La mayoría de los sitios web para personas con trastorno límite de la personalidad (DBP) le dirán lo importante que es encontrar apoyo para BPD. Esto se debe a que el apoyo social es un importante predictor de salud mental. Pero la investigación sugiere que las personas con TLP tienen dificultades para desarrollar buenas redes de apoyo. No es fácil encontrar apoyo si has forzado las relaciones con amigos y familiares.
Entonces, ¿dónde puedes encontrar apoyo? Aquí hay algunas ideas.
Apoyo de BPD de la familia
Sí, muchas personas con TLP han tensado las relaciones con la familia, ya sea por traumas pasados o porque los síntomas del TLP pueden interferir con las relaciones familiares (o una combinación de ambos). Pero, mira un poco más cerca. Tal vez no pueda obtener el apoyo de su familia más cercana, pero ¿hay tías, tíos, primos, hermanastros u otros miembros de la familia extensa de los que pueda obtener apoyo?
BPD Apoyo de amigos
Algunas personas con TLP tienen pocos amigos porque los síntomas del trastorno se han interpuesto en el camino de las amistades. Otros tienen amigos, pero tienen dificultades para comunicarse con ellos en busca de apoyo. Si no tienes suficientes amigos, sigue leyendo para obtener ideas sobre cómo encontrar y construir amistades. Pero, si tiene algunos amigos, considere apoyarse ocasionalmente en ellos si aún no lo hace.
Soporte de BPD de profesionales
Si tiene DBP (o se preocupa por alguien que sí lo tiene), la importancia del apoyo profesional no puede subestimarse.
Las personas con DBP necesitan tratamiento profesional ; los síntomas de este trastorno son muy intensos y no debe hacerlo solo. Si aún no cuenta con un profesional de salud mental con el que trabaje, lea este artículo sobre cómo encontrar un terapeuta .
Grupos de apoyo BPD
Además de los grupos en línea, hay grupos de apoyo en la mayoría de las comunidades para personas con problemas de salud mental.
Por ejemplo, la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales tiene grupos de apoyo. Consulte el sitio web de NAMI para obtener detalles sobre dónde encontrar uno cerca de usted. Pero, si no puede encontrar un grupo de apoyo enfocado en problemas de salud mental, siempre puede asistir a grupos como Alcohólicos Anónimos si solo necesita estar cerca de otras personas. ¡Ni siquiera necesita hablar para sentirse apoyado a veces!
Grupos sociales
Algunas veces unirse a grupos sociales que no están enfocados en el apoyo puede ayudarlo a hacer conexiones y amistades que luego pueden convertirse en fuentes de apoyo. Por ejemplo, únase a un club de esquí, un club de pasatiempos, un club de lectura o un grupo de iglesia. Comenzar aquí lo ayudará a construir una red social a la que pueda acudir en momentos de necesidad.
Líneas directas
A veces, la mejor fuente de apoyo en un apuro es un teléfono o línea directa en línea. Estos son completamente confidenciales y están disponibles las veinticuatro horas del día, algo que no siempre es cierto para amigos u otras fuentes de apoyo. Una gran línea directa es la Línea Nacional de Suicidio (1-800-273-8255), pero también hay líneas directas en línea que puede usar (por ejemplo, la línea directa de RAINN, que es una línea directa de abuso sexual y abuso).
Otras fuentes de apoyo
Existen cientos de otras maneras de encontrar apoyo, pero puede ser difícil encontrar ideas cuando se trata de una crisis.
En lugar de tratar de encontrar apoyo cuando está bajo estrés, conviene que piense en formas de obtener apoyo cuando no está en una crisis. ¿Dónde puedes encontrar gente cariñosa que pueda hacer buenos amigos?
Por ejemplo, considere el voluntariado u otras actividades en las que conocerá a personas que se preocupan por el bienestar de los demás. Una vez que tenga algunas ideas, preséntese para probar algunas de estas actividades. Te sorprenderá lo rápido que puedes comenzar a construir una red de apoyo social cuando te esfuerzas por conocer gente.
Fuente:
Clifton A, Pilkonis PA, y McCarty C. "Red Social en el Trastorno Límite de la Personalidad ". Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Del sistema de trauma familiar al de apoyo familiar". Entender y tratar el trastorno límite de la personalidad: una guía para profesionales y familias . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Linehan MM. Manual de entrenamiento de habilidades para tratar el trastorno límite de la personalidad . Nueva York: Guilford Press, 1993.