Se ha demostrado que la música ayuda a aliviar los síntomas del estrés
Si hace malabares con varias cosas a la vez, es probable que se sienta estresado y ansioso a lo largo de su vida diaria. Las estrategias de aprendizaje pueden ayudarlo a manejar sus síntomas de una manera saludable. La música puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y se puede usar de varias maneras. Aquí hay una lista de siete CD que son útiles para la relajación y el alivio del estrés, con consejos sobre cómo usar varias formas de música para aliviar el estrés de diferentes maneras.
1 - Lo mejor de Silk Road, por Kitaro
¡Esta es una gran combinación de música relajante pero energizante que es perfecta para aliviar el estrés! La instrumentación sintetizada le da una sensación oriental que es perfecta para la práctica de yoga . Enciende algunas velas, quema algo de incienso y siente que la tensión abandona tu cuerpo.
2 - En mi tiempo, por Yanni
Para aliviar la tensión, este es uno de los mejores álbumes posibles. Las canciones se reproducen bellamente en el piano con respaldo de orquesta y no tienen ninguna voz. Puede utilizar la música para agregar un toque de suavidad a su disco para que funcione, transformando su viaje en una experiencia especial y haciendo que la furia del camino sea algo del pasado. Estas canciones tienen una cualidad calmante, contemplativa y edificante que es genial para la reducción del estrés .
3 - Monkey Business por The Black-Eyed Peas
Si bien no es el álbum de relajación típico, esta mezcla de hip-hop de alta energía transforma la tarea de limpieza en una actividad divertida y de alta energía, más parecida a una fiesta que una tarea rutinaria. Siente la tensión que abandona tu cuerpo mientras creas un entorno más enriquecedor en el que volver a casa, objetivos dignos de control del estrés. Estas canciones son únicas ya que sus sutiles matices se mezclan con un ritmo de alta energía para hacer que parezcan mejorar con repetidas audiciones. (No apto para niños pequeños)
4 - Canciones sobre Jane, por Maroon 5
Esta es una buena mezcla de canciones, algunas optimistas, otras más suaves, pero musicalmente bien organizadas. Con la voz suave y una gran combinación de orquestación, esta es una fabulosa combinación de canciones para usar mientras cocina y sirve cenas, entretiene a los invitados o simplemente para proporcionar una buena música de fondo para su día.
5 - Las cuatro estaciones de Vivaldi por música para la relajación
Los estudios demuestran que escuchar música clásica mientras se come hace que las personas coman menos, saboreen más sus alimentos, digieren más fácilmente y obtienen otros beneficios para la salud. El Four Seasons de Vivaldi es un clásico que puede convertir una cena semanal en una experiencia.
6 - Un día sin lluvia, por Enya
Su hermosa y etérea voz sobre la suave orquestación hace de Enya una de las favoritas para la reducción del estrés. El ritmo tranquilo de la música, con temas románticos y pastorales, es perfecto para alguien que desea música relajante para una escucha más activa , en lugar de un simple ambiente. Llene un baño de burbujas y arroje algo de Enya, y el estrés del día parecerá un recuerdo lejano.
7 - Canon de Pachelbel con Ocean Surf
Puede que no conozcas a Pachelbel por tu nombre, ¡pero es casi seguro que has escuchado su trabajo! Sus melodías clásicas añaden magia a los anuncios de los anillos de bodas en todas partes y son el epítome de la relajante música clásica. Este álbum tiene los sonidos del oleaje del mar mezclados, que es perfecto para la práctica de imágenes mentales o meditación , y también puede calmarlo para dormir.