Causas, síntomas y tratamiento para la astrofobia
Los misterios del espacio exterior son intrigantes para muchos terrícolas. Pero para algunas personas, se convierte en miedo. La astrofobia es un miedo severo e irracional a las estrellas y el espacio. Es una de las fobias específicas que están relacionadas con un objeto o situación definida.
Para muchos, la astrofobia está muy relacionada con el miedo a los extraterrestres. Películas como "Alien" juegan con el temor de que la vida inteligente hostil pueda existir fuera de nuestro propio planeta.
Muchas de estas películas involucran escenarios apocalípticos, en los que la vida tal como la conocemos se ve amenazada por un ataque extraterrestre.
Conexiones a otros temores
La astrofobia también puede estar relacionada con el miedo a la oscuridad, estar solo o estar lejos de casa. Películas como "Gravedad" abordan el frío vacío del espacio exterior. La astrofobia también puede deberse al miedo a la exploración espacial, desencadenada por catástrofes como las explosiones de los transbordadores espaciales Challenger y Columbia. La película "Apollo 13" abordó el peligro real que está asociado con el programa espacial.
Síntomas
Si tiene astrofobia, no solo se siente incómodo con el pensamiento del espacio, las estrellas o la vida extraterrestre. Tienes un miedo severo y persistente y evitar la ansiedad relacionada está teniendo un impacto en tu vida. Es una de las fobias específicas .
Los síntomas de la astrofobia son similares a los de otras fobias específicas, que incluyen:
- Falta de aliento
- Ansiedad
- Temblor
- Sentimientos de terror
- Pánico
- Latidos rápidos
Ejemplos
Dependiendo de la naturaleza exacta de su fobia, es posible que no pueda ver películas sobre alienígenas. Es posible que esté obsesionado con lugares como Roswell, Nuevo México o el Área 51 en Nevada Obsesiones con estos lugares se derivan de teorías de conspiración sobre avistamientos de objetos voladores no identificados (OVNI) y reclamaciones de un gobierno de encubrimiento de las interacciones alienígenas.
Puede conservar un saludable escepticismo sobre esas teorías, pero preocuparse por lo que podría significar si fueran ciertas.
Mostrar interés por un tema así no significa que sufras de astrofobia. Pero cuando el interés se convierte en una obsesión que puede ser limitante de la vida, debe buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
Tratamiento
La astrofobia se puede tratar de la misma manera que cualquier fobia específica. El enfoque del tratamiento lo ayudará a desaprender sus creencias negativas sobre el espacio. Le enseñarán mensajes más saludables y habilidades de afrontamiento para ayudarlo a evitar el pánico. Los tipos de tratamiento para la astrofobia incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual : en esta terapia, su terapeuta trabaja con usted para cambiar gradualmente su forma de pensar, contrarrestando sus patrones de pensamiento automáticos que conectan las estrellas o el espacio con el peligro.
- Psicoterapia : análisis tradicional con un terapeuta.
- Terapia conductual : Reforzar los comportamientos deseables y eliminar los no deseados.
- Terapia de exposición : reducir gradualmente la evitación de estrellas y espacio y aumentar la exposición.
- Técnicas de relajación , incluida la respiración controlada
- Meditación : puede usar esto como técnica de relajación.
- Medicamentos para tratar la ansiedad : Estos pueden ayudar junto con otras formas de terapia.
> Fuente
> Asociación Americana de Psiquiatría. Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (5th Ed) . Washington DC: Autor; 2013.