Hacer frente a los amigos, la familia y las relaciones cuando tiene SAD
Las relaciones pueden ser difíciles de navegar cuando padece el trastorno de ansiedad social (SAD). Desde las citas hasta la convivencia con un compañero, las interacciones sociales se entrelazan en el marco de la vida de todos los adultos. Incluso si sufre de SAD, puede prosperar en sus relaciones adultas con un poco de investigación sobre cómo manejar su trastorno.
1 - Encontrar amor
¿Estás tratando de encontrar a alguien especial con quien compartir tu vida? Las citas pueden ser particularmente desafiantes para aquellos con SAD. Este artículo ofrece una lista de ideas para conocer posibles parejas románticas, incluso a través de amigos / familiares, grupos comunitarios, organizaciones de voluntarios, en la escuela y en línea.
2 - Primeras ideas de fecha
Planear una primera cita con alguien no tiene que ser estresante, ¡de hecho puede ser francamente divertido! Este artículo ofrece una lista de posibles ideas para actividades en una primera cita, como ir al planetario para sentarse bajo las estrellas, asistir a una obra de teatro o ir al acuario para admirar a los delfines.
Una primera cita fantástica mantendrá ocupados tanto a usted como a su interés amoroso y le ofrecerá una experiencia compartida increíble que podrá analizar cuando llegue la segunda fecha.
3 - Cómo preguntar a alguien en una fecha
¿Estás demasiado ansioso por preguntarle a alguien en una cita? Aquí encontrará un script de ejemplo que describe cómo introducir la idea de una cita en una conversación informal.
Aunque no hay garantía de que la persona con la que esté interesado románticamente responda favorablemente, el hecho de pedirle a alguien en una cita le dará práctica y coraje para volver a intentarlo en el futuro.
4 - Casarse
Planificar una boda cuando tienes un trastorno de ansiedad social puede ser estresante. Este artículo tiene enlaces a información útil sobre una variedad de temas relacionados con la boda, como despedidas de soltera, decir votos, dar discursos y mezclarse con los invitados; cada uno está escrito con la persona con SAD en mente.
5 - Cómo hacer amigos
Esta es una guía paso a paso sobre cómo hacer nuevos amigos. Algunos de los consejos que se ofrecen incluyen cómo mejorar su autoestima para facilitar la amistad, dónde encontrarse con nuevos amigos, cómo mantenerse en contacto con amigos y cómo aferrarse a las amistades.
También se ofrecen consejos sobre cómo ser un buen amigo y cómo tener límites saludables en sus amistades.
6 - 5 maneras de ser amigo de alguien con SAD
Este artículo está escrito para aquellos que tienen un amigo con SAD. Las formas de ser amigo de alguien con trastorno de ansiedad social incluyen mantenerse en contacto, evitar las críticas, aprender más sobre el trastorno, ayudar a otros a obtener ayuda y trabajar en la negación.
Estos consejos serán útiles si conoce a alguien con TAE o tiene un amigo del que sospecha que tiene ansiedad social.
7 - Cómo hablar con alguien que tiene TRISTE
Si conoces a alguien que está socialmente ansioso, a veces puede ser difícil saber cómo hablar con esa persona.
Este artículo ofrece consejos sobre cómo lograr que la persona con trastorno de ansiedad social se abra, lo que incluye contar historias sobre usted mismo, hacer preguntas abiertas, dejar tiempo suficiente para que la persona responda, felicitar, hacer corresponder el lenguaje corporal y hacer planes para Habla de nuevo.
8 - Hacer frente a los amigos y la familia
Los amigos y familiares de aquellos con SAD a menudo tienen dificultades para arreglárselas solos. Este artículo ofrece consejos para cuidarse mientras ayuda a un amigo o familiar que experimenta ansiedad social.
Algunas ideas incluyen mantenerse al margen de los intereses, dejar de lado la culpa y buscar asesoramiento o un grupo de apoyo familiar.