Confrontando los miedos y las barreras para la ansiedad
Superar el estigma del Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una de las mayores barreras para las personas que buscan ayuda. Es lo que los profesionales de la salud mental llaman "estigma social". Esencialmente, el estigma social es la visión negativa que otros pueden proyectar en las personas que revelan imperfecciones o problemas particulares.
¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?
Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés.
Sin embargo, cuando se preocupa excesivamente, tanto que interfiere con las actividades cotidianas, es posible que tenga TAG .
Algunas personas desarrollan GAD como un niño, mientras que otros no ven los síntomas hasta que son adultos. De cualquier manera, vivir con GAD puede durar mucho tiempo. En muchos casos, ocurre junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. En la mayoría de los casos, mejora con medicamentos o terapia de conversación ( psicoterapia ). Hacer cambios en el estilo de vida, aprender habilidades de afrontamiento y usar técnicas de relajación también puede ayudar.
Síntomas del desorden de ansiedad generalizada
Los síntomas de GAD pueden incluir:
- Preocupación persistente u obsesión por pequeñas o grandes preocupaciones que no guarda proporción con el impacto del evento
- Incapacidad para dejar de lado o dejar ir una preocupación
- Incapacidad para relajarse, inquietud y sentirse nervioso o nervioso
- Dificultad para concentrarse, o la sensación de que su mente "se queda en blanco"
- Preocuparse por ser excesivamente preocupante
- Angustia por tomar decisiones por temor a tomar una decisión equivocada
- Llevar todas las opciones en una situación hasta su posible conclusión negativa
- Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión
Los signos y síntomas físicos pueden incluir:
- Fatiga
- Irritabilidad
- Tensión muscular o dolores musculares
- Temblor, sensación de nerviosismo
- Ser fácilmente sobresaltado
- Problemas para dormir
- Transpiración
- Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable
- Dolores de cabeza
Superar el estigma del desorden de ansiedad generalizada
Uno de los principales factores que hace que el estigma sea tan poderoso es que, en un nivel extremo, puede llevar a las personas a rechazar o excluir a los demás. Es común que una persona con TAG u otros problemas psicológicos piense que si revelan dificultades con sus amigos o buscan ayuda profesional, sufrirán serios problemas sociales o profesionales. Por lo tanto, la amenaza de que esto realmente suceda en el mundo social puede convertirse en una tremenda barrera. Afortunadamente, la exclusión social es mucho más a menudo la excepción que la regla.
Dado que estar "loco" o "loco" conlleva un estigma significativo en la cultura estadounidense (piense en la frecuencia con que se usa para insultar a alguien), cualquier posibilidad de que uno pueda ser malentendido y visto como loco es significativamente amenazante. Es común que alguien se preocupe de que otros los vean como locos, pero también que obtener un diagnóstico para GAD en realidad significa que lo son, lo cual es absolutamente falso.
El estigma es real y ciertamente puede tener un impacto en algunos casos. Sin embargo, para la abrumadora mayoría de las personas con las que he trabajado, el estigma no los afecta directamente. Cuando revelan sus problemas a amigos cercanos o familiares, a menudo sienten una mejora dramática de sus relaciones, no la exclusión o el rechazo que temen.
Además, la mayoría de las personas no tienen mayores problemas sociales o laborales después de comenzar a dominar sus luchas con la ansiedad.
Una vez que se educa sobre el estigma y sus problemas potenciales de ansiedad y preocupación, puede tomar una decisión activa para hacer algo para mejorar su vida. A veces hacer cosas como esta plantea el riesgo de algunas consecuencias negativas. Pero a menudo los beneficios de la mejora superan con creces las dificultades que conlleva reconocer que puede tener TAG.
> Fuente:
> Mayo Clinic. Trastorno de ansiedad generalizada . 1.