La ansiedad de la boda puede aparecer si tienes un trastorno de ansiedad social (SAD) . Ya sea que haya sido diagnosticado con SAD , haya recibido tratamiento o sufra síntomas, pero nunca haya buscado ayuda, la idea de planificar y participar en una boda puede ser abrumadora.
Mucha gente con SAD nunca tendrá una gran boda, prefiriendo mantener las cosas tranquilas y privadas, o incluso decidir fugarse.
Sin embargo, para aquellos con obligaciones familiares o un cónyuge que quiere una ceremonia formal, optar por salir de su propia boda puede no ser una opción. Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para ayudar a aliviar su ansiedad en torno a una boda.
De todas las obligaciones sociales que pueden hacer que tu estómago se convierta en un nudo, estas son algunas de las realmente difíciles.
Planificando la Boda
- Piensa pequeno. Planifique una pequeña reunión informal en lugar de una gran reunión formal. Pequeño incluso podría significar solo usted y su prometido. La boda debe reflejar lo que quieres, no lo que crees que todos los demás esperan.
- Recluta ayuda. Reclute la ayuda de una persona en quien confíe para ayudar en las etapas de planificación. Hable con esa persona acerca de cómo manejar las llamadas telefónicas necesarias para que el día sea un éxito. Si su presupuesto lo permite, incluso podría contratar a un planificador de bodas. Los planificadores de bodas tienen relaciones existentes con los comerciantes que permiten negociaciones más fáciles.
- Elige tus métodos Consulte un buen sitio web de planificación en línea y vea si no puede hacer gran parte de la planificación y preparación de una manera más simple. En lugar de visitar una gran tienda de novias, vea si una costurera o amiga local puede hacer un vestido. En lugar de solicitar varios servicios de restauración, fotógrafos y floristas para comparar precios y productos, tome decisiones basadas en recomendaciones de amigos o familiares o mediante investigaciones en línea.
- Confía en el oficiante. Si reunirse con el oficiante de la ceremonia religiosa induce ansiedad, considere confiarle su ansiedad. Tener al oficiante a su lado y sensible a su ansiedad puede ayudar a aliviar la torpeza y la tensión durante la ceremonia.
- No dejes que la negatividad te afecte. Es probable que haya desacuerdos y malentendidos al planificar cualquier tamaño de boda. En cualquier boda, es probable que alguien no esté contento con algo que haya planeado. A menos que esa persona tenga una queja válida que tenga un curso de acción obvio, déjalo ir.
Finalmente, si sufres con SAD y estás planeando una boda, ¡felicítate! Significa que ya ha superado el obstáculo de encontrar a alguien especial para pasar el resto de su vida. Disfruta tu día y enorgullécete de tu logro.
Cómo elegir una fiesta de bodas
Tradicionalmente, la fiesta de bodas se compone de hermanos y hermanas de la novia y el novio, así como parientes cercanos y amigos. Si tiene pocos amigos cercanos o parientes, ¿qué hace?
- Mezclar y mezclar. Llene la fiesta de bodas con hermanos y parientes tanto de la novia como del novio. Las hermanas de tu prometido podrían ser maravillosas damas de honor, y tu hermano probablemente estaría encantado de ser un ujier. Incluso un mejor hombre y una dama de honor no están fuera de discusión.
- Tener una fiesta de bodas desigual. Es probable que los invitados ni siquiera lo noten. Solo asegúrate de hacer arreglos para situaciones en las que usualmente ocurre el acoplamiento, como caminar por el pasillo, presentaciones, fotografías y primeros bailes. Haga que uno de los padrinos de boda pasee con dos damas de honor juntas, o haga que todas las damas de honor caminen solas. Presente la fiesta de bodas una por una en lugar de hacerlo en parejas.
- Prescindir. Si ni usted ni su novio tienen familiares cercanos o amigos, renuncie a tener una fiesta de bodas por completo. Esto tiene un sentido particular si eliges tener una boda discreta o fugarse. Al cambiar el estilo de la boda de tradicional a contemporáneo, o al tener una reunión más pequeña, los invitados no encontrarán extraño que no haya una fiesta de bodas.
- Trabaja en amistades. Si su boda todavía está lejos, considere los conocidos que ya tiene y si alguno de estos podría desarrollarse como amistad.
Al final, es su decisión cómo planificar esta parte de su boda. No es importante que tengas siete damas de honor, sino que el día es significativo para ti. Recuerde también, no tomarlo como algo personal si alguien lo rechaza. Estar en una fiesta de bodas generalmente requiere una inversión de tiempo y dinero, y no todos están dispuestos o pueden hacer el compromiso.
Haga que su boda sea menos estresante
Recuerde, las bodas son estresantes y provocan ansiedad para todos, independientemente de si la ansiedad social es un problema.
No seas demasiado duro contigo mismo si te sientes abrumado y ansioso. Haga que ocuparse de su ansiedad social sea una prioridad para que tenga la fortaleza y la resistencia para manejar los altibajos de una boda.
Si aún no ha sido diagnosticado, haga una cita con su médico. Si no ha recibido tratamiento, descubra más sobre opciones como medicamentos y terapia . Aunque las estrategias pueden ser útiles para controlar los nervios, no hay nada que pueda sustituir el tratamiento profesional del SAD.
Fuentes:
Nina Calloway. Primeros pasos para planear su boda.
Nina Calloway. ¿Cuántas damas de honor y padrinos de boda debería tener?