Síntomas, tratamiento y la relación con la fobia social
La eritrofobia, o el miedo a sonrojarse, es una fobia relativamente compleja de superar. El sonrojo es una respuesta fisiológica a, entre otras cosas, la ansiedad. Esto hace que la eritrofobia sea una de las pocas fobias que se autoperpetúan, lo que significa que cuanto más te preocupes, más probable es que experimentes tu objeto de miedo.
La respuesta de Blushing
El sonrojo es parte de la respuesta de lucha o huida , una reacción involuntaria desencadenada por el sistema nervioso simpático .
Cuando estamos ansiosos o avergonzados, nuestros cuerpos están inundados de epinefrina, también conocida como adrenalina, lo que nos hace experimentar síntomas fisiológicos muy reales. Además de aumentar la frecuencia cardíaca, suprimir el sistema digestivo e inhibir el dolor, la epinefrina también puede actuar como un vasodilatador en ciertos vasos sanguíneos. Hace que los vasos sanguíneos se ensanchen, mejorando el flujo de sangre y oxígeno a través de regiones particulares del cuerpo.
El rubor es un desafortunado efecto secundario de la vasodilatación de ciertas venas en la cara. A medida que estos vasos sanguíneos en la cara se hacen más anchos, la circulación aumentada hace que las mejillas se enrojezcan. La vasodilatación a veces ocurre por otras razones, incluido el consumo de alcohol y ciertas afecciones médicas, pero no importa cuál sea la causa subyacente, las personas con eritrofobia probablemente se sientan ansiosas y avergonzadas cuando ocurra. Esto lleva a un círculo vicioso en el que es probable que el rubor sea cada vez peor.
Fobia social
El miedo a sonrojarse es una forma de fobia social específica. Muchas personas con eritrofobia también padecen otras fobias sociales, aunque ocasionalmente la eritrofobia ocurre sola. En general, el miedo no es a la reacción enrojecida en sí misma, sino más bien a la atención que podría atraer de los demás.
Si estamos ansiosos o avergonzados, lo último que queremos es una mayor atención. El rubor suele ir acompañado de una variedad de pensamientos negativos que se centran en la forma en que se nos puede percibir. Esto, a su vez, aumenta el nivel de sonrojo, lo que alimenta aún más los pensamientos negativos y nos hace sentir aún más ansiosos o avergonzados.
Síntomas de la eritrofobia
Irónicamente, el síntoma más fuerte del miedo a sonrojarse es en general aún más rubor. A medida que percibe que está perdiendo el control de la situación, es probable que se vuelva más y más roja. Además, puede experimentar síntomas de fobia comunes como temblores, sudoración, aumento del ritmo cardíaco y dificultad para respirar normalmente. Puede tropezar con sus palabras o le resulta imposible continuar una conversación.
Con el tiempo, puede comenzar a desarrollar ansiedad anticipatoria , en la que teme encontrarse en una situación que pueda hacer que se sonroje. Puede comenzar a evitar ciertas situaciones sociales o, en casos extremos, evitar salir en absoluto. También puede desarrollar fobias sociales adicionales, como el miedo escénico o el miedo a comer delante de otros , debido al temor de que esas actividades puedan desencadenar una reacción de rubor.
Tratamiento del miedo al rubor
El tratamiento depende de la gravedad y la complejidad de la fobia. En última instancia, el temor no es realmente de la respuesta de sonrojo en sí misma, sino de las reacciones que percibes, otras pueden tener tu ruborización. Las opciones breves de terapia , como la terapia cognitivo-conductual (TCC), tratan la fobia al enseñarle nuevos patrones de pensamiento y conductas que ayudan a disminuir el miedo. Los medicamentos también están disponibles y se usan con más frecuencia además de la terapia.
Si también sufre de otras fobias sociales, su plan de tratamiento incorporará todos sus miedos y se dirigirá a ellos de forma simultánea.
La cirugía está disponible para limitar el rubor pero no es un método recomendado para tratar el miedo.
Fuentes:
Asociación Americana de Psiquiatría. (1994). Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (4ª Ed.) . Washington, DC: Autor.
Instituto de Ansiedad Social. "¿El sonrojo es un síntoma de ansiedad social?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.