Las personas con TLP corren un mayor riesgo de suicidio y autolesión
Un plan de seguridad es una parte fundamental del tratamiento del trastorno límite de la personalidad (TLP). Las personas con TLP se encuentran entre las que corren más riesgo de intentar suicidarse o participar en otras actividades de alto riesgo. Sin un plan de seguridad, puede estar en peligro de hacerse daño a usted mismo o a alguien más. Un plan de seguridad puede reducir su riesgo y disminuir la probabilidad de que tome una decisión en el calor del momento que tendrá graves consecuencias.
Este artículo cubre los pasos para preparar un plan de seguridad claro y completo. Esto no es algo que se puede hacer cuando ya está en medio de una emergencia de salud mental, pero debe hacerse antes de tiempo para que esté listo.
* Si usted o un ser querido actualmente corren un riesgo inmediato de lastimarse a sí mismo oa otra persona, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias de inmediato.
Hable con su terapeuta sobre un plan de seguridad BPD
Si tiene DBP y ha ido a terapia, hable con su terapeuta sobre cómo desarrollar un plan de seguridad o un plan de emergencia. Dependiendo de su situación particular, ella puede recomendar incluir cosas específicas u omitir otras áreas para que se adapte a usted y sus necesidades.
Si no tiene a alguien con quien trabajar en un plan de seguridad, busque un terapeuta . Si el estigma de ver a un terapeuta le impide este importante paso, tenga en cuenta que es probable que cada persona se beneficie al ver a un terapeuta a veces.
Así como vemos médicos (médicos) rutinariamente para cuidar nuestra salud física, ver a un terapeuta puede ser una excelente inversión para mantener y maximizar su salud emocional.
Evalúa tus conductas
Una vez que haya alistado a su terapeuta, puede hacer que lo ayude a evaluar su riesgo y los posibles peligros, que incluyen:
- Pensamientos de suicidio, incluso si son poco frecuentes y fugaces
- Urge hacerse daño
- Pensamientos de dañar a los demás
- Problemas con la violencia
Estos serán los objetivos de su plan de seguridad, por lo que es importante que piense detenidamente sobre los comportamientos que puede necesitar planear.
Además de evaluar su riesgo, debe evaluar si existen factores que pueden aumentar su riesgo de suicidarse o dañar a otros, como poseer un arma o acceder a medicamentos potencialmente peligrosos.
Dependiendo de su situación, su proveedor de atención médica puede ayudarlo a minimizar el riesgo de lastimarse a sí mismo oa los demás al entregar sus armas a la policía o prescribir medicamentos en pequeñas cantidades.
Identificar desencadenantes
Una vez que tenga una lista de los comportamientos o síntomas que lo ponen en riesgo de daño, identifique los eventos, situaciones, personas, pensamientos o sentimientos que desencadenan esos comportamientos o síntomas ( desencadenantes de DBP ).
Por ejemplo, muchas personas con TLP tienen sensibilidad al abandono, lo que hace que las experiencias de abandono real o percibido sean muy dolorosas. Para aquellas personas que sufren este síntoma, las experiencias de abandono pueden desencadenar pensamientos suicidas o pensamientos de dañar a otros. Piense en los eventos o pensamientos que tienden a desencadenar deseos de participar en comportamientos dañinos para usted y cree una lista de desencadenantes.
Vea estas ideas sobre cómo identificar cómo identificar sus desencadenantes de salud mental con BPD
Haga un plan de seguridad para afrontar los recursos
Ahora, identifique cómo puede responder a sus desencadenantes de manera que lo mantendrá a salvo. Estos serán recursos de afrontamiento que utilizará antes de que sus síntomas se vuelvan tan intensos que tenga una crisis de salud mental. Aquí hay algunas estrategias para lidiar con desencadenantes de TLP que han ayudado a otros.
Haga una lista de las habilidades de afrontamiento saludables para BPD con las que esté familiarizado y que funcionen para usted, así como también fuentes de apoyo social y personas o lugares que puedan ayudarlo si lo necesita.
Estos pueden incluir:
- Técnicas de afrontamiento como meditación de atención plena
- El número de emergencia de su terapeuta
- Lista de clínicas de salud mental de emergencia y salas de emergencia
- Línea nacional de suicidios (1-800-273-8255)
Escriba su plan de seguridad
Ahora es el momento de ponerlo todo junto. Tiene una lista de sus conductas de riesgo, sus desencadenantes, formas en que puede lidiar antes de que los síntomas se vuelvan demasiado intensos y las formas en que responderá en caso de una emergencia. Pon todo esto junto para darte un plan de acción paso a paso.
Para cada comportamiento de riesgo, escriba los desencadenantes de ese comportamiento, las respuestas de afrontamiento en las que podría participar si experimenta un desencadenante y lo que hará si las respuestas de afrontamiento no funcionan y comienza a experimentar una situación de emergencia. Continúe hasta que tenga un plan de seguridad para todas las conductas de riesgo que identificó.
Haga un compromiso con el plan de seguridad
El último paso es comprometerse con su plan de seguridad. Esto significa comprometerse a usted mismo a seguir este plan cuando surja la necesidad y luego confiar a alguien en voz alta que seguirá este plan. Esto también se llama "contratación para seguridad". De hecho, a veces su terapeuta le hará firmar una declaración diciendo que seguirá el plan.
Fuentes:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R. y P. Moran. Intervenciones de crisis para personas con trastorno límite de la personalidad. Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. El planificador de tratamiento de prevención y evaluación del riesgo de suicidios y homicidios , Wiley, 2004.