La ex concursante de Bachelorette Jamie Blyth habla sobre la ansiedad
Jamie Blyth es mejor conocida por aparecer como concursante en la primera temporada del programa de televisión ABC The Bachelorette. Jamie sobrevivió a varias ceremonias de rosas, pero finalmente Trista Rehn lo envió a su casa, quien terminó eligiendo y luego casándose, Ryan Sutter.
Desconocido para los concursantes de Bachelorette en ese momento, Jamie estaba lidiando con algo más que el nerviosismo normal por estar en la televisión.
Jamie sufrió su primer ataque de pánico en 1994. Desde los 19 a los 24 años luchó contra el pánico y la ansiedad social que lo dejó con miedo de asistir a clases en la universidad y ver a sus amigos.
A pesar de que probó brevemente la medicación y la terapia , Jamie finalmente se decidió por un curso de acción que implicaba trabajar en lo que él creía que era la causa de su ansiedad: baja autoestima.
Su "Plan de Pánico" implicó sumergirse en la positividad. Se inundó con citas positivas . Leyó biografías de personas exitosas en todos los ámbitos de la vida, como George Washington, Lance Armstrong y Hellen Keller. En palabras de Jamie, "quería estudiar lo opuesto a la ansiedad y adoptar la actitud que corre polar a la que genera ansiedad".
Ingresó a un intenso y desafiante trabajo de ventas de tecnología. "Si fallaste tu cuota dos meses seguidos, fuiste despedido ... el 99% de las personas no pasaron los últimos 6 meses". Jamie luego pasó a jugar baloncesto profesional en Europa.
Aparecer en The Bachelorette era otra forma de probarse a sí mismo y ver qué podía manejar.
La primera entrevista pública en la que Jamie habló sobre su trastorno de ansiedad fue con Diane Sawyer. Luego pasó a aparecer en Oprah Winfrey y otros espectáculos nacionales.
Desde que apareció en la Bachelorette Jamie ha sido reportero, modelo, entrenador de béisbol del centro de la ciudad, orador público y autor.
Su libro "El miedo ya no es mi realidad" es una crónica de cómo superó el pánico y el trastorno de ansiedad social.
Al hablar con Jamie, enfatizó que su principal motivador es ayudar a otros a construir su confianza y autoestima. Su consejo para desarrollar la autoestima es establecer objetivos a corto plazo y elevar el estándar después de cada pequeña victoria.
P: ¿Cómo describirías la vida después de tu primer ataque de pánico?
R: Mi vida fue alterada para siempre después de mi primer ataque de pánico. Siempre acechaba, esperando golpear de nuevo. Vivía en completo terror y miedo constante al próximo ataque de pánico, que solo ocurría entre personas. Viví al borde de un ataque de nervios en todo momento.
Evité a toda costa a las personas, lo que creó una soledad masiva y solo empeoró la situación. No podía buscar ayuda porque tenía miedo de ver a alguien que conocía y tener un ataque de pánico frente a ellos.
Fue una espiral viciosa y mi condición se intensificó. Muy pronto, el único mundo que conocí fue de pánico, dolor, depresión y soledad.
P: ¿Cómo fue estar en la universidad y lidiar con un trastorno de ansiedad?
R: Logré la universidad perfeccionando la rutina de permanecer dentro de mi zona de confort. Me alejé de la mayoría de los lugares públicos y las clases que exigían discursos.
De hecho, me sentí cómodo para el final de la universidad pero realmente no estaba viviendo la vida.
Durante la graduación, recuerdo que todos se veían tan felices y emocionados de salir al mundo real y tomar vida. Sentí lo opuesto. Sabía que estaba a punto de ser expuesto. ¿Cómo iba a entrar en el mundo real sin poder hablar con la gente? Había ocultado mi condición bastante bien, pero mi tiempo se había acabado.
P: ¿Cómo superaste el pánico y la ansiedad social?
R: Cuando tenía 22 años, el futuro parecía insuperable, tenía una opción ... luchar o renunciar. Y cuando digo "déjalo", me refiero al suicidio. Así de bajo estaba. Elegí pelear.
Me di cuenta de que mis síntomas fisiológicos desencadenaban ataques de pánico. Por ejemplo, cuando estaba a punto de dar una presentación y sentí ese aumento de miedo en mi estómago y mi rostro se puso rojo y mi aire estaba apretado y mi corazón acelerado ... Sabía que estaba a punto de experimentar un ataque de pánico.
Tuve que aclimatarme al miedo hasta que estos síntomas fisiológicos perdieron su efecto y mi mente no unió un corazón acelerado con un ataque de pánico. Lo hice sumergiéndome constantemente en lo que más temía ... a la gente.
Me di cuenta de que había creado ansiedad con mis pensamientos, acciones y elecciones. Si lo hubiera creado y lo hubiera aprendido, ¿por qué no podría desaprenderlo y reprogramarme? Esa fue la apuesta que tomé y valió la pena. Mi mayor fortaleza ahora es estar rodeado de gente. El dolor es un gran maestro a veces.
P: ¿Por qué elegiste luchar contra el desorden tú mismo?
R: No fui a terapia principalmente porque sería difícil pasar por la terapia de conversación cuando mi mayor temor era hablar con la gente.
