Preocuparse de que una tormenta se vuelva severa
La lilapsofobia, o el miedo a los tornados y los huracanes, puede verse como una forma más severa de astrafobia o miedo a los truenos y los rayos. Si sufres de lilapsofobia, no es la tormenta de verano promedio lo que temes, sino la posibilidad de que la tormenta se vuelva severa. Esta fobia es relativamente común, aunque más rara que la astrafobia.
Causas
Al igual que muchas fobias , el miedo a los tornados y los huracanes a menudo se remonta a una experiencia negativa.
Tal vez se haya visto afectado por un clima severo que le causó lesiones personales o daños a la propiedad a usted o a alguien que ama. O podría haber sido salvado por un tornado que causó estragos en su vecindario, posiblemente agregando un poco de culpabilidad de sobreviviente a la mezcla.
Si ha pasado por una experiencia de tormenta verdaderamente devastadora como el huracán Katrina, es particularmente importante buscar asesoramiento profesional. Además de la lilapsofobia, es posible que experimente un trastorno por estrés postraumático .
La lilapsofobia, como muchas fobias, también se puede aprender. Si tus padres, amigos o familiares temen los tornados y los huracanes, es posible que hayas recuperado el miedo.
Síntomas
Si bien es normal y racional controlar los pronósticos del clima antes de las actividades al aire libre, muchas personas con lilapsofobia encuentran que el clima controla sus vidas. Puede pasar mucho tiempo viendo el canal meteorológico o rastreando tormentas en línea.
Puede negarse a salir los días en que se pronostican las tormentas.
Cuando llega una tormenta, puede mostrar comportamientos inusuales. Constantemente buscando alertas meteorológicas; escondiéndose debajo de la cama o en un armario; e incluso poner en práctica un plan de tornado completo tan pronto como comienza la lluvia son todos comunes entre aquellos con este miedo.
Es posible que escuche con atención la tormenta para detectar los sonidos de actividad de tornado, o puede intentar ahogar la tormenta junto con música alta o películas.
Muchas personas encuentran que la lilapsofobia empeora al estar solos. Puede llamar a amigos en estado de pánico o organizar su agenda de modo que rara vez esté solo. Algunas personas con esta fobia descubren que ir a un centro comercial, a un cine o a una biblioteca puede ayudarlos a controlar su pánico.
Con el tiempo, es posible que sus actividades diarias se vuelvan cada vez más restringidas. Es posible que no desee ingresar a edificios que no encuentre "seguros", incluso en días claros y soleados. Puede negarse a participar en actividades al aire libre o largos viajes por carretera por temor a que una tormenta golpee.
Apariencia en los niños
Muchos niños atraviesan una fase de astrafobia o miedo a las tormentas. La lilapsofobia no es tan común en los niños, pero ciertamente puede aparecer. Los niños pequeños que recién están aprendiendo a separar la fantasía de la realidad son especialmente susceptibles a los temores causados por las imágenes de los medios y las conversaciones de adultos. Si se describe una tormenta importante en la televisión o se discute con adultos, los niños pueden tener miedo de que les suceda.
Debido a que los miedos son una parte normal del desarrollo, las fobias generalmente no se diagnostican en los niños a menos que persistan por más de seis meses.
Trate de tranquilizar a su hijo sobre la relativa rareza de las grandes tormentas y explíquele los procedimientos de preparación para la tormenta. Por supuesto, es importante informar al médico del niño si la fobia es grave o persistente, ya que puede ser necesaria una derivación del terapeuta.
Apariencia en la cultura popular
Películas de Hollywood como Twister (1996) abordan los efectos de la lilapsofobia. En esa película, la Dra. Jo Harding, interpretada por Helen Hunt, es testigo de la muerte de su padre en un tornado. Como adulto, lucha contra la lilapsofobia resultante al convertirse en un cazador de tormentas. La película presenta tomas altamente realistas de tornados importantes, por lo que no es la mejor opción para quienes sufren de este miedo.
Los tornados y los huracanes son parte de la vida, y los medios de hoy ofrecen la oportunidad de ver las devastadoras tormentas y sus secuelas repetidamente, en vívidos detalles de alta definición. Aunque la cobertura es ciertamente importante, es igualmente importante poner esa cobertura en perspectiva. Si bien los eventos meteorológicos pequeños suceden con frecuencia, solo aquellos que son graves se consideran de interés periodístico. La cobertura de los medios puede llevar fácilmente a una creencia sesgada de que las tormentas serias son mucho más comunes de lo que realmente son.
Cómo estar preparado racionalmente
Aunque sus posibilidades de quedar atrapado en una tormenta asesina son relativamente pequeñas, los riesgos son reales. Por lo tanto, es importante estar preparado. La clave es reconocer la diferencia entre la preparación racional y las reacciones fóbicas .
Si vive en un área propensa a tormentas, obtenga una copia de la literatura de preparación oficial de su área. Estos documentos a menudo se distribuyen en tiendas de abarrotes, bibliotecas y otras ubicaciones públicas. Lea las recomendaciones y prepare un plan de preparación para la tormenta.
Si comparte un hogar, permita que otra persona controle el clima. Esa persona puede alertarlo sobre cualquier peligro específico y ayudarlo a decidir el mejor curso de acción. Esto le quitará algo de presión y puede ayudarlo a evitar la verificación obsesiva.
Aprende sobre los tipos de tormentas que afectan tu área. Por ejemplo, los huracanes pueden ser devastadores, pero se predicen con mucha anticipación. Los tornados pueden desarrollarse rápidamente, pero solo bajo ciertas condiciones climáticas. Conocer los tipos de tormentas que pueden afectarlo puede ayudarlo a tomar decisiones más racionales sobre cómo enfrentarlos.
Tratamiento
Al igual que muchas fobias, la lilapsofobia a menudo se trata mediante técnicas de terapia cognitivo-conductual . Sin embargo, si su fobia se deriva del trastorno de estrés postraumático, entonces otros tipos de terapia pueden ser más apropiados. Su terapeuta podrá diagnosticar la raíz de su fobia y prescribir el mejor curso de acción.
Es crucial encontrar un terapeuta en quien confíe para ayudarlo a vencer sus miedos. Eche un vistazo a "Encontrar un terapeuta" para más información.
> Referencia
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.