Pedirle a alguien una cita es como hacer cualquier tipo de pedido asertivo . Implica tomar la iniciativa para que alguien sepa lo que está pensando y sintiendo, para saber qué le hará feliz y, al mismo tiempo, para tener en cuenta los sentimientos de la otra persona.
Si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD) , puede ser difícil imaginar cómo pedirle a alguien una cita.
¿Cómo se jugaría un encuentro real?
Script de muestra para preguntarle a alguien
Aquí hay un script que puede usar para practicar y pedir una fecha.
Sarah está interesada en un chico simpático con el que trabaja, pero nunca ha tenido el coraje de invitarlo a salir. Ella esperó, esperando que tal vez él se lo pregunte, pero también piensa que podría ser demasiado tímido para dar el primer paso.
El mejor enfoque para Sarah es enmarcar la solicitud de manera informal como parte de una conversación. Ella se sentirá menos ansiosa de esa manera (hay menos riesgo de rechazo "franco") y la otra persona puede decir que no sin sentirse mal.
Sarah: "Realmente he deseado ver la nueva película (inserta el nombre del actor popular). ¿Ya la has visto?"
En lugar de preguntar directamente al chico directamente en una cita, ella le da la oportunidad de alentar más conversación si le interesa.
Chico guapo: "No, aún no lo he visto, pero me gustaría ir. Mis amigos siempre están tan ocupados que es difícil juntarse y hacer planes. ¿Estabas pensando en verlo?"
Sarah: "Sí, pensé que se veía genial. Si no estás ocupado, ¿podríamos ir juntos?"
Chico guapo: "Claro, eso sería divertido".
Sarah: "Está bien, es una cita. Aquí, déjame darte mi número de teléfono y luego puedes enviar un mensaje de texto o llamar para avisarme cuándo podría funcionar para ti".
Al hablar con la otra persona, asegúrese de sonreír, hacer contacto visual y mantener el lenguaje corporal amigable y abierto.
Si la otra persona no está receptiva a su conversación o no acepta su invitación, no la tome personalmente. No hay nada que ganar al detenerse en el rechazo. En cambio, felicítese por preguntar.
Fuente:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Morir de vergüenza: Ayuda para la ansiedad social y la fobia. Oakland, CA: Heraldo; 1992.