Cómo evitar el aumento de peso relacionado con antidepresivos
En su libro, The Antidepressant Survival Programme, el Dr. Robert Hedaya, analiza las bendiciones encontradas de la terapia antidepresiva. Si bien es efectivo e incluso salva vidas para muchos, los efectos secundarios no deseados pueden ser extremadamente preocupantes. Un efecto secundario común y con frecuencia perturbador es el aumento de peso de los antidepresivos. Esto incluye el tratamiento con clases de antidepresivos conocidos como ISRS (como Prozac (fluoxetina), ATC y MAOI que se pueden usar para tratar el trastorno de pánico.
¿Qué causa el aumento de peso antidepresivo?
Hay algunas teorías sobre por qué se produce un aumento de peso con el uso de antidepresivos, pero no hay conclusiones concretas. Algunas teorías culpan al efecto del antidepresivo sobre el metabolismo o el apetito. Muchas personas que toman antidepresivos informan que sienten un aumento en el hambre y antojos intensos de alimentos ricos en azúcar. Algunos niegan comer más pero aún experimentan un aumento de peso.
¿Entonces que puedes hacer?
Hable con su médico y asegúrese de que él o ella esté escuchando
Con la seguridad y efectividad tan bien establecidas, los psiquiatras y los médicos de atención primaria se han sentido cómodos al recetar antidepresivos a sus pacientes. Lamentablemente, no todos son tan cómodos para tratar los efectos secundarios no deseados. Si experimenta un aumento de peso con antidepresivos, es importante que mantenga una conversación sincera con su prescriptor. Igualmente importante es que sienta que el prescriptor entiende sus preocupaciones y está dispuesto a trabajar con usted para desarrollar un plan de acción.
Los proveedores de servicios de salud no son todos iguales cuando se trata de lidiar con los efectos secundarios de los antidepresivos. Desde mi experiencia personal, una vez tuve un cliente que expresó sus preocupaciones de ganar treinta libras a su psiquiatra. Había estado tomando tres antidepresivos anteriormente para tratar su trastorno de pánico, pero el actual funcionaba mejor para controlar sus síntomas de pánico.
Su médico le hizo esta pregunta: ¿qué quiere ser, sin pánico o en forma? Esto, por supuesto, no era lo que ella esperaba escuchar. Ella salió de su oficina sintiéndose humillada. Eventualmente buscó la ayuda de otro practicante que pudo ajustar sus medicamentos. Ella fue capaz de bajar las treinta libras, y su pánico está bien controlado.
Si no cree que su médico tome en serio sus preocupaciones sobre el aumento de peso, puede ser momento de obtener una segunda opinión.
Pregúntele a su médico acerca de cambiar de medicamentos
Algunos antidepresivos parecen fomentar más aumento de peso que otros. Por ejemplo, se cree que Paxil (paroxetina) es el SSRI con más probabilidades de causar aumento de peso.
Todos estamos cableados de manera diferente. Un antidepresivo que funciona bien para una persona puede no ser tan efectivo para otra. Lo mismo puede decirse de los efectos secundarios. El cambio de un antidepresivo a otro puede proporcionar un control adecuado de los síntomas sin el aumento de peso.
Obtenga un chequeo médico completo
En ocasiones, se considera que el aumento de peso después del tratamiento antidepresivo es un efecto secundario, pero puede estar relacionado con una afección médica subyacente. Por ejemplo, una tiroides poco activa (hipotiroidismo) es una afección médica común que puede causar aumento de peso entre otros síntomas.
Si está experimentando un aumento de peso durante el tratamiento con antidepresivos, puede valer la pena realizar un examen físico completo.
Considere la dieta y el ejercicio como parte de su tratamiento
Muchos profesionales creen que ceder a los antojos de azúcar solo aumenta el apetito y el aumento de peso. Hay algunas investigaciones que muestran proporciones adecuadas de proteínas (carne magra, pescado), carbohidratos (es decir, frutas, frijoles, granos enteros y verduras) y grasas buenas (es decir, aceite de oliva, aceite de canola) pueden reducir los antojos de alimentos y acelerar la pérdida de peso. La Dra. Hedaya propone que la eliminación de azúcares, harina refinada, cafeína, chocolate y alcohol de su dieta no solo ayudará a su nivel de energía y estado de ánimo, sino que también permitirá que sus antidepresivos funcionen mejor.
Desde una mejor función cardíaca hasta un mejor estado de ánimo, el ejercicio tiene grandes beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Y no tiene que ser intenso para ser beneficioso. Los estudios demuestran que incluso un poco de ejercicio puede producir buenos beneficios.
Sus necesidades dietéticas o su capacidad para participar en un programa de ejercicios pueden verse afectadas por su estado físico o por ciertas afecciones médicas. Antes de comenzar cualquier dieta o plan de ejercicios, debe hablar con su proveedor de atención médica.
Fuente:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). El Programa de supervivencia antidepresiva: el programa clínicamente probado para mejorar los beneficios y vencer los efectos secundarios de su medicación. Nueva York, NY: Crown Publishers.