GAD puede afectar cada parte de tu vida, incluido tu trabajo
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede afectar todos los aspectos de su vida, incluidas las relaciones con sus seres queridos y su trabajo. La ansiedad puede hacer que la realización en el trabajo sea difícil y estresante, disminuyendo su confianza en sus habilidades y puede ser un factor importante en su carrera. Específicamente, elegir una carrera que haga un cambio en un nuevo trabajo puede ser extremadamente difícil para las personas con TAG por una amplia gama de razones.
Teoría de la carrera cognitiva social
Una de las teorías sobre el desarrollo profesional que cuenta con un importante apoyo de investigación es la teoría de la carrera social cognitiva (SCCT). En resumen, SCCT demuestra que el proceso de tomar decisiones en las carreras sigue un camino:
- Las variables personales, que son todos los aspectos de usted mismo, incluyendo su personalidad, intereses, habilidades, educación y expectativas, son traídos a la situación. Estos contribuyen a la autoeficacia de carrera, su creencia en su capacidad para tener éxito en una carrera determinada. También contribuyen a sus expectativas sobre los resultados, como lo que cree que será su estilo de vida si persigue una determinada carrera profesional.
- Si la autoeficacia y las expectativas de resultados son positivas y la decisión potencial coincide con las variables personales, es probable que se haga una elección con respecto a la carrera. Sin embargo, este proceso no es fácil para muchas personas, especialmente si tiene TAG. Por ejemplo, puede que no tenga las habilidades para seguir una carrera determinada o puede que no tenga los recursos para obtener la educación necesaria para ingresar en ese camino. Las personas con TAG tienen un obstáculo adicional en este proceso debido a la ansiedad. GAD puede interferir con una visión clara de sus habilidades reales y la probabilidad de ciertos resultados. Puede ser difícil elegir una carrera que creas que tendrá resultados positivos, lo que puede hacer que te quedes estancado en la indecisión o en una carrera con la que ya no estás satisfecho.
Consejos de carrera para personas con TAG
Hay algunos consejos que puede usar para obtener una visión más clara y precisa de sus habilidades y posibles resultados:
- Primero, observe el papel de su preocupación en este proceso de toma de decisiones. Una vez que puede reconocer el papel de la ansiedad y la preocupación y dificulta las cosas, es más fácil comenzar a eliminar su influencia.
- Piense en cómo alguien en quien confíe y que lo conozca bien verá la situación. ¿Cómo ve esta persona tu habilidad y cómo creería ella que la situación se resolvería? Después de hacer esto, permítete empaparte de esa idea. Mira si puedes sostenerla.
- Busque "datos" reales y concretos sobre usted. Por ejemplo, fíjese en los datos reales que tiene sobre los éxitos y desempeños anteriores del trabajo, como una revisión anterior de un gerente. Tome nota de aquellos que resultaron bien y aquellos que no fueron bien en retrospectiva y utilícelos para guiarlo.
- Finalmente, haga planes de respaldo. Si considera una nueva carrera y está entusiasmado con ella, pero tiene expectativas de bajo rendimiento, haga un plan de respaldo en caso de que las cosas no funcionen. Tal vez considere ir a tiempo parcial en lugar de a tiempo completo hasta que esté cómodo. Otra opción es crear un fondo de emergencia significativo para recurrir antes de dar el paso a una nueva carrera.
El trastorno de ansiedad generalizada puede ser muy perjudicial para su trayectoria profesional. Si te encuentras estancado y teme dar el siguiente paso, habla con un terapeuta. La terapia puede ayudarlo a controlar su ansiedad y obtener una mejor imagen de usted mismo para ayudarlo en su trabajo.
Fuente:
Zamora, D. "Ansiedad en el trabajo". WebMD, 2006.