dormir lo suficiente y practicar técnicas de reducción del estrés. Una buena forma de incorporar estos cambios de estilo de vida en tu vida es hacerlos lo más agradables posible, ya que la motivación es una gran parte del TDAH. Por ejemplo, elija un ejercicio que sea divertido para usted y no se sienta como otro 'que hacer' en su lista.

Educación

Aprender todo lo que pueda sobre lo que es el TDAH y cómo le afecta a usted o a su hijo es posiblemente la parte más importante del proceso de tratamiento.

Las dificultades para regular la atención y controlar los impulsos y la hiperactividad son los principales síntomas del TDAH, pero ¿cómo se manifiestan en la vida de su hijo o de usted? Por ejemplo, ¿su hijo soña despierto y pierde instrucciones, o su hijo es impulsivo y es probable que salga corriendo a la calle sin mirar? Cuando es específico acerca de los mayores desafíos de TDAH, puede ayudarlo a navegar por las opciones de tratamiento.

Afortunadamente, hay más información disponible sobre el TDAH que nunca. Puedes aprender de sitios web, libros y podcasts. Considere asistir a clases celebradas localmente, o conferencias nacionales como la conferencia anual de CHADD. Y siempre recuerde mantener un diálogo abierto con los médicos.

Fuentes:

Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Avances en la comprensión y el tratamiento del TDAH. BMC Medicine 9 (1): 72.

Jensen, P. 2009. El metilfenidato y los tratamientos psicosociales solo o en combinación reducen los síntomas del TDAH. Salud mental basada en la evidencia 12 (1): 18.

Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir y MD Kofman. 2010 Eficacia de la terapia metacognitiva para el TDAH en adultos. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.