P: ¿Qué te enseñó atravesar esta experiencia? ¿Hubo algún aspecto positivo al lidiar con la ansiedad?
R: La ansiedad fue lo mejor que me pasó. Todos mis éxitos son el resultado directo de la ansiedad y me siento bendecido por haberlo experimentado.
La ansiedad era mi propulsor, mi maestro y mi motivador. Me obligó a abordar mis problemas de autoestima . Me forzó a ser más exigente conmigo mismo, a salir de mi zona de confort y crecer personalmente más allá de mis sueños más locos.
Si hubiera tomado medicamentos, podría haber estado bien, pero no habría sido el mejor vendedor durante 4 años ni me habría convertido en presentador de televisión. No habría escrito un libro y no sería un orador público ni estaría sentado en una silla junto a Oprah frente a 20 millones de personas.
P: Algunas personas podrían estar confundidas acerca de cómo alguien que era el payaso de la clase y tenía muchos amigos que crecían podría sufrir de fobia social. ¿Sorprendió tu diagnóstico la gente con la que creciste?
R: Las personas que crecieron conmigo se sorprendieron. Las personas con ansiedad social, trastorno de pánico y depresión tienen buenos frentes. Era muy popular y, como dijiste, yo era el payaso de la clase.
Lo oculté a mis amigos durante el sufrimiento y sí, se sorprendieron. También fueron fundamentales para ayudarme a superarlo ... especialmente Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso y mi madre.
P: ¿Qué consejo tienes para las personas que experimentan ansiedad?
A: Date cuenta de que tu realidad actual no dicta tu futuro. Las cosas pueden cambiar rápidamente para mejor.
Controle su autoconversación. No te rindas por las deficiencias. Elija ser positivo incluso cuando la vida le arroje un sándwich sh * t y se sienta fatal.
Coma buenos alimentos y evite la cafeína y el alcohol.
Tranquilícese por el hecho de que no está solo. Hay millones de personas que se sienten exactamente de la misma manera que tú. Crea un grupo de apoyo. Conéctese e interactúe con personas que también sufren.
Enfrentar el dolor en lugar de esconderse y evitar. No hay píldora mágica ... toma tiempo, trabajo duro, perseverancia y determinación.
P: Si pudieras decirle a tu ser de 19 años cualquier cosa, ¿cuál sería?
R: Sé lo asustado que estás. Sé que tienes miedo y no puedes ver más allá de este dolor y no puedes imaginar hablar con una chica y mucho menos con Oprah delante de millones.
Tu pasado no es igual a tu futuro. El pánico y la fobia social podrían ser las mejores cosas que te hayan pasado. Cinco años a partir de ahora te llevarán a cosas que superan tus sueños más descabellados y hablarle a la gente se convertirá en tu mayor fortaleza.
Yo diría ... ¡tú puedes hacerlo! ¡Lucha! Tienes valor que ni siquiera te das cuenta que tienes. Sé el dolor en el que estás ahora, pero te lo digo, no tiene por qué ser así para siempre. Usa tu dolor para elevarte a ti mismo y a los demás.
P: ¿Qué te hizo decidir decirle al mundo sobre lo que estabas pasando?
R: Sé de primera mano lo aterradora que es la vida con la fobia social y el trastorno de pánico. Tuve la suerte de superarlo y siento un sentido de compromiso y compasión por las personas que lo están experimentando.
La ansiedad puede golpear a cualquiera en cualquier momento. Desde el show, muchas personas muy exitosas que lidian con la ansiedad y el pánico repentinos se han acercado a mí en busca de respuestas o me han dicho que les he ayudado con mi historia.
Quiero decirle a ese niño de escuela secundaria, persona de negocios o madre que está tratando con su hijo que sufre que no están solos. Hay millones de personas sintiendo de la misma manera; el dolor nos une y puede convertirse en algo positivo.
P: ¿Cuál es tu cita inspiradora favorita?
R: "Si no hay lucha, no hay progreso". ... Frederick Douglas. O "Si crees que puedes o no puedes, tienes razón" ... Creo que Henry Ford dijo eso.
P: ¿Alguna vez todavía tiene ataques de pánico?
R: Todavía tengo mis días en la oscuridad y siempre lo haré. No he tenido un ataque de pánico completo en nueve años, pero sé que es posible que tenga uno o muchos para ese asunto.
También sé que se puede superar si elijo prepararme y luchar. Superar podría no ser la palabra correcta ... administrada. Si experimento pánico nuevamente, eso no significa que mi vida haya terminado o que esté totalmente limitada. Espero tener el coraje de volver al ring.
P: ¿Qué has estado haciendo desde que estás en Bachelorette y escribes tu libro?
A: Desde el show, he estado viviendo una vida bastante normal. Juego un montón de golf. He entrenado atletas y he sido vicepresidente de ventas de una compañía en Chicago. He hecho reportajes de televisión para NBC y he entrevistado a celebridades como Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler y muchas más.
Actualización (24 de octubre de 2015): Jamie ha continuado su trabajo como anfitrión de celebridades mientras maneja con éxito su ansiedad social. ¡Él es verdaderamente una inspiración!