No muchas personas les gustan las arañas. Cuando muchas personas ven una, tienen una reacción al tratar de matar a la araña para huir de ella. Mientras que la aracnofobia, o el miedo a las arañas, es una de las fobias específicas más comunes, no todos los que no les gustan las arañas experimentan una fobia.
Una persona con aracnofobia hará todo lo posible para asegurarse de que no esté expuesta a una araña.
Es posible que no esté dispuesta a participar en actividades que conllevan un mayor riesgo de exposición a las arañas, como bajar a un sótano donde una vez vio telas de araña. La persona con fobia tiene un miedo persistente y excesivo que interfiere con su funcionamiento.
Síntomas de Arachnophobia
Si tiene aracnofobia, probablemente se desvierte para asegurarse de no entrar en contacto con una araña. Si encuentra una araña en su casa, puede reaccionar de dos maneras: gritando, huyendo o congelando en su lugar. Es posible que usted no pueda matar o atrapar a la araña usted mismo, confiando en un amigo o miembro de su familia para rescatarlo de la situación. Si está solo, puede salir de la casa en lugar de tratar con la araña.
Eventualmente, puede encontrarse limitando sus actividades en un esfuerzo por evitar las arañas. Caminar y hacer excursiones puede ser difícil o imposible para usted.
Incluso puede temer visitar el zoológico o participar en deportes que implican estar afuera en un campo.
Causas de aracnofobia
Los expertos aún no están seguros de qué causa la aracnofobia. Hay algunas teorías, sin embargo. Una de las teorías más comunes fue presentada por los psicólogos evolutivos . Este punto de vista sugiere que la aracnofobia era una técnica de supervivencia para nuestros antepasados.
Dado que la mayoría de las arañas son venenosas, aunque la mayoría no representan una amenaza para los humanos, el temor a las arañas puede haber hecho que los humanos tengan más probabilidades de sobrevivir y reproducirse.
Otros psicólogos sostienen que muchos animales tenían más probabilidades de representar una amenaza para los humanos antiguos, desde tigres hasta cocodrilos. Sin embargo, las fobias de esos animales no son tan comunes. Por lo tanto, esos psicólogos creen que la aracnofobia se basa más en creencias culturales sobre la naturaleza de las arañas.
El tratamiento de la aracnofobia
Al igual que todas las fobias específicas, la aracnofobia se trata con mayor frecuencia con la terapia, en particular las técnicas cognitivo-conductuales . La terapia cognitivo-conductual (TCC) se enfoca en detener los pensamientos automáticos negativos que están asociados con el objeto o situación temida, reemplazándolos por pensamientos más racionales. Las técnicas utilizadas pueden incluir:
- Reencuadre cognitivo : este es un método que te ayuda a cambiar la forma en que miras algo para que ya no lo percibas como peligroso o estresante. Esto eventualmente cambiará tu reacción física a un estímulo desencadenante, como ver una araña.
- Desensibilización sistemática : este es un método para aprender técnicas de relajación y luego confrontar sus miedos desde la menor cantidad de miedo hasta la mayoría.
Algunas investigaciones más recientes han demostrado que la terapia de realidad virtual, en la que la persona con fobia está expuesta a representaciones virtuales de arañas, puede funcionar tan bien como la antigua técnica de exponer gradualmente al cliente a arañas vivas. En algunos casos, los medicamentos antidepresivos o ansiolíticos también se pueden usar para tratar la aracnofobia.
> Fuentes:
> Asociación Americana de Psiquiatría. Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (5th Ed) . Washington DC: Autor; 2013.